皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店　代表川本です。

本日のブログは【ストレスを溜めないダイエット方法】についてお話ししていきたいと思います。
ダイエット＝辛い。とのイメージがある方も多いと思います。
確かにダイエットは、食事を厳しく制限したり、激しい運動をしたりと辛いと思うイメージがあってもおかしくないです。

しかし、それらの厳しい食事管理やトレーニングを必ずしないと痩せることができないのか？と聞かれたら答えはNOになります。

ストレスを溜めるダイエット方法と溜めないダイエット方法は何が違うのか？を知りたい方は是非最後までこのブログをチェックしていただければと思います！

【ダイエットに完璧を求めない】

ストレス溜めるダイエットをする方は、完璧を求める方が多いと個人的に思います。　

例えば、夜は絶対に食べてはダメ。
お菓子は絶対食べたらダメ。
炭水化物は絶対抜く。

などなど、全てを厳しく縛ってしまいます。
しかし、これらのルールを守れなかった際に完璧を求める方は、
一度ルールを守れなかっただけでダイエットを諦めてしまったり過食になってしまったりとても崩れやすいです。
これは、普段から自分に〇〇はダメ。と厳しくしすぎることによってストレスを与え過ぎてしまっていることが原因なのではないかと僕は考えます。

ダイエットに関して、〇〇がダメ！
〇〇は太る！などの考え方はないです。

例えば、ピザは太りますか？と聞かれた際答えは必ずしもYESではありません。

ダイエット中にピザも食べて良いですし、お菓子も食べていいです。
1日で太ることはないので安心して食べてください。と僕は伝えたいです。

それは何故か？

答えは、、、

【ダイエットは継続が命】

答えは見出しにもあるよう、【ダイエットは継続が命】だからです。
ここで伝えさせていただきたいのは、ダイエットを続けられるメンタルを保つことが大切だと言うことです。

1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月の期間であれば、誰もが頑張れるとぼくは思います。
問題はその後です。
短期間で頑張ってリバウンドしていては全てが無駄になってしまいます。


ここで質問このブログを読んでくださっている皆様に質問したいのですが、皆さんは3ヶ月で痩せたいですか？
もしくは、半年かかっても良いからストレスなく痩せたいですか？

後者を選んだ方はリバウンドする確率が限りなく低いです。
何故ならストレスを抑えながら痩せているので、ダイエットが長続きするからです。

ダイエットの目標は痩せることも大切ですが、
痩せることは、１つの通過点に過ぎないと思います。

ダイエットの最終的なゴールは、
【規則正しい生活習慣を身につけ太りにくい生活を習慣化すること】

これがダイエットの最終だと僕は思います。
考えていただきたいのですが、そもそも太る理由はなんでしょうか？

答えはシンプルで、太る生活習慣だからです。
結局厳しいダイエットで短期的に痩せたとしても、太る習慣が根本的に変わっていなければリバウンドします。
だからこそ、ダイエットは続けられる範囲で行い太りにくい生活を習慣化しなければなりません。

そのためには、自分に厳しくストレスを溜めるような方法ではダメだということです。

パーソナルジムで痩せる人が多いのは、何も特別なことをしている訳ではありません。
食事を見直し、運動をする。たったこれだけです。
誰もができることだと思います。

しかし、今までの習慣を変えるのは至難技です。
だからこそパーソナルトレーニングジムで環境を変え痩せる習慣化を身につけることを僕はオススメします。

世の中には色んな人がいます。

パーソナルトレーニングで痩せるのは勿体ない。
パーソナルトレーニングは高い！

でもあなたがパーソナルジムに通いたいと思ったら通えば良いですよ。
価値観は人それぞれですし、痩せられないと悩み人生を楽しめていないとしたらお金以上に勿体ない時間を過ごしていると僕は思います。

あなたの人生ですから、あなたが全て選択しましょう！
否定的な意見があったとしてもそれはその方の価値観なので、
全てを鵜呑みにしなくて大丈夫です！

チャレンジをしなければ変化もありませんので、自分の意見を大切にしましょう！

本日も最後までブログを読んでくださった皆様ありがとうございます。



以上


豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

代表
川本　尚征