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食事の話 2020.06.13

ダイエットと性別の関係

ダイエットと性別の関係

皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。


本日のテーマは、

男性の方が痩せやすい?
性別とダイエットの関係

です。
ダイエットをして綺麗な体を手に入れたい、もしくはカッコいい身体を手に入れたいと考えるのは男女共に考えることです。

痩せたいという思いに性別の差はありません。
しかし、
ダイエットの効果については男女で差があるのではないかと考える人も多いでしょう。

骨格や体脂肪に差があるように体質的な問題でダイエットの効果に差が生まれる場合はもちろんあります。

では性別の観点から見たときにダイエットの効果について差があるのはなぜなのでしょうか。

また、もし性別によってダイエットの方法を変えるべきだという場合どのようなダイエットを選べばいいのか。

ただでさえダイエットは簡単でないのに性別によってダイエット法が異なるとなるとまた悩みが一つ増えてしまいます。

そこで今回は、
ダイエットについて性別の観点から見て行きたいと思います。

是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。
それではさっそく参りましょう!

ダイエットをするための心構えが原因?


イギリスで行われた調査によると一生のうちにダイエットを決意する回数が男性と女性でかなりの差があることがわかりました。

女性 平均17回
男性 平均 5回

明らかに女性の方がダイエットを決意する回数が多いことがわかります。

このデータだけを見ると、女性の方が、明らかに美意識が高く圧倒的にスタイルの良い女性が世の中にあふれそうな気がしますがもう一つ注目して欲しいデータがあります。

男性と女性でダイエットが持続する期間にも差があるようです。

女性 平均12日間
男性 平均56日間

つまりこの結果から読み取れることは、
男性は1度決意したダイエットが成功しやすいため女性に比べダイエットを決意する回数が少なくなるということです。

社会的にも女性の方が、美意識が高くダイエットに関する関心が高いかのように想われていますが、女性はダイエットに失敗している数が多くなる傾向があるようです。

女性がダイエットに失敗しやすい理由


ではなぜこのような結果になってしまったのでしょうか。

ヘルスケアを専門とする方によると

男女の考え方の差

がダイエットの成功率の差になってしまうと言うのです。

例えばトレーニングジムで考えてみましょう。

男性は同じジムで汗は流している人に対して

仲間
ライバル

といった存在だと認識します。
仲間やライバルだとしているためライバルに比べ運動量が少ないから今日はもっと体を動かそうといったように無意識のうちに考えてしまうそうです。

それに対して女性は男性に比べ争い事や競争を好まない人が多数で最初に自ら掲げた目標よりも共にトレーニングしていた人の人間性を重視します。

そのため、もしともにダイエットしていたメンバーがダイエットをやめてしまった場合、私もやめようといった考えになりやすく負の連鎖が起こってしまう傾向にあるそうなのです。

ジムに通わずに自分ひとりの力でダイエットに励んでいる人はどうなるのか。

こういった方々に関しては男女ともに一人の力でダイエットを成功させた人が極めて少なく自らの力だけでトレーニングをしてダイエットを成功させるということは男女ともに難しいということが言えます。

女性がダイエットを成功させる方法


男性に比べて女性の方がダイエットに失敗しやすいという話をしてきました。

男性は比較的ダイエットに成功しやすいため、今回は女性がダイエットに成功するための方法をご紹介しようと思います。

つまりダイエットが成功しやすい方法は、

ダイエットが成功しやすい男性と一緒にトレーニングをすることです。

そんなことかよと思ってしまった方も多いかもしれませんが、今回ご紹介したデータを元に考えてみると女性は周りの影響を受けやすいため失敗しやすい女性同士でトレーニングをしてしまうとトレーニングが続かなかったりしてしまうのです。

周りの影響を受けやすいということを逆手にとって、ダイエットの成功しやすい男性とともにトレーニングを行うことでいい影響を受けダイエットを継続しやすくするのもいいかもしれません。

また、男性と共にトレーニングをすることで負の影響を受けづらいだけでなく、女性同士では少し不安なトレーニングも男性が一人付くだけで安心してトレーニングを行うことができます。

ジムにも行かず一人でダイエット行おうとしている人も知人の男性や友人を誘ってジムに行ってみるのもいいかもしれませんね。

しかし注意して欲しいポイントが一つあります。
同じ目標を持つ男性を選ぶことです。

一緒にダイエットを行ってダイエットの辛さを共有することでさらにダイエットの成功率が上がると考えられます。

違う目標を持っていたり、トレーニングに全く関心がない男性を選んでしまうといっしょにトレーニングする意味がなくなってしまったり、ダイエットの辛さを共有することができないため一緒に頑張ってくれそうな男性を選ぶようにしましょう。

以上です。
読んでくれた方の少しでもお役に立てたら幸いです。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

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