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運動の話 2020.06.12

ダイエットを始めるタイミングはいつ?

ダイエットを始めるタイミングはいつ?

皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 代表 川本です。



本日はタイトルにもある通りダイエット始めるタイミングはいつについてお話をしていきたいと思います。

もちろん始めるタイミングは人それぞれあると思います。

例えば。

体型が気になりだしたから。

健康のために痩せないといけないと思った。

大きくまとめるとだいたいこの2つの理由だと思います。

しかし、今回はそのタイミングではありません。

体のことを考え無理なくダイエットを始めるには何歳頃から?という
痩せやすいタイミングについてです。


今ダイエットを始めようか迷っている方は、
是非このブログを読んでいただき
ダイエットを始めるタイミングを明確にしていきましょう。


ダイエットを始めるタイミングは?

皆さん、ダイエットをしようと毎年決意していませんか?
今年こそは痩せるぞ。と新年を迎える方も多いと思います。

しかし、その逆で夏前に【今年も痩せられなかった】なんて毎年思う方もいますよね。
痩せたいと思うタイミングとしては


夏前に痩せるぞ!

モテたいから痩せるぞ!

着たい服があるから痩せる!

などだと思います。

これらは、思考的にダイエットを始めたいタイミングです。

では、体の負担・痩せやすい年齢を考えた上で、
ダイエット・ボディメイクを始めるのはいつが良いのか?について皆さんは考えたことがありますか?


人間は、歳をとればとるほど痩せにくく、体に負担がかかるのはもちろんご存知ですよね。

年をとるとなぜ痩せにくくなるか?という点について簡単に説明します。

人は歳をとっていくと、基礎代謝が下がりまた、その割に食べる量は変わらず
運動不足も原因で余計に太りやすくなってしまうと言われています。


つまり、消費は少なくなっていくのに
食べる量は変わらない。
そして運動もしないので当然太りますよね。


そして特に、ある年齢を過ぎるとより太りやすくなります。

【より太りやすい年齢】になる前までにはダイエットをしておかなければという
1つの目安ができるのです。



その年齢とはいったい何歳なのでしょうか?


太りやすくなる年齢とは?

ズバリ!

より太りやすくなる年齢は、【40歳〜】です。
そして女性は特に【50代が太りやすい】節目と言われています。

40代になり、以前よりお腹に肉がついたなー。
ちょっとした食事制限じゃ全然体重が落ちない。

なんて思っている方も多いのではないですか?

女性の方も同じく40代〜特に太りやすいと言われていますが、女性は50代で閉経する方が多いと言われておりますので、40代よりも50代は
ホルモンの関係もあり40代の方よりも更に痩せにくい。と言われているのです。


だからといって40代〜50代の方が痩せられないと言っているわけではありませんので誤解しないでください。

人はいつからでも変われます。
これは紛れもない真実です。
そして、40代だから、50代だから痩せない。と
自分に言い訳をしないでください。

少し話がずれてしまいましたが、
以上の説明からダイエットをするタイミングは早ければ早い方がいいということがわかったかと思います。

ダイエットは今すぐに

タイトルを見ていただいたら分かるとおり結局 ダイエット今すぐにでもしたほうがいいということです。

林先生もよく言っていますよね。

いつやるの?
今でしょ。

この一言に限ります。

冷静に考えてみれば、早く痩せた方がいいに決まっていますよね。
年齢が上がれば上がるほど落ちにくいと分かっているのであれば尚更です。

そして気をつけないといけないのが若いからといって、無理なダイエットしないことです。

無理なダイエットを自己流でしてしまうと、
脂肪を燃やしてくれる筋肉を犠牲にしてしまうことで太りやすい体を作ってしまうのです。

ただでさえ年齢を重ねると基礎代謝が下がっていってしまうので、
自己流ダイエットで痩せにくい体、太りやすい体になるのは避けなければいけません。

早く痩せたいからといって無理なダイエットだけは皆さんしないでくださいね。

ダイエットを始める理由は何でもいいですが、
始めるタイミングは早い方が良いです。


20代だからまだいいではなく。
健康的な食生活・運動習慣を身に付けておいて損はありません。

正しい食生活・運動習慣は人生を良い方向と導くと僕は思っていますので、今すぐ自分のために
食事の見直し・適度な運動を始めていきましょう。



最後までブログを読んでくださった皆様ありがとうございました。



以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ

代表 川本


6月キャンペーン実施中

ただいまナチュラルラボでは6月のキャンペーンを実施しております。

今回のキャンペーンは入会金無料のキャンペーンとなっており

キャンペーン枠は、5名様までとさせていただいておりますので気になっている方はお早めにご連絡ください。

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6/12(金)現在でキャンペーン枠は5名から2名枠へとなりました。

ダイエットしたいと思っている方・自分を変えたい!変わりたいと思っている方は、このチャンスを逃さないでください。

そして最後に、

お得に始めるなら今でしょう!!

皆様のお問い合わせを心からお待ちしております。

以上

ナチュラルラボスタッフ一同。



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