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運動の話 2020.06.24

ガンになる人は〇〇が長い

ガンになる人は〇〇が長い

皆さんこんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 代表 川本です。



本日のブログは 【ガンになる人は〇〇が長い】です。
皆さんは、この〇〇に入る言葉はなんだと思いますか?

今からブログに書いていくことは医学誌JAMAで、発表された研究結果に基づいてお話をしています。

運動習慣を身に付けるというのはとても大切だなとしみじみ思いましたので皆さんに共有させていただきたいと思います。

ぜひ最後までこのブログを読んでいただき、

運動習慣
生活習慣
食生活

と、自分自身の健康について考えるきっかけになればいいかなと思います。

ガンになりやすい人とは?

ガンになりやすい人として、医学誌JAMAではこう述べています。

【長時間座り続けている人 】

ですので、〇〇の中に入ってくる言葉は、
ガンなる人は座っている時間が長い。という言葉になります。

長い間座り続けているとがんのリスクが高まるようです。
正直びっくりですよね。

デスクワーク中心の仕事は座っていることが多く、
がんになるリスクも高まってしまうということです。
 
なぜ座っている時間が長いとガンになりやすいのか? 
について深掘りしていくと、【体を動かさないこと】が大きく関係しているようです。

しかし安心してください。
これには簡単な答えがありました。

その答えとは何でしょうか?

30分でも体を動かせ

答えは30分でも体を動かすことです。
今回の研究を簡単にまとめると、
体を動かさないことががんによる死亡との間に大きな関連性が見られた。

そして、体を動かすことでがんのリスクを減らせる。

というものです。

その身体を動かすというのが、30分でも肉体的な運動をするということです。


とてもシンプルな答えだと僕は思います。

体を動かさないことでがんのリスクが上がる。
だから運動をすることでがんのリスクを下げる。

今回の研究で重要なポイントは【動く時間を増やすこと】 
と、まとめられております。

最終的な研究結果としては、
A・あまり座らない方
B・よく座る方

A・あまり座らない方に比べ、B・よく座る方は、
【ガンで死亡するリスクが82%も高いこと】が分かっております。

そして、健康的な

食生活

運動習慣

禁煙

生活習慣


健康的なライフスタイルを過ごすことで、
がんによる死亡は50%以上 予防可能だということが示されています 。


座っている時間が長い人は1日30分のウォーキングをすることで がんになるリスクを8%軽減できることも分っています。

またウォーキングを【トレーニング】などの中度な
運動にすると がんになるリスクは31%も軽減されると言われているのです。


健康は生活から

皆さん、ここまで読んで下さりありがとうございました。
内容はいかがでしたでしょうか?

体を動かすことの大切さ、健康的なライフスタイルを過ごすことでの病気になるリスク軽減。

今現在皆さんのライフスタイルはいかがですか?

食生活が崩れてしまっている方

デスクワーク中心の生活になってしまっている方

運動習慣が全く無い方

心配です。

病気になってしまってからでは遅いですよ。
また病気を作り出しているのも今のあなたの生活習慣だということもしっかりご理解ください。


病気を防ぐのは病院ではなく生活習慣です。
病気になったら病院です。

これは本当に大切なことでここを理解してない方はとても多いかなと思います。

病気になったら病院。
違いますよね。

病気になる前の原因が必ずあなたの生活習慣に隠れているはずです。
根本的な原因を解決できなければ、あなたはまた同じことを繰り返しますそして苦しみます。


たまに食事を制限するくらいなら、食べたいだけ食べて死んだほうがまし。と言われる方がいますが、
死んでしまったら、食べたい物も食べられません。と僕は思います。

死んでしまってからでは遅いのです。

パーソナルトレーニングジムは体を鍛える場所だけではありません。

正しい生活習慣

正しい運動習慣

正しい食生活


上記でお話した大切なもの全てがパーソナルトレーニングで解決できるのです。

パーソナルトレーニング =健康へ繋がる場所です。


病気になったら病院というのは皆さん誰もがわかることです 。

しかし健康になりたかったら?と聞かれると 悩むのではないでしょうか?

日本には健康になるためのツールが少なすぎます。
そして健康になるためのツールが、何かをご理解してない方も多いです。


健康になるためには?という一つの選択肢に
パーソナルトレーニングという選択肢を持っておいてください。

自分の健康は自分で守るしかないです。
何よりも健康が一番大切だということをまずはしっかりご理解ください。

健康。たった一言ですがこの言葉の意味はとても深いです。
皆様がいつも健康で笑顔で過ごせるよう心から祈っております 。



以上

本日も最後まで読んでくださった皆様ありがとうございます。



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