豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「食べなきゃ痩せるでしょ！！」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
はじめてジムに来られるお客様の中でも、以外と聞かれるのが食べなきゃ痩せるよね？ということです。
食べなければ痩せていく。こういった思考になるのは当然のことかと思います。
なぜなら太っている原因は、たくさん食べてしまったことによる場合がほとんどだからです。
しかし、パーソナルトレーニングジムなどに行って、食事をやめてくださいと促されることがあるでしょうか？
少し極端な話をしてしまいましたが、食事をやめてくださいと促されないことには、しっかりと理由があります。
それでは、本編を見ていきましょう。

食べなきゃ痩せるのは間違いない

食べなきゃ痩せるでしょ。結論それは間違っていません。
食べ物を食べなければ、オーバーカロリーになることもありませんし、体を動かしていればそれだけカロリーを消費するので痩せるのは間違いありません。
ずっと食べなければ飢餓状態になって死んでしまいます。
何日もということではなく、当然、1日2日程度ほぼ何も食べない、ということかと思いますが、そういったダイエットをすると、余計に大変になってしまうと思います。
なぜかというと、空腹状態が長時間続くことはストレスですし、飢餓に近い状態になってしまうと、いざ痩せて食べ物を食べようと思った時に、より栄養素を吸収しようとして、少ない食べ物でもすぐに太ってしまいやすいです。
痩せてせっかく理想の体重に届いたのにも関わらず、驚くほど一瞬で体重は元通りです。
それどころか以前よりも体重が増えてしまう可能性も高いです。
必要最低限の栄養素は摂取してダイエットしましょう。

食べないダイエットをしていると…

食べないダイエットをしていると、代謝が落ちるなどダイエットに悪影響が出るだけでなく、日常生活に悪影響が出てきてしまいます。
どんな悪影響があるかというと、まずは脳のエネルギー源がないので、はたらきが鈍り、思考能力が低下してしまいます。
思考能力が低下するということは、仕事やプライベートが効率よく回らないかと思います。
例えば、ダイエットの本来の目的が、単に体重を落とすだけでなく、好きな人に振り向いてもらうためだったとします。
頭が回っていなくてぼーっとしてしまい、その人との待ち合わせ時間が1時間おくれてしまっては本末転倒ですよね。
また、好きな人や友達との食事の際にも、「あれを食べたら太るよな」と考えていたら楽しくないですし、きっとそういうのは隠しているつもりでも、周りの人に伝わってしまうかと思います。
普通にダイエットをしていれば、たまに外食をしたとしてもどうってことはありません。
なので、思考能力を下げないためにもある程度食べることが大切なのです。

また、食べないダイエットをしていると、疲労が溜まりやすく抜けにくくなってしまいます。
疲労が溜まりやすく抜けにくくなってしまっても、仕事やプライベートを効率よくまわせませんよね。
例えば、健康的な体になるためにダイエットをしている人がいたとします。
疲労が溜まりやすく抜けにくい体になってしまってはまた本末転倒です。
疲労が抜けにくいと、内臓のはたらきも悪く、便秘や下痢を起こしてしまったり、肌荒れをしてしまったりしてしまいます。
健康とは逆行してしまっていますよね。
疲れていると、仕事やダイエットのやる気もなかなか出てこないですし、何をするにも億劫になってしまうかと思います。
疲れにくい体をつくるためにも、栄養バランスを考えて最低限のカロリーを摂取した上でダイエットしましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
食べないダイエットは健康にも良くありませんし、ストレスも多いので、栄養バランスを考えた食事をとり、ストレスを最小限に抑えてダイエットをしましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田