豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「忙しい、気持ちが落ち込んでいるそんな時」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんも仕事やプライベートで忙しかったり、気持ちが落ち込んでいてストレス過多になっている時もあるのではないでしょうか？
そんな時は、気力を無くして何もしたくなくなってしまいますよね。
そういった時は何をするのが効果的なのか見ていきましょう。

忙しい、気持ちが落ち込んでいる時こそ筋トレ

みなさんも、いつもは元気に楽しく日常生活を送ることができているのに、たまには忙しくて気持ちが落ち込んでいる時もあるのではないでしょうか？
そんな時の休日は一日中寝ていたくなりますよね。
しっかりと睡眠をとることはとても効果的ですが、寝過ぎてしまうと、かえって体がだるくなる。こんな経験をお持ちの方は多いかと思います。
そこで、おすすめなのが筋トレです。
筋トレは、気持ちが落ち込んでいて、自信を取り戻すのには最適なエクササイズになります。
また、そこでは筋肉を大きくしたくない人であっても、目的意識を持って行うことが重要です。
何も考えずにただやっているだけでは、筋トレの面白みを引き出すことができません。
筋肥大が目的なのであれば、昨日よりも1repでも多く上がるように頑張る必要があります。
そうやって続けていると、徐々にできる回数が増えていき、面白くなってきます。
並行して体も変化していき、徐々に自信がついていきます。
これを繰り返していれば、たとえプライベートで気持ちが落ち込んでいたとしても、すぐに回復できるメンタルを獲得することができます。
仕事で失敗して上司に叱られたとしても、自分は上司よりも心身的にも肉体的にも成長していると思えれば、酷く落ち込むこともないかと思います。
また、忙しい時も筋トレということですが、本当に忙しくで30分も摂れないという時は仕方ないですが、それくらいの余裕はある時は是非筋トレしていただくと良いと思います。
忙しくてそれどころではないというのは分かりますが、一度筋トレを挟むと筋トレ中は果てしない仕事のことを忘れられますし、筋トレ後は気持ちがスッキリしているはずです。
ダラダラとやらなければいけないことをこなすのではなく、メリハリをつけて時間を生み出し、筋トレしましょう。
ただ、そんな時に筋トレといってもメニューのバリエーションが多すぎて何をすれば良いのか全く分からないという人もいらっしゃるかと思います。
そんな時は、思い切ってパーソナルジムに通いましょう。
パーソナルジムでは、全くトレーニングについて知らない方や運動ができない方であっても一から教えてくれますし、運動強度も下げて行うので大丈夫です。
パーソナルジムでトレーニングの仕方を身につけてからトレーニングを行うほうが、より効率的且つ効果的プラス安全にに行えるはずです。
週に1回1時間程度であれば、なんとか捻出できるのではないでしょうか？
できると感じた人は、今すぐ体験予約に申し込みをしましょう。
体験してみると、思っていたより楽かもしれませんし、辛いかもしれません。
体験してみなければ何もわかりません。
体験するのは無料です。
何となく躊躇してしまっているのはとてももったいないことです。
自分を変えたいという人は一歩踏み出してみましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
パーソナルジムは、痩せたい人だけが通うものではありません。
運動不足を解消したい方やバルクアップしたい方、それ以外の方も。
通う理由は人それぞれでいいのです。
この機会にパーソナルジムに通われては如何でしょうか？
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田