豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「痩せるって本当にいい事？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
日本では、太りたいと思っている人より、痩せたいと思っている方が圧倒的に多いかと思います。
自分の理想の姿と比較して、自分は太っているから痩せたいというのは分かるのですが、痩せることは本当にいい事なのでしょうか？
本編を早速見ていきましょう。

痩せるって本当にいい事？

モデルやアイドルみたいに細く、綺麗になりたいという人は多いかと思います。
そういった方を目標に頑張ることはとても素晴らしいことなので、続けて頂ければと思うのですが、自分は痩せたいと思っているわけでもないのに、周りからの圧力で無理に痩せさせられていませんでしょうか？
必要以上に痩せることは、自己満足でしかないので、健康で尚且つ自分が満足できていれば、無理に痩せる必要はありません。
かえってストレスになるだけです。
みなさんは、何のために痩せるのでしょうか？
多くの方は痩せることによってより良い時間を過ごすためかと思います。
健康体な上、大して痩せたくもないのに好きな食べ物を我慢したり、したくもない運動をする。
ダイエットが成功すればいいかもしれませんが、中々成功せずだらだらと繰り返してしまっている人は、この時間がもったいないと思いませんか？
残りのあなたの人生の中で、今が1番若いのです。
若くていい時に、楽しめていなくて後悔はしないですか？
もちろんダイエットを否定しているつもりはありません。
ダイエットが皆さんにとっていい方向に働いているのであれば、問題ありませんが、そうでなければやめた方が良いのでは？というご提案をさせて頂いております。
自分の人生自分で決めていきましょう！

ダイエットのデメリット

続いて、ダイエットのデメリットについてお話しさせて頂きます。
ダイエットしている期間が辛いというデメリットは抜きにして考えて頂ければと思います。

・リバウンドが怖い
・高カロリーなものを食べた時の罪悪感
・数日間何も運動できないと焦る

いくつかパッと思いついたものを挙げさせていただきました。
まず、リバウンドが怖いということについてです。
これは特にダイエットが成功して体重を維持する段階に入った直後です。
いつもより少し食べ過ぎてしまっただけで、太ってしまったのではないか？前よりお腹が出てきた気がすると不安になってしまう事もあるかと思います。
しかし、これを乗り越える事ができればそういった不安を抱えずにできるようになっていきます。
次に、高カロリーなものを食べた時の罪悪感についてです。
ダイエット中であれば、絶対に口にしないようなものでも、好きだったら食べる事もあるはずです。
過去の自分は、何も気にせず食べる事ができていたけれど、ダイエット成功後は気にしまいと思っても栄養成分に目が入ってしまう事もあるかと思います。
最後は、数日間何も運動できないと焦るということについてです。
これも人によるとは思いますが、ダイエット中は運動を頻繁に頑張っていたのであれば、あるほど焦りが出てどうにかしようというふうに考えてしまうかもしれません。
普段、ダイエットのメリットばかりを話していて、デメリットのほうにあまり目を向けてこなかったですが、こうして考えてみるといくつかは出てくるものです。
これをデメリットと捉えるかは皆さん次第ですが。
痩せたいという気持ちがあり、こうしたデメリットを妥協できるのであれば、ダイエットをしていただくと良いと思います。
ダイエットでは、食事8割運動2割と言われるほど食事が重要になってきます。
痩せたい人は、まず普段の食事を見直してみるようにしましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
ダイエットをする場合でも、しない場合でもより楽しく生きられるようにしましょう。
太っていても、痩せている人より楽しそうに生活している人はたくさんいらっしゃいますよね。
健康に問題がある方は、すぐにダイエットに取り組む必要があるかもしれませんが、健康体を維持できている人は、多少太っていても痩せ急ぐことはありません。
気楽にいきましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございましいた！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田