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運動の話 2020.05.05

女性がダイエットを決意する理由

女性がダイエットを決意する理由

皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。


本日のテーマは、

女性がダイエットを決意する理由


です。
皆さんは、これまでにダイエットを決意したことがありますか?
もしくは、みなさんの身の回りでダイエットに成功した方はいらっしゃいますでしょうか?

これまでのブログでは、ダイエットすることの難しさやダイエットに成功した時の達成感や素晴らしさなどについてお話をしてきました。

しかし、今回はダイエットすること自体ではなく女性がダイエットを決意する理由についてお話をして行きたいと思います。

ダイエットを決意するということは、運動やトレーニングをしたり食事制限をするなどといった少し辛いことをしなければなりません。
ダイエットにすべての人が成功するわけではなく、途中で挫折してしまうなど継続できなくなってしまうことも多々あります。

そんな過酷なことに挑戦するということは何かし大きな理由があったのではないかと思います。

今回のブログでは、世の中の女性がどのようにしてダイエットを決意するかについてお話して行きます。
ですので、このブログを読んでいる皆さんには今自分が置かれている状況と照らし合わせながらぜひ読んでみてください。
是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。
それではさっそく参りましょう!

女性がダイエットをする理由

徐々に気温も高くなってきて露出が増える時期になってきました。
袖から見える二の腕や厚着をして隠していたお腹周りなど薄着になることに対して不安を抱く女性は多いことでしょう。

実際に本格的な夏が来る前にダイエットを決意する女性は多いようです。
ダイエット夏に向けてしている人もしくは、これからダイエットをしようと思っていると答えた人は 65.2%にも及びます。

ダイエットをする際に現在の体重から何キロ減らしたいですかという質問に対し女性は 平均で6.5kgと回答しています。

2-3kgであれば少しがんばれば落とすことは可能ですが、5kg以上のダイエットとなるとかなり努力が必要で 短期間では落とすことに苦労することでしょう。

しかし、それでも女性はダイエットして綺麗な体になりたいと思うものです。
そこで女性がダイエットを決意する理由ランキングをここでご紹介します。

女性がダイエットを始める理由 第5位


体が重くなり生活に支障が出てきたから
これは、階段の上り下りや遅刻しそうなタイミングで少し走っただけなのに自分の体がすごく重く感じる、息が上がってなかなか落ち着かないなどといった回答が多いようです。

女性がダイエットを始める理由 第4位



薄着になる季節が近づいてきたから
これはまさしく先ほどお話しした通りですね。
冬の間は重ね着をすることが多く、久しぶりにTシャツを着て鏡の前に立った際に去年の自分との差に驚いてしまうなんて声が見られました。

女性がダイエットを始める理由 第3位


理想の体になりたいから
これは少し今までのランキングとは違う理由ですね。
この回答した方の多くには、好きな人を振り向かせたいいや旦那や彼氏にずっと好きでいてもらいたいなどといった理由がおおいようです。

女性がダイエットを始める理由 第2位

体型維持のため
この理由については僕も少し驚きました。
女性の多くには何キロ以上だと体重が増えてしまったと感じる体重があるようです。



例えば、体重が60kg代に乗ってしまった場合、さすがにヤバイと感じ大幅なダイエットではなく少しのダイエットを 決意するようです。

女性がダイエットを始める理由 第1位


健康でいたいから
この理由は 当ジムに通っているゲストさんの中でも多く見られる理由です。
健康診断でお医者様に注意を受けてしまう。
年を重ねるにつれ健康が心配になってくるという人が多いようです。

ダイエットは挫折が多い


ダイエットを数多く経験したことがある女性は特に共感して頂けると思いますが、ダイエットは辛いです。
つらいということは挫折しやすいということです。

先ほど紹介したランキングにもあるように女性は様々な理由でダイエットを決意します。
しかし、実行してすぐにダイエットを実感できる人は一握りだと思います。

そこで今回は、最後にダイエットで挫折しないためのポイントをいくつかご紹介したいと思います。

まず一つ目は、
『実現可能な小さな目標を設定する』
冒頭にもお話ししましが、女性は2-3kgではなく5k以上のダイエットをしたいと考えています。
この目標はかなり大きい目標だと思います。
大きい目標を持つことはとても重要なことですがその目標を達成するまでのプロセスがうやむやになりがちです。

ダイエットを成功させるという大きな目標を達成するために、必要なポイントを細分化し自分自身で実現可能な小さな目標を設定することから始めてみましょう。

二つ目は、
『ダイエットを宣言する』
例えば、インスタグラムやツイッターなどといったSNSに何月までに何kg痩せますなどといったような ダイエット宣言をします。
そうすることで目標を達成しなければならない使命感が強くなります。

ダイエットに挫折している人のほとんどが自分一人の力でダイエットをしようとしている事が多いです。
監視する人がいないためサボったとしても誰にも迷惑はかけることがないでしょう。
でも、それはつまりダイエットをやめやすい状況にあるということです。

ダイエット宣言することで家族や友人が応援してくれたり、ダイエット成功者からのアドバイスがもらえたりなどモチベーションの維持だけではなくダイエット成功に導く大きな出来事があるかもしれません。

ダイエットを決意する理由は、人それぞれです。
一人で抱え込まず誰かに相談することでダイエットが成功しやすくなるかもしれませんね。
今まさに挫折しそうになっている方は是非1度誰かに相談してみるのもいいかもしれませんよ。

以上です。
読んでくれた方の少しでもお役に立てたら幸いです。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

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