豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「お腹の脂肪が落ちない！」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
ダイエットを続けていると、少しずつ体重が落ちてきて、顔まわりや手足が引き締まってきたように感じることもあるかと思います。
しかし、お腹だけは思うように脂肪が落ちないという人もいらっしゃるのではないでしょうか？
お腹の脂肪はボディラインにも大きく影響するため、なんとかしたいという人は多いはずです。
それでは、お腹まわりの脂肪がなぜ落ちないのか、どのように落としていくのかについて見ていきましょう！

お腹まわりの脂肪について

1番なんとかしたい部位であるのに、お腹まわりの脂肪ってなかなか落ちないですよね。
なぜお腹まわりの脂肪が落ちにくいのかというと、内臓を保護する役割があるため、つきやすく落ちにくいのです。
なので、脂肪が落ちる順番としては、最後になります。
現在、手足などが痩せてきているのであれば、もう一息です。
理想の姿にはまだ少し遠いかもしれませんが、一歩一歩確実に進んでいきましょう。
ダイエットは小さなことの積み重ねです。
すぐには理想の姿は手に入りません。
もしすぐに手に入りそうだと思ったら、それはきっと幻です。

お腹まわりの脂肪を効率的に落とすために

お腹まわりの脂肪を落とすためには、まず代謝を上げる&下げない事が重要になります。
代謝を上げるためには、どのような事をすれば良いかというと運動です。
運動不足で太ってしまったという方も多いと思います。
この機会に運動を始めてみるようにしましょう。
運動をすると、血液循環が良くなり代謝が上がったり、筋肉がついて代謝が上がったり、消費カロリーが増えたりとダイエットにとって良い影響ばかりです。
何気なく明日から運動を始めようと決めてしまうと、続かないので、しっかりと考える事が大切になります。
今の自分が明日から毎日できる運動にはどのようなものがあるのかなとか、これをやり切った先にはどのような体になれているのかなとイメージしていきましょう。
その際に他人と比較して、こんなんじゃ運動量が足りないなどと思う必要はありません。
また、他人に何を言われようと関係ありません。
しっかり継続できれば必ず成果がでます。
必ずです。
ただし、すぐに成果を求めないようにしましょう。
ちょっと上手くいって喜んだり、上手くいかなくって悲しんだりもしないようにしましょう。
淡々とひたすら継続して下さい。
続いて、代謝を下げないためには、どのような事をすれば良いのかというと、運動をするのはもちろんですが、食事量を減らしすぎない事です。
食事量を減らしすぎてしまうと、代謝が落ちてしまうんです。
食事量を減らせば痩せるような気がしますが、一気に食事量を減らして、その少ない食事量でいつまでつづけられるのかという事です。
運動と同じですぐに成果を求めない事が大切です。
こちらも続けられる食事量で行う事が大前提ですので、今かなりしんどいと思っている人は食事を見直していきましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
どのブログでも同じような事を言っていますが、「真実はいつもひとつ」です。(笑)
ダイエットの基本は、当たり前すぎてつまらないと思うようなものかもしれませんが、結局はそこにいきつくんです。
痩せない人はいつまでも効率よく楽に痩せる方法を探し、痩せる人は基本に忠実に行動し続けるのです。
あなたも今日から痩せる側になりませんか？

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田