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【素敵な結婚式を迎えられました！】
E・F 様
とても素敵な結婚式を無事に終えることが出来ました。
久しぶりに会った友達にも痩せたねって言ってもらえて
本当に川本先生のおかげです。
ここまで痩せられたのは、サポートがあったからこそです。
自分だけでは絶対無理でした。
問い合わせをしたのが、結婚式の4ヶ月前で本当に痩せれるかな？
と、不安も大きかったですがあの時入会するという決断をして本当に良かったです。
値段としては、安い物ではありませんが値段以上に価値のあるものだと思います。
これからはこの身体をキープ出来るように頑張ります！
（４ヶ月コース/３２回/週2回）
☆女性 36歳 160センチ
☆開始前体重 ６４キロ→４９キロ
☆体脂肪率 ３５% →2４%
【川本トレーナー】
F様4ヶ月間お疲れ様でした。
結婚式も無事に終えることができ安心しております。
4ヶ月間、食事・トレーニングと頑張っていただきここまで
変化することが出来たのはF様の努力の結果です。
ここまで頑張ることができたF様ですので、身体のキープも難しくないかと思います。
ストレスが溜まりすぎないように食事を楽しみ無理のない程度にキープしてください。
2022.06.04 -
【2ヶ月で腹筋が割れるなんて!!】
A・Y 様
子育てをしながらでも通えるパーソナルトレーニングジムが近くにないかな？と探していた時にナチュラルラボさんを見つけ
ホームページを見ているとたくさんのビフォーアフターが載っていて私もここなら痩せられそう！と思い勢いで体験トレーニングの予約をし、2ヶ月のプランで申込むことにしました。
最初は、本当に痩せられるのかな？と不安も大きかったですが
なるべく私生活に負担がないような食事アドバイスを勝田さんがしてくださったので食事に関してはそこまでキツくなくアドバイスも的確で分かりやすかったです。
トレーニングは正直きつかったですが、体も少しづつではありますが変化しているのを自分でも体感していたので、きついけどもっと頑張ろう！と前向きに頑張れました。
正直2ヶ月で腹筋が割れるまでスタイルを変えられるとは思っていなかったので、本当に嬉しいですしナチュラルラボに通って良かったと思います。
勝田トレーナーに感謝の気持ちでいっぱいです！
スポーツジムにも入会したので、これからは自分でも体をキープできるよう頑張っていきたいと思います！
（2ヶ月コース/16回/週2回）
☆女性 31歳 156センチ
☆開始前体重 50キロ→46キロ
☆体脂肪率 26% →20%
【勝田トレーナー】
Yさん2ヶ月間のトレーニング・食事管理とお疲れ様でした！
子育てと両立しながらここまで結果を出せたのは、Yさんの頑張りがあったからこその結果だと思います。
これからは、キープはもちろんもっと良いスタイルになれるよう頑張ってくださいね！
応援しております。
また、分からないことなどあればご連絡ください！
2021.11.22 -
1ヶ月でここまで変われたのはびっくりです
M・Y 様
今までどんなダイエットをしてもなかなか結果が出なく
「私はこのまま痩せることができないのか。」と悩んでいました。
パーソナルトレーニングなら私でも痩せられるかな？と以前から気になっていたナチュラル・ラボさんに問い合わせをし
1ヶ月コースで入会することにしました。
最初に、川本さんからダイエットは焦ってはいけないですよ。と言われましたが、契約したコースも1ヶ月と短かったため本当に結果が出るのかな？と心の中では正直焦っていました。
しかし、川本さんが熱心に指導してくださったおかげで
私も食事管理・トレーニングと頑張ることができました。
1人ではここまで頑張れなかったダイエットも
パーソナルトレーニングだからこそ頑張り続けられたのかなと思います。
また、食事も自分が思っていたよりも厳しくありませんでした。
パーソナルジム＝食事制限が厳しいもの。と思っていた私にはえっ？これも
ダイエット中に食べていいの？と驚くことばかりでとても勉強になりました。
