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心理部 2020.04.21

ダイエットできない人へ 言い訳ばかりしてませんか?

ダイエットできない人へ 言い訳ばかりしてませんか?

皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。

本日のテーマは、

【ダイエットできない人へ】
こんな言い訳ばかりしてませんか?

です。
本日のテーマは少しトゲがありますね。
でも、もしかすることこのブログを読んでいただいている方の中にもこれから出てくる言い訳を使ったことがある人いるのではないでしょうか。

ダイエットといえば挑戦したことある人は数え切れないほどいらっしゃるでしょう。
特に女性はほぼ全ての人は大小含めて一度はトライしたことあると思います。
それぐらい女性にとってダイエットって身近なものになっていますよね。

そんな中で成功をして理想を叶えた人、おめでとうございます!
本当に辛かったと思いますが、その辛さを乗りえたからこそ今の自分がありますよね。
一方失敗ばかりしてしまっている方、こんな言い訳してませんか?

ということで本日は、
ダイエットがうまくいかない人や太っている人に多くみられる言い訳を集めてみました。
ドキッとする瞬間があるかもしれませんが逃げちゃダメですよ。
しっかり今の自分と向き合う機会にしてください。
是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。
それでは参りましょう!

ダイエット失敗の言い訳 「だって〇〇だから」


〜だから、という言い訳を使ったことある人はきっと何かしらの理由を肯定することで自分を無理やり納得させようとする人に多いパターンです。
もう言い訳はやめましょう。
ダイエットに本腰を入れて成功させるためにもこれまでの自分を振り返るようにしてみましょう。
「だって〇〇だから」
こういったダイエットに本腰を入れられない人に多い言い訳とどんどん紹介していきます。
それではまず一つ目です。

ダイエット失敗の言い訳 「だって忙しいから」


ダイエットする時間がないと主張してダイエットに本腰を入れることができていないとする言い訳です。
では、ダイエットに成功している人はみんな暇をしている人だと思いますか?
そんなわけないですよね。
ダイエットに成功している人は時間を見つけてしっかりとやるべきことをやることができたから成功しているんですよね。

もし、本気で痩せたいと考えている人であれば時間を作ろうとするはずです。
テレビを見ていた1時間を半分にして30分運動してみるとかゲームしていた時間を運動に当てるなど1日は24時間あります。
言い換えると1440分あります。
睡眠や仕事、食事の時間などを引いたとしても全く運動に当てる時間がないなんて人はほぼいないと思います。

時間は探して作るものです。
本気になれば時間は必ず見つかります。

ダイエット失敗の言い訳 「遺伝だから」

この言い訳は、両親や身内の人が太っていることを理由に自分は太りやすく痩せやすい体質なんだとダイエットを諦めてしまうパターンです。

確かに太っている女性から生まれる子が太りやすい傾向はあるようです。
ですが!
それはあくまで傾向ですし、太りやすくなるのは一緒に生活をすることで味の好みや食生活が似てしまうからとも言われています。
そのため、食生活を改善すれば痩せることはできるということです。

それに、両親や身内の人が太っているからといってこるから先ずっと太ったままでいていいと思う人なんていませんよね?
むしろこの太っている遺伝子は自分の代で終わらせてやるくらいの気持ちでダイエットに取り組めばきっと成功するはずです。

遺伝子は決して太っていていい理由にはなりません。

ダイエット失敗の言い訳 「ストレスが溜まっているから」

仕事や人間関係などからでしょうか、ストレスが溜まっていることを理由に食べてしまうことを肯定しようとするパターンです。

確かにストレスが溜まっているとダイエットがうまくいかないということはあるかもしれません。
でも、それでも食べてもいいですよとはならないですよね。
ストレスが溜まった原因をしっかりと突き止め根本的に解決してあげる必要がありますが食事でストレスを発散してしまってはダイエットが成功するわけがないですよね。

ダイエット成功する人は運動や体を動かすことでストレスを発散することができます。
トレーニング頑張った後の達成感や汗をかくことでスッキリしたような気分になります。
また、ジムでトレーニングすることで新たな出会いがもあるので友達が増えることがたくさんあるので悩みを聞いてくれる存在ができるかもしれませんよ。

こんなんだからダイエットに成功しない

今日は3つ取り上げて、
ダイエットに失敗する人の言い訳をご紹介しました。
いかがだったでしょうか?
少し厳しいことを言っているようにも思えますが、上記の言い訳をしてきた人にとってもはや甘い言葉は必要ありません。
本当にこのままでいいのか?
今はなんともないけど将来とんでもない病気にかかるかもしれない
一度真剣に、本気になって考えてみて下さい。
自然と体が動くはずです。

もう今日で言い訳は終わりにしましょう!
このブログを読んで1人でも多くの人の心に火がつくことを心から祈っています。

以上です。
読んでくれた方の少しでもお役に立てたら幸いです。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

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