豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田市浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「痩せたいと言う人ほど痩せません」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
痩せたいという人ほど痩せない。
みなそんは、これってなぜだか分かりますか？
この理由についてまずは見ていきましょう。

痩せたいと言う人ほど痩せない理由

あなたの周りにも、「痩せたい」と常に言っているけれど一向に痩せない。
こんな人いらっしゃいませんか？
私の周りにもいます。
こんなにも痩せたいと言っていて、痩せたい気持ちが強いはずなのに、なぜ痩せないのか？
それは、覚悟ができていないからです。
痩せたいと言うその人は、痩せるに見合った行動ができているでしょうか？
誘惑に負けて、ダイエットは明日から！といっていたり、運動を始めて3日も続かないうちに、運動しないで痩せられる方法を探したりしていないでしょうか？
そもそも、「痩せたい」という言葉から覚悟ができていないのがあらわれています。
〜したいって願望ですよね。
できたら痩せたいなぁくらいにしか思っていないのです。
痩せたいと言って、それに見合った行動ができなければ、願望はいつまで経っても願望のままです。
痩せない人は、「痩せたい」と言いますが、一方で痩せる人は、「絶対に痩せる」と決意します。
痩せたいと言っていて、体重が減ることもあるかもしれませんが、そういう人は大抵リバウンドします。
なんだ簡単に痩せられるじゃんと思って気が抜けてしまい、リバウンドするのです。
なので、本気で痩せたいと考えているのであれば、まずは「絶対に痩せる」と決意してください。
決意しなければ、ちょっとしたことでダイエットをやめしてまったりします。
そして、決意するだけでは体は変わりませんので、行動する必要があります。
そして、行動を継続するためには、計画が大切です。
どういうやり方であればダイエットが継続できるのかを考えるんです。
無理な運動や過度な食事制限は、相当な決意がない限り続きません。
また、体を壊したりしてしまいます。
ダイエットが続くかどうかはこの段階で勝負が決まっています。
ここで自分に期待をして、少し高めの目標設定をしてはいけません。
逆に当たり前にできるくらいのレベルの目標を立てて頂いた方が良いです。
そっちの方が圧倒的に継続率があがります。
継続することができると、たとえ大した目標ではなかったとしても、自信がつきます。
そうしたらまたほんの少しだけレベルを上げて目標を設定する。という流れでやっていけばまずダイエットはうまくいくと思います。
この流れダイエットを進めていきましょう！

全て一気にやる必要はない

ダイエットにおいて大切なことには、食事、運動、睡眠などがあります。
大切だからといって、一気に全てやろうとしなくても良いんです。
もちろんできるならそれに越したことはありませんが、習慣を変えるというのはとても大変なことですし、同時に色々なことをやっていくというのも難易度が上がってきてしまいます。
だからまず今のあなたがすぐにできることは何なのかをよく考えて、一つに絞り徹底的にやっていくと良いです。
今までできてこなかったのですから、急にできるようになるはずがありませんし、一気にやると全部中途半端になってしまいます。
食事も変えられる気がしないし、運動もやりたくない。
このような状況なのであれば、まずは睡眠を徹底的に気をつけます。
例えば、24時には寝るようにする。などです。
これだけならできそうな気がしてくるのではないでしょうか？
これすらも守ることができないようであれば、痩せた体を保ち続けることは絶対にできません。
ダイエットは一瞬痩せて終わり。ではないですよね。
その後も痩せた体を保ち続けたいはずです。
そのためにも継続力を身につけましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
痩せたいといっているけど、痩せない人に是非このブログの内容を話していただければと思います。
覚悟を決め、継続力を身につけて、痩せた体を保ち続けられるようにしましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水点

トレーナー勝田