トレーニングは何回きつかったですが、仕事で着る制服も少しづつ緩くなってきていたので、嬉しさが勝ちなんとか頑張れました。
これからは川本さんから教えてもらったことを自分でも実践し更に引き締まった体を目指そうと思います！
短い間でしたが、結果を出してくださりありがとうございました。
（1ヶ月コース/8回/週1回）
☆女性 22歳 156センチ
☆開始前体重 61キロ→55キロ
☆体脂肪率 38% →33%
【トレーナーコメント】
Y様1ヶ月という短い期間でしたが、全力でトレーニング・食事管理と取り組んでいただきありがとうございました。
また、Y様はアドバイスを素直に実践してくださり生活習慣から見直すことができていたのでとても素晴らしいと思います。
全体的にスッキリし、当初目標としていた数値も最終日当日に達成できましたね！
食事管理・適度なトレーニングを継続してくださればご自身でも最終目標を達成できると思いますので、是非この調子で頑張ってください！
応援しております。
また、数あるパーソナルジムの中からナチュラル・ラボを選んでくださりありがとうございました！
以上
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
川本 尚征
2021.09.28 -
体も心も軽くなった！
F・K 様
トレーニングを始めた頃はとにかく不安でした。
痩せられるのかな？毎回トレーニングについていけるのかな？など、自分がしっかりできるかどうかとても不安でした。
しかし、川本さんの前向きな言葉がけや名言があり、途中で諦めることなく頑張ることができました。
そして、ナチュラル・ラボを通して感じたことは、
食事管理、トレーニングを続けていけば、確実に体重が減り見た目もしっかり変化していくのだな、と実感することができました。
食事管理の仕方やトレーニングフォームで良い点、改善すべき点を分かりやすく教えていただいたので、これからも自分で食事の管理とトレーニングを続けていけそうです。
見た目の変化もうれしい結果になりましたが、それよりも体を動かすのが楽になったことと、身体が疲れにくくなったこと、
痩せたおかげで毎日を良い気分で過ごせるようになったのが、1番嬉しく諦めることなく通って良かったと思います。
パーソナルトレーニングだからこその結果だと思いますので、
是非以前の私と同じ悩みを抱えている方々に紹介したいです。
川本さんありがとうございました。
（4ヶ月コース/32回/週２回）
☆女性 46歳 156センチ
☆開始前体重 59キロ→ 49キロ
☆体脂肪 37％ → 28％
【トレーナーコメント】
K様、4ヶ月間お疲れ様でした。
また不安も多いなか途中で諦めることなく最後までやり切っていただきありがとうございました。
K様はナチュラル・ラボ以外でも自主的にウォーキングをしていただいたりとジム以外でも頑張られていましたね。
食事管理は間食で多少お菓子などを食べても夕食で上手く調整されたりと食事に関する知識や調整方法も自分の物にされておりリバウンドの心配はないかなと安心しております。
ウォーキングもトレーニングも今の体を維持するために週1回ペースでなるべく継続的に実践してくださいね。
K様でしたら大丈夫だと思いますが、まだまだ体を締めていくことは可能ですので、無理しない程度にメリハリを大切にしながらボディメイクを楽しんでください。
また何か分からないことや質問等あればお気軽にご連絡くださいませ。
こちらこそ4ヶ月という期間でしたが、お世話になりました。
また、数あるパーソナルジムの中で、ナチュラル・ラボを選んでくださりありがとうございました。
以上
ナチュラル・ラボ 豊田浄水店
代表
川本尚征
2021.02.21 -
Before→afterに驚きです
S・Y 様
この2〜3年で体重が10キロ増えてしまいなんとかしなければと思う日々が続いていました。
今まで散歩程度の運動はしていましたが、ダイエットの仕方などは全く分からず自分の力で痩せてみよう。とも考えましたが何からしたら良いのか？食事は何が正解なのか？など分からないことが多くやはり専門的な方に頼るのが1番早いと考えダイエットできるジムを探していたところナチュラルラボに辿り着きました。
