豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「太らないための買い物術とは！？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
太ってしまう原因としてまず考えられるのは、食べ過ぎですよね。
では、食べ過ぎないためにはどうすれば良いと思いますか？
3食しっかり食べたる、腹8分目にする、腹持ちの良いものを食べるなどが思い浮かぶかと思います。
以上のことを気をつけるのもとても大切なことですが、このほかに食品の買い物の際にもいくつか意識して実践して頂くと食べ過ぎを抑えることができると思います。
そのいくつかとは、一体どのようなことなのでしょうか？
早速本編を見ていきましょう！

買う物を決めておく

食べ過ぎの原因は、そもそもたくさんの食べ物があることが原因になります。
という事は、食べ物を減らせば良いのです。
すなわち、余分な買い物をしなければ良いという事です。
お腹も空いていなくて、さほど食べたい物でもなかったとしても、ついつい小さなお菓子に手が伸びてしまいますよね。
そういったお菓子は、特売で買ったものやお客さんが来る時のためにストックしておいたものだったりするのではないでしょうか？
ダイエット中であるならば、そういった無駄なストックはダイエットの妨げになる可能性が高いので、溜めないようにしましょう。
また、ダイエット中にスーパーに行くと、いつもはそんなに欲しくない物でも欲しくなったり、期間限定や激安、ひとりひとつまでなどの文字が並ぶと、特に女性は買わなきゃ！という衝動に駆られると思います。
なので、あらかじめ買う物を決めておき、それ以外のものは出来るだけ見ないようにするといいと思います。
ついつい見ていると、あれもこれも欲しくなってしまいますしこで気をつけましょう。
買う物をを決める際にも、あらかじめ何にどれだけ使うのかをイメージしておくことが大切です。
これができていないと、せっかく買う物を決めていっても無駄な買い物をする羽目になってしまいます。

ギリギリのお金を持っていく

上の内容と合わせてやって頂くと無駄な買い物を防ぐことができます。
ギリギリのお金を持っていくとはどういうことかというと、買う物リストにあるものは大体いくらくらいになるのか予想を立てて、予想ででた金額だけを財布に入れて持っていくということです。
当然ですが、お金が無ければ商品は買えません。
無駄な物を買う余裕が無ければ、買わずに済みますよね。
仮に予想とは少し外れて、お金が足りなかったとします。
そうした場合は、カゴの中身を見て、買わなくても困らないものなどを見つけ出し、それを諦めて頂くと良いと思います。
どうしても必要なものを諦めなければいけなかった時は、近いうちに買い物に行かなくてはいけないかと思いますが、それも消費カロリーを増やすことができたと思ってプラスに捉えましょう(笑)
車でいくとガソリン代もかかってしまうので、歩いたり自転車を使っていけると、ダイエットにもなお良いですね。
でもやっぱり、予算ギリギリ持っていくのは怖い！という人も多いかと思います。
そういった方は、プラス1000円持っていって頂くのも良いかもしれませんね。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
本日紹介させて頂いたものの他にも、お腹が空いた状態で買い物に行かないなどの工夫をしていただければと思います。
ふたつめに紹介させて頂いたものは実践できなかったとしても、ひとつめに紹介させて頂いた買う物を決めておくというのは、誰でも簡単にできますよね。
自分にできることをコツコツとはじめてみましょう。
お買い物の時点でダイエットがうまくいくかいかないかが決まっているといっても過言ではありません。
上手なお買い物をして、ダイエットを成功に導きましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田