ピラティスって何？初心者でもわかる基礎解説

ピラティス 2025.06.24

皆さんこんばんは！
豊田市ピラティス&パーソナルジム
ナチュラルラボの川本です！

本日のブログになります。
是非最後までご覧ください。

ピラティスって何？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって20世紀初頭に開発されたエクササイズメソッドで、
もともとは戦争で負傷した兵士のリハビリを目的として考案されました。
現在では、世界中の多くの人々に愛され、健康や美容、スポーツの分野で幅広く活用されています。

ピラティスの最大の特徴は、体幹（インナーマッスル）を意識的に鍛える点にあります。体の中心にある筋肉を整え、姿勢を改善し、身体の歪みを修正することで、
日常生活での動作がスムーズになり、疲れにくい体を手に入れることができます。

また、ピラティスは激しい動きではなく、ゆっくりとした呼吸と連動した動きが基本です。そのため、筋力に自信のない方や運動が苦手な方でも無理なく取り組めるのが魅力です。
実際に、ピラティスは医療・リハビリの現場でも活用されており、腰痛や肩こりの改善、産後ケアとしても注目されています。

ヨガ？ピラティス？

ヨガと何が違うの？
という声もよく聞かれます。
ヨガは精神面に重きを置いた静的なポーズが特徴ですが、
ピラティスは動的で、より体の動きと構造を整えることにフォーカスしています。両方を体験してみると、その違いを実感できるでしょう。

最近では、豊田市を含む全国各地でピラティス専門スタジオが増え、初心者向けのクラスも多く開催されています。
初回体験では、姿勢の写真を撮ってビフォーアフターを見せてくれるスタジオもあるため、効果を実感しやすいのもポイントです。

これから運動を始めたい方、健康維持に不安がある方、筋トレやダイエットが続かなかった方には、
ピラティスは非常におすすめの選択肢です。
まずは週1回からでも、自分の身体と丁寧に向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？