カウンセリングでは、無理なく自分のペースで続けたいとお話しさせていただき、週1回で継続的に無理なく続けられる範囲で通いましょう。と提案していただけたのも私には合っていたかなと思います。
自分でダイエットをやろうと思った時には、食事の仕方など分からないことばかりでしたが食事管理のテキストが用意されていたので守るべきことが明確化されており分かりやすかったです。
また、仕事上の付き合いでお昼は制限がしにくいなと思っていたのですが、お昼は好きなように食べても大丈夫です。と自分に合う食事の仕方に変更していただけたのも無理なく続けられた要因の１つだと思います。
食事の管理の仕方やトレーニング中に栄養のお話しなどを聞けるので、自分自身も知識つき食事の調整の仕方など、夜の食事を抑える理由が人に説明できるまでになりました。
トレーニングは辛くあまり好きではありませんが、筋肉を鍛えることの大切さや体の変化、体調の変化をしっかりと感じているのでこれからもトレーニングは続けていきます。
しかし1人でこのトレーニングを続けるのは厳しいと思いますので川本トレーナーこれからも宜しくお願いします。
体の変化にも大変満足しており、以前の私と同じ悩みをもつ方には是非ナチュラルラボをオススメしたいです。
１つ悩みがあるとすれば太っていた頃のスーツが体の変化により全てサイズが合わなくなってしまったことですね。
しかし嬉しい悩みですので、このまま以前のスーツを着ることにならないよう過ごしていきたいと思います。
体も内側から健康になり本当に通って良かったです。
（週１回/全４８回/６ヵ月コース）
☆52歳 男性 167センチ
☆開始前体重 77キロ ⇒ ６３キロ
☆体脂肪率 25％ ⇒ 15％
【トレーナーコメント】
Y様コメントいただきありがとうございます。
また、1年という長期間でしたがトレーニング・適度な食事管理を継続できことはY様の生活習慣・食生活・運動習慣と健康に過ごすための基礎基本をしっかりと固めることができたかなと思います。
これでリバウンドの心配はありませんね。
また、ダイエットを長期的に無理なく行うことで、食事の負担を軽減しても結果が出せることを証明してくださりましたね。
Y様の結果を見て、痩せることを諦めている方が【自分も頑張ろうと！】と思えるきっかけになればトレーナーとしてとても嬉しいです。
トレーニングはきついきついと言いつつも決めたメニューはこなし、ゴルフのために筋力アップをしたいと今では少しづつ重量を上げながらトレーニングできるまでなり目標に向かい取り組む姿を見て僕も自分のトレーニングを頑張ろう！と思えます。
これからもトレーニングが楽になることはありませんが、
きついきついと言いつつも楽しく続けていただければと思います。
豊田市パーソナルジム
ナチュラル・ラボ
川本
2021.01.18 -
引き締まる。を実感しました。
Ｋ・Ａ 様
社会人になってから、仕事が忙しいこともあり少しずつ体型が変化し気づいた頃には、10キロ以上増えていました。
このままでは今よりも太ってしまい取り返しのつかないことになると思い、自分ひとりではなかなか痩せられないこともわかっていたので、パーソナルトレーニングジムを探していたところ、ナチュラルラボが気になりカウンセリングを受けてみることにしました。
カウンセリング当日体験トレーニングもしましたが自分の筋力の無さにびっくりしたのを今でも覚えています。
少しトレーニングができなさすぎてショックでしたが、
川本トレーナーに「本気で変わりたいと思えば、いつからでも変われます」という言葉に、やるなら今しかないと入会することにしました。
入会した当初は、トレーニングをこなしていけるかとても不安でしたが、ステップアップ方式で少しずつ重量を上げていったので安心してトレーニングをすることができました。
最初は20キロの重りでも辛かったですか、
今では50キロの重りを落ちながらスクワットできるまでになりました!!
