豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「糖質の摂り過ぎは太ります！いえ、それだけではありません。」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
糖質を摂り過ぎてしまったら、太る。
そんな事は、ほとんどの人が知っている事だと思います。
でも、実は糖質の摂り過ぎは、太るだけではないんです。
もちろん良いことではありません。
どんなことが起こってしまうと思いますか？
早速本編を見ていきましょう。

糖質を摂り過ぎると…

結論から言ってしまうと、糖質を摂り過ぎると、老けます。
え、嘘！？と思った人もいらっしゃるのではないでしょうか？
そうなんです。糖質を摂り過ぎてしまうと、余った糖質がタンパク質や脂質と結びつき、肌の老化や病気を引き起こしてしまうのです。
ご飯にラーメン、甘いスイーツは美味しいけど、老化や病気になるのは嫌ですよね。
でも安心してください。
白いご飯やラーメン、甘いスイーツなどを食べてはいけないということではありません。
摂り過ぎてしまったら、良くないというだけです。
老化や病気などと言ってしまうと、糖質は控えれば控えるほど良いんだ。と思ってしまう方も出てきてしまうかもしれませんが、全然食べて頂いて大丈夫です。
むしろ、控えすぎというのは体にとっても良くありません。
糖質は、三大栄養素とも言われるとても重要な栄養素ですし、運動しないからといってとらなくて良いものでもありません。
糖質(白いご飯など)を3食食べたからといって、太るわけではありません。
もし白いご飯を3食食べただけで太るのだとしたら、日本人のほとんどが肥満だと思いませんか？
でも、実際はそんなことはないです。
なんなら日本は、肥満な人が少ない方なのです。
体質などもありますが、白いご飯を夜に食べたから太ったというのは、単なる勘違いです。
食べた翌日に体重が増えていたとしても、それは水分や便によるものが大きいです。
そもそも、体重なんてただの数字です。
よく見たことがあるかもしれませんが、同じ身長体重であったとしても、程よく筋肉がついてモデルのローラさんみたいな体型の人もいれば、体脂肪にまみれている人もいます。
昔は、体重計なんてなかったことですし、僕は体重はそこまで気にしなくても良いと思っています。
大事なのは、やっぱり見た目です。
ローラさんのような体型だったとしたら、仮に体重が100kgあっても全然良いですよね。
見た目が大事ということが分かったところで、どうしたら見た目を良くすることができるのか気になってきたのではないでしょうか？
見た目を良くするためには、食事改善も大切ですが、やはり運動が大切になります。
やっぱ運動だよね！でも、続かないんだよな〜。そう思っている人もいるはずです。
今までやってこなかったことをはじめて、続けるのって本当に大変ですよね。
しかし、大変だからといってずっとやらないでいたら、何にも変わりませんよね。
ほんの少しでも良いからとにかく始めることです。
やらなければかわりません。
そして、続かないという人であっても日常生活で本当に必要だと思う事は続けられていますよね。
例えば、歯磨きです。歯磨きをしなければ虫歯になったり、歯がなくなって好きなものを食べられなくなってしまうと分かっているから歯磨きは続けられます。
それと同じでなぜ運動をしなければいけないのかということを明確に理解することで、続けることができるかと思います。
今運動をすべき理由、しないといけない理由をしっかりと考えてみるようにしましょう。

本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
糖質の摂り過ぎは、老化するというところから、かなり脱線してしまいましたが、やはり見た目が大切です。
体重や年齢はただの数字です。
数字にとらわれずに、理想の体を目指しましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田