豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「ダイエットにダイエットサプリはいらない！？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんは、ダイエットをされる時に、ダイエットサプリを活用されていますでしょうか？
最近では、ダイエットサプリも種類が豊富にあり、激痩せ！みるみる痩せる！のような強い言葉で訴えている商品も多いかと思います。
ダイエットをしたい方にとっては、強く刺さってしまいますよね。
しかし、実際に効果はあるのでしょうか？
まずは、ダイエットサプリの必要性について、見ていきましょう！

ダイエットサプリの必要性

ダイエットをする時に、必ずしもダイエットサプリが必要なのかというと、もちろんそれはNOです。
何故かというと、ダイエットサプリを使用しなくても、食事管理やトレーニングなどによって十分に痩せることができるからです。
また、ダイエットサプリに含まれているカルニチンなどの栄養素は、サプリでなくても食事からでも摂取することは可能です。
みなさんは、サプリメントというものをしっかりと理解されているでしょうか？
薬ではなく、ただの栄養補助食品です。
ダイエットをしようとして、真っ先にダイエットサプリに手をかけている人は要注意です。
そういう人は、ダイエットを失敗しやすいです。
よく、ダイエット中にダイエットサプリを飲んで、食事はほとんど変えず、トレーニングもしないという人がいます。
そういった方は、痩せなくてダイエットサプリも途中でやめてしまいます。
食事も変えず、トレーニングもせず、ダイエットサプリだけに完全に頼ってしまっていると、そのサプリに効果があったとしても、痩せるまでにとても時間がかかってしまいます。
多くの場合、本当に効果のあるサプリだとしても、結果が出ないのは、サプリに頼りすぎていたり、途中でやめてしまうことにあります。
先程もお伝えしているように、薬ではないため、即効性はありません。
しかし、「中々効果が出ないのはまだ半年も続けていないからだな」といつまでたっても少しも効果の体感できないものを使う必要はありません。
悪魔でも効果のあるものを使い続けるということです。
絶対痩せます！などの根拠もないのに強い言葉が使われているものは、怪しいです。
研究結果が出ているといってるからと鵜呑みにしてしまうと、騙されてしまう可能性もあります。
ダイエットサプリを購入する場合、信頼できるものを購入するようにしましょう。

ダイエットサプリよりもまずは食事管理とトレーニング

これからダイエットをしようと考えている人は、ダイエットサプリよりも、まずは食事管理とトレーニングに目を向けられるようにしましょう。
ちなみにここでいう食事管理とは、食事内容や量を意識的に調整するという意味です。
ダイエットサプリだけで痩せようと思っている人は、おそらく痩せられません。
仮にダイエットサプリだけで痩せれてしまった場合、体重を維持するには、運動や食事管理をしないとすると、ダイエットサプリを続けるしかありません。
歳をとると、筋肉も少しずつ衰え、代謝機能も低下していきます。
なので、体重がうまく減少や維持できなくなって、そのサプリメントの効果も薄くなっているように感じてしまうかと思います。
食事管理やトレーニングをすることで、ダイエットだけでなく、健康的にも生活することができます。
食事管理やトレーニングというと、「分かってはいるんだけどなぁ。面倒臭いなぁ。」
と思ってしまう人もいるかと思います。
しかし、この部分を変えることがダイエットへの一番の近道です。
ダイエットサプリで上手くいかず、ストレスでより体重が増えるとなってしまうくらいなら思い切って食事管理とトレーニングを頑張りましょう。
思い切ってといっても、一気に今までの食事から180度変える必要はありません。
自分が継続しやすいように、段階的に食事内容を変えていってもいいと思います。
ここで大切なのは、結果が中々出なくてもすぐに諦めないようにしましょう。
「諦めたらそこで試合終了ですよ…？」
体重が落ちない場合、必ずどこかに原因があるはずです。食事だけでなく、1日の過ごし方なども振り返って原因となりそうなものを探しましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
ダイエットサプリは食事管理やトレーニングができた上で、本当に良いものを摂取していっても良いと思います。

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田