トレーニング中、意識すべき事をその場で伝えて貰えることや、姿勢の修正をして貰える事、補助して安全にトレーニングができる事で、正しいやり方を続けられると感じました。
トレーニング時にもトレーナーを信頼して、
集中することできました。
ウエイトトレーニングをやった事がないからこそ、
トレーナーについて貰うことが大切で、最短なのだと思います。
今でも正直トレーニングはきついですが、
体の変化を感じることができるのでやっていて楽しいです。
食事は僕が思っていた食事とは大きく違い、
これを食べたらダメなどという食事制限はありませんでした。
そして、運動を再開しさえすれば食生活を変えなくても体型は変わっていくと思い込んでいた僕の考えも大きく変わりました。
最初は思うように体重が落ちず悩みましたが、
自分に合った食事内容を探り、相談しながらできた事は今後の自分の食生活の基準を作れたと感じました。
自分に合う栄養・合わない栄養素が見つけ出すことができたのも嬉しいです。
体重が1１キロ落ちたことで体型も大きく変わり、
特にお腹周りが減ったことでベルトの穴が無くなってしまったのは自分でもびっくりです。
これからも理想の身体を目指し、
トレーニングを続けていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします！
（週１・２回/全２４回/３ヶ月）
☆２７歳 男性 １６０センチ
☆開始前体重 ７８キロ ⇒ ６７キロ
☆体脂肪率 ２３％ ⇒ １４％
《川本トレーナーコメント》
A様まずは３ヶ月お疲れ様でした!!
最初はなかなか思うように体重、体脂肪が減らず
A様の体質に合った食事を見つけるまでは、思うように結果が出ず悩まれたと思います。
しかし、そこで諦めることなく食事内容の変更にも
前向きに取り組んでいただけたのは、トレーナーとしてもとても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。
トレーニングは本当に毎回頑張っていただき、
あまりA様は、自分からきついと言わないので辛く無いのかなとも思っていました。（笑）
しかし、毎回のトレーニングで足や腕が震えほど頑張られていた姿は僕も頑張らなければいけないと感じさせられました。
また、ハードなトレーニングをこなしても、弱音を吐かないA様は本当に凄いなと思います。
初回コースのトレーニング期間中は仕事も忙しく、
食生活が乱れてしまう時もありましたがすぐに調整され、トレーニングに来られるときには万全の状態体調を整えているのはA様自身に食事の知識が身についた証拠だと思います。
食事の調整方法さえマスターすることができれば
リバウンドの心配はありませんね。
A様が目標とする理想の体まで、サポートできたらなと思っておりますのでこれからもよろしくお願いいたします!!
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ
川本トレーナー
2020.12.26 -
感謝です
Ｈ・Ｗ 様
今まで何をやってもダイエットが成功せず、
今回は必ず成功させないといけない理由があったので自分では無理だと思い、パーソナルトレーニングジムを探していたところナチュラルラボが気になり体験を受けさせていただきました。
と言うのも、ミセスアースジャパン静岡大会のファイナリストに選ばれており1カ月半後に大会があったためどうしても痩せないといけなかったのです。
その時の私は、今よりも10キロ体重が重く大会で着る用の
ドレスが綺麗に着ることができず困っていました。
大会まで1ヶ月半という限られた時間の中で-10キロなんていけるのかなと私自身諦めていましたが、川本トレーナーがやれるだけやってみましょう!頑張り次第です。と言って下さりやれることをやろう。全力でやりきって大会に臨もうという気持ちに切り替わりました。
正直この1ヶ月半のトレーニングはとてもきつく食事制限も大変でした。
トレーニングを始めた頃、体の状態はとても悪く、入会する前に事故をしていたため、鎖骨の骨折もしていました。
その中でも、無理なくできるトレーニングを選んでくださり
痛みが出ないようにトレーニングをしていただけたのは流石
プロだなと思いました。
最初は半信半疑で取り組んでいたトレーニングですが、
日が経つにつれて、見た目はどんどん変わっていき
体重もあっという間に落ちていきました。
そして、大会当日の朝には、-10キロを達成し、1ヶ月半で人は変われるんだ。と感動したのを今でも鮮明に覚えています。
惜しくも大会で優勝することはできませんでしたが、
特別賞として、Before→after賞をいただけました。
この1ヶ月半を通して、正しい減量の仕方や筋肉の付け方を覚え、痩せることができたのは私の財産です。
また、サポート川本トレーナーにはとても感謝しております。
このまま腹筋をうっすらさせるとまで頑張っていきたいなと思います。
川本トレーナーこれからも宜しくお願いします。
（週２〜3回/全16回/1ヶ月半）
☆43歳 女性 153センチ
☆開始前体重 58キロ⇒ 48キロ
☆体脂肪率 37% ⇒ 29%
《川本トレーナーコメント》
W様 1か月半での減量お疲れ様でした。
今回の減量は、僕が今まで担当させていただいたゲストの中でもとてもハードな減量だったと思います。
大会まで残りの少ない期間の中でここまで痩せることができたのは本当に素晴らしくW様の努力があってこその結果だと思います。
短期間で結果を出さなければいけないこともありトレーニングを週3〜４回と鍛えると部位細かくさせていただきました。
今まで本格的なトレーニングをしたことがなく筋肉痛で酷く動けない時もありましたね。
しかし休憩するわけでもなく、自主的にウォーキングをされていたのは誰にでも出来ることではありません。
短期間で人は変われるということを実際に証明していただいたかなと思います。
大会を迎える頃には、見た目もしっかり変わり優勝は逃してしまいましたが、努力では1番だったのではないかと思います。
次の目標は腹筋をうっすらとわり、今よりもお洒落を楽しんでいきましょう!!
