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ダイエット 2021.12.02

痩せたいあまりに見失いがちなこと2選

痩せたいあまりに見失いがちなこと2選

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は「痩せたいあまりに見失いがちなこと2選」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんは、痩せること以外に大切なことを見失ってしまってはいませんか?
痩せたいという気持ちが強ければ強いほど、痩せること以外のことに目を向けられないことも多いです。
それだけダイエットに真剣に取り組めているという点では、とてもいいことです。
それだけ真剣になるのもダイエットが成功すると、気持ちが晴れて毎日が楽しくなるようなイメージをされているからだと思います。
しかし、本日紹介させて頂く2選を見失ってしまっていると、目標体重に届いてダイエットが成功したとしてもイメージしていたようなものと違う…というようにギャップが生じてしまうかもしれません。
となると、ダイエットをしなければ良かったのでは?以前の自分の方がマシだったかもという事態にもなりかねません。
このブログを通して、見失いがちなこと2選をおさえ、イメージ通りの自分を手に入れましょう。
それでは、本編を見ていきましょう!

健康第一

ダイエットで意外と見失いがちなのが健康です。
健康を見失いがちなのは、とにかく細くなりたい若い女性に限った話ではありません。
肥満気味の方や血圧が高い方で、医者や栄養士の方から食事について指導をうけている方は良いですが、まだそこにはギリギリ当てはまらない方というのが健康を度外視した食事を行ってしまうケースも無くありません。
なぜかというと、食事に関する知識がないので、とにかく食べなければ良い、糖質を全てカットすれば良いなど極端な考え方に陥りがちです。
しかし、そのような食事を続けていれば痩せてはいくかもしれませんが、当然健康とはかけ離れていってしまいます。
そういった食事は栄養不足になりやすいです。
栄養不足になると、免疫力の低下、疲労感、めまい、体の冷え、筋力の低下など様々な症状が出てきてしまう可能性があります。
健康のためにと食事制限をしていたはずが、不健康まっしぐらということも少なくありません。
また、とにかく細くなりたい若い女性の場合でも仮に目標体重に到達できたとしても、その時に不健康だとしたら素直に喜べないと思います。
例えば風邪をひいて寝込んでいたら体重が戻っていたなんてことも考えられます。
そうなると、過度に落ち込み自暴自棄になってダイエット以前よりも体重が増えてしまうこともあるかもしれません。
そうならないためには、やはりダイエット中でもバランスの良い食事をする必要があります。
これが目標達成まで遠回りに見えて、1番の近道です。
みんな真新しいダイエット法などに飛びつきますが、結局1番効率が良いのはバランスの良い食事なのです。
本当に大切なことは昔から言われていて、つまらないものです。
健康のために自分の食生活を見直しましょう!

人間関係

ダイエットをされる方は、食事制限が伴いますよね。
食事制限があると、好き勝手食べることはできないので、外食も頻繁にすることはできませんから、上司や友人のお誘いも断ったり、行ったとしてもヘルシーそうなメニューばかりや、少しつまむ程度に抑えている人もいると思います。
そういった行為を受け入れてくれるような方なら良いかもしれませんが、上司や久しぶりに会った友人の場合、関係が崩れてしまうかもしれません。
仲の良い友人でも毎回毎回だと良く思わない人もいると思います。
ダイエットとそういった付き合いを両立することは難しいと考える人もいるかもしれませんが、私は両立してできると思っています。
その方法は至って簡単です。それは周りの人と同じように食べることです。
これは、そういった機会の頻度や食べるものや量、ダイエットの進み具合などによっても変わりますが、大抵は月に1、2回程度外食をしたとしても、その前後で調整したりすればそこまでダイエットに支障をきたさないかと思います。
そういった工夫をしていけばどちらも両立していけると思います。
ダイエットが成功しても、それを評価してくれる人がいなかったとしたら少し悲しいですよね。
自分の中で上手く折り合いをつけてダイエットをしていきましょう!

本日のテーマは如何でしたでしょうか?
ダイエットをして、人生がより良くなるようにしたいですよね。
何のためにダイエットをするのか、ダイエットを達成させた先に何があるのかを考えて取り組めるようにしましょう!

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました!

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田






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