豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「本気で痩せたい人は○○をしよう」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
ちょっと痩せようかな。痩せたら良いな。この程度で気軽に考えられている方はいいかもしれませんが、何が何でも痩せたい！痩せなければならない！という人もいると思います。
そんな時に、大切になってくるのが、本日のテーマにある○○です。
それは何かというと、宣言です。
本気で痩せたいと思っている人は、周りの人に宣言をした方が良いです。
宣言をすると、どのような点が良いのでしょうか？
本編を見ていきましょう。

宣言をするメリット

まずは、宣言をするメリットについて見ていきましょう。

・スイッチが入る
・簡単にやめられなくなる
・周りに理解、協力を得られる

まずスイッチが入るという点についてです。
ダイエットを既に始めていても、いなくても周りにダイエットをします！と宣言をすることによってより一層やる気が出て頑張ろうという気持ちになれるかと思います。
なんとなくダイエットを始めていて、気持ちも切れかけてしまっている人やずっとスイッチが入らず、ここまで来てしまっている方は、周りの方に宣言してみるのも良いと思います。

続いて簡単にやめられなくなるという点についてです。
周りに宣言してしまうと、やはり簡単には止めることができませんよね。
宣言したのにも関わらず、やめてしまうと、「やっぱり続かないね」「もうやめちゃったの？」などと言われてしまう可能性もあります。
自分は継続力のない人間だと見られないためにも、宣言の有無に関わらず継続できるようにしましょう。

最後に、周りに理解、協力を得られるという点についてです。
宣言しておく一番のメリットは、周りの理解や協力だと思います。
友人と一緒にランチやディナーに出かけた時に、周りの方が理解してくれていれば、自分だけヘルシーなものを選択しても冷たい視線を浴びずに済みます。
また、ダイエット向けのおやつをプレゼントしてくれたりすることもあるかもしれません。

宣言をする際の注意ポイント

次に宣言をする際の注意ポイントについてお話しさせて頂きたいと思います。
このブログを読んでいただいている方の中には、ダイエットをすると宣言したけど痩せなかったという人もいるかと思います。
それは、以下の注意ポイントが守れていなかったからかもしれません。
それは何かというと、
・宣言の内容を詳細に
・宣言する相手を選ぶ

この２つになります。
宣言の内容を詳細にというのは、ただ痩せたいとかではなく、いつまでに何キロ痩せたいなどの数字を含んだ内容になります。
ここまで決めておかないと、期限が決まっていないのでゆるゆるといつまでも痩せられないままです。
これは結構ありがちなパターンなのではないでしょうか？
何年も痩せたい痩せたい言って痩せれていない人周りにもいますよね。
しっかりと痩せるために、宣言の内容をより詳細にしましょう。
もうひとつは、宣言する相手を選ぶということです。
なぜこれが大事なのか分かりますでしょうか？
仲のいい友人に宣言したところでダイエットを諦めてしまったとしても、「やっぱりな」や「そうなんだ」くらいのひと言で片付いてしまうことがほとんどだからです。
では、どのような人に宣言すればいいのでしょうか？
仲のいい友人であっても、自分のダイエットをとても応援してくれている人は別です。
その人の期待を裏切らないためにも頑張れると思いますので。
他にも上司などあの人に宣言してしまったからにはやらないわけにはいかないと思える人に宣言するのがおすすめです。
自分を何としてでもやらないといけない状況にもっていきましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
いつかは痩せたい、今年こそは痩せたいと思っているけど行動できていない人は、いつまで経っても痩せることはできません。
あっという間に2022年ももう半年です。
今すぐ宣言して理想の体を目指しましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田