これからも一緒に頑張っていけたらなと思います!
こちらこそよろしくお願いいたします。
2020.11.09 -
服装が変わりました！！
N・S 様
パーソナルトレーニングをして痩せた友人から「人に見てもらうって大切だよ！」と、教えてもらい、甘えが出るから自分の力だけじゃダメだ。と思いパーソナルトレーニングでのダイエットを決意しました。
豊田市でパーソナルトレーニングをしているジムがあるのか探していたところ、家の近くにNatural.Laboがあることがわかり、すぐに体験の予約を入れました。
カウンセリングで「痩せます。大丈夫です。」という川本さんの言葉でこの人を信じて頑張ろう！と、すぐにお願いしました。
食事の方法などは分かっていたつもりだったのだなと、実際にダイエットを始めてから実感しました。
基本的には「タンパク質を意識していますね！」と良いところを伝えてくださいます。
「このくらいの量なら大丈夫でしょ！」と思って写真を送った時に「本日のお食事、ご飯が多めで糖質がいつもより多いと思います！」と、きっぱりと直した方が良いところは教えてくださり、私はすごくありがたかったです。
どんな食事をすると良いか質問をしたら、優しく教えてくださったので、だんだんと自分の食事の中身が変わっていきました。
すごく苦しい食事制限をするわけではないので、最初は苦しいと思ってもすぐに慣れました。
トレーニングは、すごくしんどいのではないかと心配していましたが、自分に筋力がついていくのを、回数を重ねるごとに感じました。
また代謝も上がったようで、ちょっとのスクワットでもすごく汗をかくようになりました。
トレーニングを通して、運動する習慣がつき、家でできるスクワットや腹筋をするようになりました。
川本さんはちょっとした変化も気付いて褒めてくださるのでやる気に繋がり、さらに頑張ることができました。
痩せよかった！と感じたことは、服を楽しめるようになったことです。今までは体型が分からないような服ばかりを選んで着ていましたが、今はどんな服でも着られるようになりました。今まで着ていた服が次々とぶかぶかになり、今までは着ることがなかったピタッとした服を着たり、タイトなスカートを履くようになったりしました。
Beforeの方で履いている肉で引きちぎれそうなズボンは、今ではずり落ちないように常に手であげていないといけないぐらいになり、自分が痩せたことを実感しやすかったです。
知り合いからも「痩せたね！」とたくさん言われ、それもダイエットを続けていこう！というやる気に繋がりました。
今後も食事内容に気を付けつつ、運動を続けていこうと思っています。
変わるきっかけをくださり、本当にありがとうございます。
（週1・2回/全48回/6ヶ月）
☆31歳 女性 165センチ
☆開始前体重 8１キロ ⇒ 61キロ
☆体脂肪率 48% ⇒ 29%
《川本トレーナーコメント》
N様、半年間のコース本当にお疲れ様でした。
写真が以前の店舗で懐かしいですね。
Beforeのお写真とafterのお写真を比べると誰もがその変化に気付くくらい変わられましたね。
トレーニングを始めたばかりの頃は、自重のスクワットでもとてもきつそうにされていましたが、トレーニング回数を重ねる毎に回数・重量と少しずつ伸びていきトレーニングも以前からでは想像できないほどレベルアップしたと思います。
トレーニングもそれなりにキツかったと思いますが、逃げることなくやりきっていただきありがとうございます。
食事に関しては、飲み会やお昼のランチなど食べる時もありましたが
食べながらでもしっかり結果を出せたのは日頃のお食事管理や調整の仕方を守っていただいたからだと思います。
ある程度食べても調整次第ですぐに体重は戻るのだ。ということもS様は分かっていると思いますので、これからも食べ過ぎてしまった時は上手く調整していただき、今の体を維持していけるように頑張っていきましょう！
途中で市外からの通いになってしまいましたが、ジムを辞めることなく、通う頻度も減りましたがそれでも尚afterの結果を出されたのは本当に素晴らしいです。
