豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「庭も綺麗で一石二鳥！！草むしりダイエット！？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
夏の日差しや梅雨の雨などにより、いつの間にか庭の草が大変なことに！という状況もあるかと思います。
草がたくさん生えてくる前に抜いて仕舞えば、手間は減りますが、長くボーボーになってしまうまで放っておく理由があるみなさんにはあると思います。
そうです！疲れるし面倒臭いからです。(笑)
お気持ちわかります。
しかし、草むしりで庭が綺麗になるだけでなく、痩せられると知ったらどうでしょうか？
ダイエットを始めたけど、運動できない人、どんな運動をすれば良いのか分からない人はこのブログを読んで草むしりで痩せましょう！

草むしりダイエットとは？

みなさんは、草むしりダイエットというダイエットをご存知でしょうか？
草むしりダイエットとは、草むしりをして痩せるダイエット方法になります。
「そのまんまかい！」「本当に草むしりで痩せるの？」というふうに思われる方もいらっしゃると思います。
しかし、みなさんはご存知でしょうか？
草むしりは1時間でおよそ200kcalも消費することができるということを。
草むしりというと、場所を移動するために座ったり起き上がったり、腰を左右に動かしたり、くわなどを使ったりと意外と運動量が多いのです。
1時間のトレーニングをやるとなると、気が進まなかったり、やっている最中も長く感じてしまう人もいると思います。
しかし、1時間の草むしりならどうでしょうか？
誰しも一度は草むしりをしたことがあるかと思いますが、1時間程度であればあっという間に終わってしまうかと思います。
庭が綺麗になると、達成感も得ることができますし、カロリーも消費できてダイエットになるので一石二鳥です。
さらに、これで気分も上がれば一石三鳥です。
草むしりであれば、道具なども必要ないですし、手軽に始められます。
また場所は庭だけにこだわる必要はありません。
地域の広場などで草むしりをしていれば、地域の方にも感謝されますし、プラスにしかなりません。
また、草むしりをする際には、熱中症には十分注意しましょう。
適度に塩分や水分を補給するようにしましょう。

もっと痩せるためには？

草むしりで少しは痩せることができたけど、理想の姿にはまだ程遠い。
そんなふうに考えている人もいると思います。
そこからさらに効率的に痩せていくためには、やはり食事管理が大切になります。
草むしりをしても痩せない人は、食べ過ぎてしまっているのかもしれません。
もしくわ栄養素が不足してしまっているのかもしれません。
ダイエットは、食事が８割、運動が２割と言われるほど食事が重要になってきます。
もっと痩せたい人は食事を見直してみましょう。
見直してみると、ついついお菓子を食べ過ぎてしまったり、夜にご飯をたくさん食べてしまっていたり、反対食べなさ過ぎで栄養不足なってしまっていたりすると思います。
健康的に痩せるためには、食べ過ぎでも食べなさ過ぎでもいけません。
最近ではネットに色々なダイエット情報が載っているかと思います。
そちらを参考にしていただいても良いと思いますし、情報が溢れていて迷われてしまった方はナチュラル・ラボ豊田浄水店にお越し頂ければと思います。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
草むしりダイエットの魅力について理解していただけたかと思います。
草むしりに限らず、家事などでもダイエットをすることができます。
時間がないという人や運動する気になれないという人は、こうして日常生活のどこかにダイエットできそうなところを見つけて、継続してみましょう。
続けていれば何かしら成果が得られるかと思います。
理想の身体を目指して今すぐダイエットに取り組みましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田

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