豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「冬はやっぱり太りやすいのか？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
冬というと、どうしても太りやすいイメージがあるのではないでしょうか？
その主な理由として、気温が低く外に出る機会が減りがちなことや、クリスマスや年末年始などのイベントがあることが挙げられます。
また、コンビニなどでは冬限定スイーツなど限定商品も色々な種類が販売されています。
こういったイベント事や限定商品などがあると、今日くらい良いか！という思考に陥りやすいです。
そうしたことを繰り返していると、当然体重は増えていきます。
なので、冬という季節自体が太りやすいわけではなく、運動する機会の減少やイベント事などがあるために、誘惑に弱い私達は太りやすくなってしまうのです。

それでは、本日のテーマについて本編を見ていきましょう！

実は冬は痩せやすかった！！

上でお話しさせて頂いたように、確かに冬は太りやすい要素が多いです。
しかし、季節的には太りやすいのではなく、痩せやすかったのです。
それは一体なぜなのでしょうか？
冬は気温が低いですよね。
気温が低く、寒いと人間の体は体温を保とうとして、熱を発します。
熱を発する際には、エネルギーが使われているので、代謝が上がりやすくなるのです。
代謝が上がると、エネルギーが効率よく使われるようになり、脂肪も燃焼しやすくなるので、冬は痩せやすいというわけです。
ダイエットで、体重が停滞している時は代謝が落ちている事が原因となることも多いです。
従って、代謝が上がりやすい冬はダイエットに適している季節なのです。
とはいえ、現状を見てみると、周りの誘惑に負けて冬太りしてしまっている人が多いですよね。
冬太りを回避するためには、どうすれば良いのでしょうか？

食事管理をしよう！

冬太りを回避するためには、やはり食事管理が必須です。
やり方としては、まず自分の1日の摂取カロリー上限を設定して、そのカロリーを目安に食事をとっていきます。
また、その日に食べたものや量、カロリーなどもノートやスマートフォンのアプリなどに記録しておくと良いです。
とりあえず記録するだけでも、効果はあります。
好き勝手食べているだけだと、何も変わりませんが、記録しておくことで、段々と食べ物のカロリーや栄養素などを意識するようになります。
“意識が変われば行動が変わる”
と言われているように、段々と脂肪をつけないための行動ができてくるかと思います。
しかし、ひとりでは食事管理ができない、続かないという人も多いのではないでしょうか？
そこで、ナチュラル・ラボ豊田浄水店へ通うという選択肢を提案させていただきたいと思います。
ナチュラル・ラボ豊田浄水店では、トレーニングはもちろんですが、食事管理もお客様の事情やプライベートの状況などに合わせて行い、お客様が無理なく続けられるようにサポートさせて頂いております。
食事管理をはじめて行う方が、ひとりでやっていると、何をどれだけ食べれば良いのか分からなくてつまずいたり、監視してくれる人がいないと続けられなくて、諦めてしまうなんていう状態にもなり得ません。
そうなってしまっては、とてももったいないです。
食事管理を続けられる自信がないという人は、ナチュラル・ラボ豊田浄水店へ問い合わせましょう！

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
夏までに痩せていたい人は、今からダイエットをはじめられると余裕をもって取り組むことができると思います。
ダイエットは最後まで順調にはいかないかもしれません。
余裕を持って期間を設定することが大切です。
寒い冬は、みんな動きだがりません。
そんな中、動き出すことができれば、周りの人達と差をつけることができます。
はやめに行動し始めると、良いことばかりです。
理想の体のために、はやめのスタートを切りましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田