自宅でも運動するという習慣がついたのもとても嬉しく思います。
また、痩せたことでたくさんの良いことがありましたね。
その良いことがこれかも続くよう日々の食生活・生活習慣とお気をつけてお過ごし下さい。
今回のafterが半年後には、beforeになっていることを楽しみに連絡お待ちしております！！
2020.08.29 -
腹筋が割れるなんて！！
Y・T 様
今までジムに入会しても長続きせず、
自己流ダイエットでリバウンドの繰り返しでした。
何が正解かもわからないままがむしゃらに頑張っていましたが、
なかなか結果は出ません。
そんな日々を繰り返している中で、このままではいけない。
自分を変えたい。変わりたい。と思い、ナチュラルラボに入会しました。
トレーニングを始めた最初の頃は、食事管理が大切なことすらわかりませんでしたが、今では1日の食事の量や糖質たんぱく質摂取のタイミングなどいかに食事が大切かをかわ元トレーナーから教えていただきました。
今までいかに自分が間違っていた知識でダイエットをしていたのか？ ということに気づくことができました。
トレーニングはというと、始めたばかりの頃は、思うように体重が減らず不安になり、ネガティブになっていました。
また痩せる事ができない。自分は変われないのだと。
しかし、そんなとき、川本トレーナーはしっかり結果を出しますので、安心してください!
前向きに頑張りましょう！と励ましていただき、ビフォーアフターのような自分でもびっくりするくらいの結果を残せました。
そして、なんといっても体重以上に見た目が変わっていることにびっくりしています。
川本トレーナーが時々お話してくださった体重よりも見た目ですよ。
数値を気にするのはやめましょう。という意味が今ではしっかり理解できます。
今思うことはもっと早くナチュラルラボに入会していればと後悔しているくらいです。
しかし、私の理想の体はこれで終わった訳ではありません。
もう少し引き締めたいと思いますので、最後までご指導よろしくお願いします。
（週２回/全２４回/３ヶ月）
☆３８歳 女性 １５３センチ
☆開始前体重 ４４キロ ⇒ ４０キロ
☆体脂肪 ２４％ ⇒ １６％
《川本トレーナーコメント》
T様まずは3ヶ月お疲れ様でした。
トレーニングを始めたばかりの頃は、思うように体重が落ちず、悩んだ時期もありましたね。
しかし、T様はあきらめることなく僕のアドバイスを素直に聞いてくださり信じて実践してくださいました。
その甲斐もあり徐々に結果が体に表れてきました。
トレーニングを始めて1ヶ月.2ヶ月.3ヶ月と経つにつれてどんどん身体が変わっていき、写真を見ていただけたら分かる通り腹筋も割れるまでになりました。
女性で腹筋が割れるまで絞ることはとても難しいですが、
やり切りましたね！
本当に素晴らしいです。
諦めることなく続ける。継続は力なりとは正にこのことです。
食事もトレーニング同様、一生懸命頑張っていただきありがとうございました。
途中から食事管理を僕がしていませんでしたが、それでも絞れたのは
T様が正しく食事の管理をしていたからだと思います。
理想の体まではもう一踏ん張りだと思いますので、理想は高くなりたい身体を目指して頑張っていきましょう！
これからも宜しくお願い致します。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ
代表 川本
2020.07.30 -
何歳からでも成長！！
K・N 様
体重の増加とともに体調の方も少しずつ悪くなってきて、このままでは将来寝たきりになるんじゃないか？自分の足で歩けなくなってしまうんじゃないか？と先のことが不安になり、このままではダメだ。
運動して健康にならないといけないな、、、、と思うようになりました。
最初はパーソナルトレーニングジムではなく、自分でダイエットをしてみよう。 公共のジムやスポーツジムに行ってみようかな？とも考えましたが、 筋トレをして健康的な体になりたいのに、スタジオメニュー（有酸素）に逃げてしまいそうだったのと、自分1人では正しいダイエットの知識がなく、そして自分では甘えがでてしまいそうなので、管理してくる人（見張ってくれる人）が必要だなと思いました。
