豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「ダイエットで成功するために情報収集しまくっている人注意です！」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんやみなさんの周りにもやたらとダイエットの情報収集を行なっている人がいらっしゃいませんでしょうか？
実はそういう人はダイエットに失敗しやすいです。
ダイエット知識マニアと言われるほど広く浅い知識ではなく、しっかりと理解されていれば、それを有効的に使うことは可能ですが、どこかで聞いたレベルの知識をいくつもかき集めると、おかしなダイエット法を行なってしまうことがあります。
知識があれば、ない人よりもダイエットに成功しそうなイメージがあるかもしれませんが、そうではありません。
それはなぜなのでしょうか？
本編を見ていきましょう！

色々なダイエット情報を収集している方が痩せないのは何故なのか？

そもそもダイエットには、色々な方法や考え方があります。
方法でいうと糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエット、置き換えダイエット、ファスティングなどがあり、考え方でいうと運動が絶対必要なのとそうでないのと、スイーツがオッケーなのとダメなのと色々あります。
どのダイエット方法や考え方が合っているのかというと、どれも間違っていません。
ただ、良いダイエット方法だからといって、どれか２つを組み合わせたりしてしまうと、台無しになってしまいます。
そういうことをしてしまうと、何かの栄養素がが過不足になり、ダイエットが成功しにくいです。
また、ダイエットは、トレーナーや管理栄養士によっても指導する内容か異なっているので、迷いが生じやすいです。
一度この人の元で(やり方)ダイエットをすると決めたらその人がおっしゃっていること以外はとりあえずスルーして頂いてもいいと思います。
ダイエット情報に限ったことではないかもしれませんが、検索していると、今の自分の先生(ダイエットについて教えてくれている人、参考にしている人)と真反対のことを話している方が出てくることがあります。
自分に合ったダイエット方法を見つけましょう。

自分に合ったダイエット方法とは？

そもそも自分に合ったダイエット方法というのは、どのようにして判断すれば良いのでしょうか？
ご自身の好みやライフスタイルに溶け込むようなダイエット方法が望ましいです。
例えば、普段からあまりごはんなどの糖質を食べられていない方や脂質の多い料理が多い居酒屋飲みが多い方は、糖質制限ダイエットが向いていたり、脂っこいものが苦手という方や白いごはんが大好きな人は脂質制限にしたり、といった具合です。
また、脂質制限だと体重が落ちないけど、糖質制限だと体重が落ちるというような合う合わないというのもあります。
ご自身に何が合うのかわからない方は、どちらも試していただくと良いと思います。
試したけど分からない、どっちが良いか迷っている、健康な食事がしたいという人は、カロリー制限をして、バランスよく食べる方法がおすすめです。
その際はカロリーを制限し過ぎてしまわないようにしましょう。
必要なカロリーを摂取且つバランスよく食べることで、ダイエットや健康のためにも効果的です。
結局それかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、答えは至ってシンプルなものです。
それに面白みがないために、多くの方は流行りの情報に飛びついてしまうのです。
本当に痩せたい人は、あれこれ飛びついてみるのではなく、これと決めたら徹底的にやってみましょう。
そうすれば、結果もでやすいですし、出なくても何かしらのアンサーが得られます。
中途半端にやっていると成果も出ないですし、何も得られません。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
これを機にみなさんのダイエットが上手くいことを願っております。
理想の身体を目指して頑張りましょう！
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田