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食事の話 2020.04.17

コロナ太りが急増中!?

コロナ太りが急増中!?

皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 代表 川本です。

新型コロナウィルスの影響で、
外出自粛の要請・仕事もテレワークになるなど
ライフスタイルに大きな変化が表れており
ライフスタイルが急激に変化したことで、
運動不足・ストレス食いなど、
コロナ太りが大きな問題となっております。

最近太ったな。なんて方はいませんか? 
コロナウィルスの影響で太る人にはある共通点があるのです。

もしかしたらあなたも、【コロナ太り】の共通点に当てはまるかもしれないです。

コロナ太りの共通点を確認し、解決することで肥満を解決していきましょう!


それでは、コロナ太りの共通点とは?からスタートです!




コロナ太りの共通点?

コロナ太りで太る方の共通点は、
体重の記録をしていない人だと言われております。

【体重の記録】をしていない方が何故太り安いのか?
それは、自分自身の体の状態を見える化できていないからです。

体重管理においてもっとも大切なのは、毎日の記録です。

コロナウィルスの影響で、家にいることが多くなり、運動量が減ったのに食べる量は減らない。

これでは、太る一方です。


しかし、体重の記録をしている方は、その変化にすぐ気付くことで食事の量を少し抑えようと思考と調整できます。

コロナ太りで太る人

コロナ太りで太らない人

これらの差は、日々ライフスタイルがそのまま数値に表れてしまいます。

あっ、コロナ太りって自分のことかも?
と思った方。

まずは【体重の記録】の目を向け、少し意識をするだけでも体重増加は防げると思います。


実際ナチュラルラボのゲスト様も、
コロナウィルスの影響でジムを自粛されていますが、【食事の報告】・【体重の報告】はしていただいております。

めんどくさい。と思う方もいるかもしれませんが本当に大切なことです。

この2つの報告は、パーソナルトレーニングジムでも大切にしております。


コロナ太りは歩数の減少?


コロナ太りの大きな原因としては紛れもなく【運動量の低下】です。

テレワークなど、コロナウィルスの関係で 仕事を自宅で行うなど大きな変化が表れております。

これからテレワーク・リモート化などがどんどん進んでいきます。

その時に問題視されるのが、【健康】です。

先程もコロナウィルスの影響で運動量が低下しているとお話ししました。

データで言い換えると、1日の歩数としては
約1.000歩ダウンしていると言われております。

ウォーキングなどの有酸素運動は、運動強度としては低いです。

しかし、有酸素運動は【1番体脂肪を燃焼できる運動】でもあります。


皆さんは、歩く頻度など運動量の低下はしていませんか?


ウォーキングができなくても自宅でできることは十分あると思います。

体重記録のお話しではありませんが、
自宅でのトレーニングも意識が大切ですよね。

まずは、自宅でトレーニングなんて無理だ。
と思う考え方・意識改革からしていきましょう。


コロナ太り対策として、ナチュラルラボでは
皆さんが健康習慣を少しでも身につけていただければと思い、【インスタライブ】リアルタイムトレーニングを行なっております。

コロナウィルスの影響で運動量が低下したなぁ。

太ったなぁ。

と感じる方は是非一緒にトレーニングしましょう!

コロナ太り=健康格差

コロナ太りで1番懸念されるのは言うまでもなく【健康】です。

ダイエットはスタイルアップ!などのイメージが強くついていますが、本来は違うと僕は思います。

何故なら全て【健康という土台】があってこそだからです。

今できる楽しいこと。
幸せな瞬間と思えること。

それらは全て【健康】だからです。
言い換えると生きていられるからですよね。

また、テレワークなど自宅から出ない生活が続いていると老けてしまうと僕は思います。
寝巻きで仕事・食事も食べない。
そうなってしまえば生活はめちゃくちゃですよね。



コロナ太りの影響は、

・心筋梗塞
・脳卒中
・認知機能の低下
・うつ病
・過度なストレス

など、間接的ではありますがこれらは大きな問題です。

そして、【うつ病】による自殺が増えているのも事実です。

コロナ離婚という言葉も作られてしまうほどコロナウィルスによるストレスの影響も凄まじいです。

全てコロナウィルスの影響と言っても過言ではありません。


コロナウィルスの感染を防ぎながら、自分のために今から少しでも健康を意識して生活を送っていくことがとても大切だと僕は思いたす。

太るということは、それだけ生活習慣も崩れてしまっているので免疫力も下がってしまいます。

コロナ太りは、コロナウィルスの影響とは言えすぐに改善できることです。

皆さん、少し意識を日々の生活に取り入れてください。
少し意識が大きな変化を生み出します。

コロナ太りに負けず、【健康体】を手に入れましょう。


以上


豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ

代表 川本


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豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ 店舗情報

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ボトルウォーター・ウェア・タオル無料提供。シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備。また、お客様の靴は店舗でのお預かりなので手ぶらで通っていただけます。

お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。

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