豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「美しい女性は夏に〇〇〇〇を飲み過ぎない」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんは、夏になるとどのような飲み物を飲まれますでしょうか？
炭酸飲料やアルコール飲料でしょうか？
暑い夏は、どうしてもこのような飲み物が飲みたくなりますよね。
ということで本日のテーマの〇〇〇〇は、「冷たい物」になります。
夏になるとついつい飲み過ぎてしまう冷たいものですが、美しい女性は冷たい物ばかり飲むのではなく、温かい飲み物を飲んでいます。
それは何故なのでしょうか？
本編を見ていきましょう！

美人が冷たい物を控えめにしているのは何故？

夏になると、当たり前のように冷たい飲み物ばかりを飲んでしまっていますが、美人は違います。
何故美人は、冷たい物を控えめにしているのかというと、内臓を冷やさないためです。
内臓を冷やしてしまうと、血液循環が悪くなり、胃腸のはたらきも鈍くなってしまいます。
すると栄養や水分の不足により、便秘になったり、疲労が抜けにくくなってしまいます。
摂取した栄養や水分が行き渡らないということは、肌にとっても悪影響を及ぼしてしまいます。
夏になると起こる夏バテですが、夏バテの原因は、冷たい物の飲み過ぎによってもおこるのでそこを意識して過ごせるようにしましょう。
美しく元気な女性はそれができています。

冷たいものを控える理由については理解していただけたかと思いますが、夏に温かいものを飲むメリットはあるのか見ていきましょう。

温かい飲み物を飲むメリットはあるのかないのかというと、あります。
それは、冷たい物を飲んだ場合と反対のことが起こります。
血液循環が良くなり、内臓の機能がアップします。
血液循環、内臓の機能などのワードを聞いてダイエットに良さそうなイメージをあまり持たれないかもしれませんが、これらはダイエットにとても深く影響する部分であり、大切です。
血液循環が良くなり、内臓の機能がアップすると、代謝もアップして痩せやすくなります。

では、温かい飲み物といっても具体的に何を飲めば良いのでしょうか？

1番は白湯です。なぜなら不純物が何も入っておらず、1番カロリーが低いからです。
白湯にレモン汁を絞ってホットレモンをつくるのもいいと思います。
レモンに含まれているクエン酸は、クエン酸回路というエネルギーを生み出すために関わる物質のことで、疲労回復や美容にも効果的です。

美人は食事だけでなく、トレーニングをしている！

美しい女性は、食べ物や飲み物に気を使うだけでなく、日々トレーニングをしています。
それは、必ずしもダンベルやマシンを使ったトレーニングではなく、ウォーキングや自重でのトレーニングやエクササイズになります。
トレーニングをして筋肉を働かせると、血液循環も良くなり、代謝も上がります。
美しい女性は、片方からのアプローチではなく、食事と運動の両方からアプローチをしていて、そうすることでより美しい体を目指すことができます。
少しずつ暑さが増してきていて、運動をしたくなくなる気持ちもわかりますが、今のうちからトレーニング習慣をつけておくことで、憧れの体に近づけるだけでなく、暑い夏を健康的に乗り切ることができるかと思います。
食事とあわせて意識できるようにしましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
本日は、温かい飲み物を飲んで体を冷やさないようにしましょう。ということが1番お伝えしたかったことなのですが、飲み物に気をつけるだけでなく、トレーニングや湯船にしっかりと浸かることや体を冷やさない工夫をすることが大切です。
また、ダイエットブログの「ダイエットにも効果的な『温活』できていますか？」という記事にも体を冷やさないためのことが書かれていますので、あわせてご覧頂ければと思います。
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田