豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「アラフォー、アラフィフ女性が痩せるべき理由」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
痩せたいという気持ちはあるけど、今特に困っていることもなく、痩せるべき理由が特になく痩せれずにいるという人もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方達に是非この痩せるべき理由を知って頂き、きっかけづくりにして頂けたらなとおもいます。
それでは、本編を見ていきましょう！

アラフォー、アラフィフ女性が痩せるべき理由

先に結論からお話しさせて頂くと、アラフォー、アラフィフ女性が痩せるべき理由は以下の通りです。

・好きな服が着られなくなる
・お出かけが辛くなる
・至る所に痛みが出る
・好きな食べ物が食べられなくなる
・健康寿命が縮まる

この中のどれか一つでもそうなったら嫌だなという事があるのであれば、今すぐにダイエットを開始するべきです。
それでは、ひとつずつ詳細を見ていきましょう。
まず、好きな服が着られなくなるということについてです。
憧れのスキニージーンズやワンピースは当然ですが、今痩せなければ、そのうち今着てる服でさえ着られなくなってしまいます。
今が少しゆったりめのシャツを着ているのであれば、来年にはそれがパツパツになり、再来年にはワンサイズアップしてしまう可能性があります。
そうなればまた憧れとはかけ離れてしまいます。

次にお出かけが辛くなるということについてです。
このまま痩せずにいれば、少しずつ体重が増えるのは目に見えています。
今は大丈夫でも、そのうち階段で息がきれるようになったり、体重の割に筋肉量が少ないのでちょっとした事で疲れるようになってしまいます。
そうなると、お出かけどころか少し動くのも億劫になってしまいます。
どんどん動かなくなって、1日のほとんどがソファで横たわっているというような状況になってしまい、更に太り、その生活から抜け出せなくなってしまいます。

次に至る所に痛みが出るということについてです。
今現在、当然のように肩が凝っていたり、頭痛がある人もたくさんいらっしゃると思いますが、放置すると更に頭痛、腰痛、膝痛などの痛みが出てきてしまいます。
食事だけで痩せようとすると、これらはなかなか改善できないので、運動をしてしっかりとサボりがちな筋肉を使ってあげる事が大切です。
今は普通に挙げられる腕かもしれませんが、明日には挙げにくくなっているかもしれません。
大人になると、日常生活では腕を挙げるという動作がなかなかないので、気づいた頃には重症化している事だって珍しくありません。

次に好きな食べ物が食べられなくなるということについてです。
肥満が悪化すると、健康診断の数値もそれにつれて悪化するはずです。
健康診断の数値があまりに良くないと、食事もかなり制限されてしまうと思います。
今は当たり前のように好きな時に好きなものが食べれているかもしれませんが、この生活は一転、甘みの少ないご飯に切り替えなければならなくなります。
今ならまだ好きなものも時々食べながら痩せる事もできるはずです。
間に合ううちに痩せておきましょう。

最後に健康寿命が縮まるということについてです。
健康診断の数値が悪ければ、それだけ体に負荷がかかっているので、健康寿命が縮まるのもイメージしやすいかと思います。
また、運動不足であると、筋肉量が低下し、老後は1人で歩くための筋肉がなくなってしまっているかもしれません。
歩けないどころか寝たきりの生活かもしれません。
そうなればますます筋肉は減り、体は弱り、病気にもなりやすくなってしまいます。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
今痩せられない人は、きっとその先も痩せる事ができません。
頑張っているのに痩せないと言う人がいらっしゃったら、それはきっとやり方が間違っています。
正しいダイエットを身につけて、健康的な身体を目指しましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田