豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「自分に自信が持てない人へ」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
体型や容姿などに悩んでいて、自分に自信が持てないという人も多いのではないでしょうか？
そんな方はパーソナルジムでボディメイクを行うのもとてもおすすめなのですが、今回は自信を持つために1番重要なことをみなさんにお伝えさせて頂きたいと思います。
早速詳しく見ていきましょう！

自信を持つために1番重要なこと

パーソナルジムに通い、トレーニングを重ねて、小さな成功体験を積み重ねるというのもとても大切なことですが、それをするには時間がかかりますよね。
今回もそれよりももっと手っ取り早く自信を身につけることができる方法をこのブログを見て下さっている方に特別にご紹介したいと思います。
それは、自分には自信があると思い込むことです。
何を馬鹿なことを言っているのかと思われてしまうかもしれませんが、とても重要なことなんです。
そもそも自信とは、我々の思考や行動によって作り出される感情のことです。
感情なので、思い込みによって簡単に変えられるんです。
逆に自分は自信がないと思い込めば、自信がなくなってしまいます。
簡単に変えられると言っても、すぐに自信があると思い込むことは難しいという人もいらっしゃるはずです。
となると、どうやって自信をつければ良いのか悩んでしまうかもしれません。
思い込んでくださいと言われて、すぐに自信があると思い込める方は良いですが、そう上手くいくはずがないという人は、筋トレをするのがおすすめです。
なぜ筋トレがおすすめなのかというと、筋トレは正しく行なっていれば、どんな人であっても確実に効果を出すことができます。
筋トレで頑張った分の成果が出れば、少しずつ自信がついていきます。
筋トレの成果というと、こんなものがあります。
例えば、スクワットが10回もできなかったのが、3週間後には15回できていて、3ヶ月後には階段の上り下りが楽になっているというものです。
野球やサッカーなどのスポーツであれば、たとえ正しい練習を行ったとしても、必ずしもホームランが打てたり、シュートが決まったりするわけではありませんよね。
筋トレはやったらやった分、しっかり成果が出るので、自信がつきやすいというわけです。
筋トレは、多少やり方を間違えていたとしても、どこかしらの筋肉は成長していきますが、思うように自分の鍛えたい部位が鍛えられなかったり、怪我をしてしまったりします。
なので特に初心者の方は、筋トレを始めてすぐの頃だけでも良いので、トレーナーの方が筋トレのフォームや種目設定などを教えて下さる環境で行うのが圧倒的におすすめです。
もし今僕が筋トレ初心者に戻るのであれば、必ずパーソナルトレーニングジムに通い、筋トレを習います。
なぜならパーソナルトレーニングジムに通った方のが他の方に比べて数年分先をいけるからです。
筋トレの効果が圧倒的に違います。
独学で筋トレを行なってしまうと、絶対的に効果が下がります。
例えば、水泳を思い浮かべてみてください。
水泳を習っている人と、習っていない人では、水泳の授業でのパフォーマンスが全く違いますよね。
スイミングスクールに通っている方は、50mも楽々泳げてしまいますが、習っていない方は、25mが精一杯の方も多いです。
筋トレでも、これと同じことが起こります。
パーソナルジムに通っている方は、怪我をすることなくみるみる欲しいところに筋肉がついていきますが、独学で筋トレを行う方は、怪我をして、筋トレができず体が全く変わらなかったり、筋肉をつけたいところにつかず、つけたくないところについてしまい、理想とはかけ離れた体になってしまう可能性があります。
そうなると、当然自信もつきづらいです。
自信をつけるために、思い込みや筋トレを行なっていきましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田