豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「頑張っても結果が出ないと感じている人はビフォーアフターを撮ろう」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
ダイエットやバルクアップで、食事制限やトレーニングを頑張っているけど、全く効果があまり出なかったと悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
しかし、しっかりと食事やトレーニングを頑張っていれば効果がないはずがないのです。
みなさんは、ダイエットやバルクアップを始める前に写真を撮影されていますでしょうか？
そして、キリがついたり、決められていた期日を迎えたら再度写真を撮影されていますでしょうか？
ビフォーアフターの写真を撮ることでいくつかのメリットが得られますので、ぜひ試して頂きたいと思います。
それでは、ビフォーアフターの写真を撮るメリットについて見ていきましょう。

ビフォーアフターを撮るメリットとは？

ビフォーアフターを撮るメリットは、

・効果を実感できる
・客観視できる
・反省や次回の目標が明確になる

といったところかと思います。
ひとつずつ細かく見ていきましょう。
まず、効果が実感できるという点ですが、ダイエットやバルクアップにおいて、効果が実感できるというのは一番嬉しいことだと思います。
なのでこれのために撮るといっても良いかもしれません。
ダイエットやバルクアップをされている方は、毎日のように体の変化を鏡で確認したりしている人も多いと思います。
そうでない人もお風呂に入る時は自分の体を見ることになります。
自分の体は毎日見ているため、変化がとても分かりづらいです。
一気に大きな変化があったとすれば、気づくのも簡単ですが、おそらくこのブログを読んでいただいている方は、それに該当しないのだと思われます。
無理なダイエットなどを行った場合は一気に変化が体感できるかもしれませんが、健康的で無理をしすぎない程度で行っている場合は、体に変化が出るのもゆっくりなため中々変化に気づきにくいのです。
しかし、ビフォーアフターの写真をしっかりと撮っておき、見比べると確実に変化を体感できると思います。
今の自分の体は既にすっかり見慣れてしまったかもしれませんが、以前はもっと理想から遠い体だったはずです。
たとえ、体重があまり変わらなかったとしても、トレーニングをしっかりやっていれば見た目は確実に変わっているかと思います。

次に客観視できるという点ですが、客観視できると何が良いのかというと、自分の体は醜い体と思っていたのが、そこまで酷くないと少し自信を持てたりすることです。
鏡や自分の目線から見る体と写真で見る体は多少違うと思います。
また、反対に写真で見るとまだまだだなと感じてしまうこともあると思いますが、それはそれで新たな発見になります。
ここでしっかり現時点での目標達成度合いを確認することで、次にとるアクションも変わってくるはずです。

最後に反省や次回の目標が明確になるということについてですが、ここは少し客観視の部分と似ているかもしれません。
客観視することで、反省点やもっとここをこうしたいなといった理想の部分が出てくるかと思います。
ビフォーアフターの写真を撮らずにダイエット実施予定期間が終わったら終わり、結果が出たら終わりという感じで写真も何も撮らなかったとしたら、そこで一回気持ちが切れてしまうかもしれません。
しかし、アフターの写真を見ると、目標体重は達成したけど、イメージしていたのと違うなぁとおっしゃる方もいると思います。
そうなればここをもっと引き締めるには、どうしたら良いのかという思考に繋げることができるはずです。
そうすることでリバウンドも防止できますし、より理想に近い体になっていくと思います。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
ビフォーアフターの写真を撮ることは、そんなに難しいことではないはずです。
撮っておくだけで必ず役に立つと思いますので、まだ撮っていない人は是非撮ってみましょう。
どこまでも自分の理想の体を追求してみても面白いと思います。

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田