また、お金を払った事により自分自身を追い込むことが得策だと考え、 パーソナルのジムを探していた時にナチュラルラボを見つけました。
ナチュラルラボに体験で行った際に、以前から何度もダイエットをしている事と、リバウンドしないようにあまり急いで痩せないようにしたい。そして健康になりたいと、川本トレーナーに伝えました。
過去に運動経験は色々あるものの、最近は不摂生ばかりしていたので最初の頃は、
それはそれキツかったです。
このまま頑張れるのかな？と不安に思うことも多々ありました。
特に私は左右差があり、弱い方はダンベルも上がらないし、スクワットもヨロヨロでこんな私でも安定しでスクワットができるようになるのかな？とも思いました。
しかし、川本トレーナーのキツくも優しげな指導により、負荷も少しずつ上がっていきました。
今では女性1人分位のバーベル担いでスクワットができるようになり、50歳を過ぎても人は成長できるんだなと感じています。
少し前の自分からは想像もできません。
食事に関しても、私の場合は糖質よりも脂質の方を減らしていく方がいい事を見抜いて下さったり、食事の他にも睡眠の大切さなど健康に過ごするための大切さなど、川本トレーナーの適切なアドバイスに随分と助けられました。
一応の目標は達成できましたが、私はこれからが勝負だと思っています。
いかにリバウンドせずに過ごしていくか、それとボディメイクがこれからの課題です。
まだまだ理想の体目指して頑張っていきます！
何歳になっても成長です！
なので、これからはスマートラボに通い、今後も見張っていただくことにしました。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
（週２回/全５６回/７ヵ月）
☆５０歳 女性 １６２センチ
☆開始前体重 ６２キロ ⇒ ５１キロ
☆体脂肪 ３７％ ⇒ ２５％
《川本トレーナーコメント》
k様、７ヶ月本当にお疲れ様でした。
カウンセリング時に今まで何度もリバウンドしてしまい、
natural laboでのダイエット最後にしたいと言っておられましたね。
また、年のことを考えるとゆっくり痩せてリバウンドのしない体作りをしていきたい。とも言っておられました。
ダイエットを始めて最初の頃は分からないこともあり不安も多かったかなと思います。
最初の頃は、なかなか体重、体の変化と思うように結果が出ず悩んだ時期もありました。
しかし、決してあきらめることなく前向きに自分に合う食事とは何かを一緒に考えましたね。
その中でk様に合わない栄養素を見つけだし、そこからは体の変化も体重の落ちも良かったと思います。
最初の結果が出ない時点ですぐに辞めていたらお写真にあるような素晴らしい変化はなかったのかなと思います。
食事も料理が苦手とおっしゃっていたk様にとっては、簡単なものではなかったと思います。
しかし、【絶対に痩せる・変わる】という意思があったからこそ
料理も工夫してやるきりことができましたね。
トレーニングを始めた頃は、スクワットも最初は不安定で
特に、上半身の右腕と左腕の筋力の差が大きくあり、筋力の差を調整するまで大変だったかなと思います。
今では、トレーニングを継続している効果もあり
スクワットは45キロまで上がるようになりました。
また、右腕と左腕の左右差もなくなり均等に筋肉がついてきましたね。
人は何歳からでも変われるということを証明してくださいました。
k様も最初はここまで変われると思っていなかったと思います。
しかし自分を信じ、諦めることなく継続していけば人は必ず変われるということです。
最初の目標であるリバウンドしない。を達成し続けるために一緒に頑張っていきましょう。
これからもよろしくお願いいたします。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ
代表 川本
2020.07.14
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