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運動の話 2020.07.19

腹筋パットって本当に痩せる効果あるの?

腹筋パットって本当に痩せる効果あるの?

皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。


本日のテーマは、

腹筋パットって本当に痩せる効果あるの?

です。
皆さんがダイエットを始めるとなった時に一番引き締まって欲しいと思うパーツはどこですか。

おそらく引き締まってほしいと考える人が多いパーツは、

腹筋やお腹周り

が多いのではないでしょうか。

ほかのパーツは痩せているのにも関わらずお腹周りのお肉だけがどうしても落ちないどう悩んでいる人や綺麗に割れた腹筋を手に入れたいと考える人も多いのではないでしょうか。

しっかりと筋力トレーニングを行って続けていくことができれば綺麗に割れた腹筋やくびれたウェストを手に入れることができます。

ここまではみなさんがご存じのことだと思います。

ところで少し前にお腹にパッドを貼り付け電気の力を借りて腹筋を鍛えるという商品が流行したのは覚えているでしょうか。

こういった商品は【EMS】と呼ばれるトレーニング方法を利用した商品となっています。

腹筋が全くできない人でもお腹にバットを貼り付け天気を流すだけで腹筋を鍛えることができ日常生活を行ないながらでも腹筋を鍛えることができるこの商品は大流行しました。

今でもこの腹筋パッドを使ってお腹を鍛える人はたくさんいると思います。

でもそれと同時に腹筋パッドは本当に痩せる効果があるのか腹筋を鍛えるものとして適切なのか疑問に思っている人もたくさんいると思います。

そこで今回は、
以前大流行した腹筋パッドがダイエットを目的とする人たちにとって効果を発揮してくれるのか、マルタ腹筋を手に入れることができるのかについてお話していこうと思います。

是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。
それではさっそく参りましょう!

腹筋パッドの仕組み


腹筋パッドはEMSと呼ばれるトレーニング方法を取り入れた商品ですが腹筋を電流の力を借りて強制的に動かすためそれにより消費カロリーや脂肪燃焼効果が期待できるというものです。

また日常生活にも取り入れやすく続けやすいという点でメリットがあると言われています。

普通に腹筋運動を行うことができない人からすると毎日腹筋を行ない、腹筋を綺麗に割るなんてとてもできる気がしない事ですよね。

しかし電流の力を借りて強制的に腹筋を収縮させることで募金ができない人でも腹筋運動と同じような効果を得ることができるというだがこの腹筋パッドの最大のメリットです。

腹筋パッドで腹筋は鍛えられるのか
腹筋パットを付けて腹筋をしているとはいえ動いている実感がないため本当に効果があるのか、効果が出てくれるのかとても心配になることも あるのではないでしょうか。

結論から言うと腹筋を鍛えると言うことはできます。

筋力トレーニングというのは筋繊維を伸ばしたり縮めたりすることで鍛えることができます。

普通であれば筋力トレーニングを行うとき、脳から指令が伝わり腹筋が昼食したり弛緩したりして腹筋運動を行っています。

腹筋パッドを使うと脳からではなく直接筋肉に電気信号を送り収縮と弛緩を繰り返し
トレーニングを行ないます。

たどる経路は違いますが腹筋が収縮したり出産したりすることに関しては変わりがありません。

さらに腹筋パッドの強度を調節することで自分が意識して腹筋運動を行うよりもさらにしい収縮を加えることができます。

ですので、腹筋を鍛えるという意味では腹筋パッドはとても効果的なアイテムだと思います。

腹筋パッドで腹筋は鍛えられるのか


腹筋パットを付けて腹筋をしているとはいえ動いている実感がないため本当に効果があるのか、効果が出てくれるのかとても心配になることも あるのではないでしょうか。

結論から言うと腹筋を鍛えると言うことはできます。

筋力トレーニングというのは筋繊維を伸ばしたり縮めたりすることで鍛えることができます。

普通であれば筋力トレーニングを行うとき、脳から指令が伝わり腹筋が昼食したり弛緩したりして腹筋運動を行っています。

腹筋パッドを使うと脳からではなく直接筋肉に電気信号を送り収縮と弛緩を繰り返し
トレーニングを行ないます。

たどる経路は違いますが腹筋が収縮したり出産したりすることに関しては変わりがありません。

さらに腹筋パッドの強度を調節することで自分が意識して腹筋運動を行うよりもさらにしい収縮を加えることができます。

ですので、腹筋を鍛えるという意味では腹筋パッドはとても効果的なアイテムだと思います。

腹筋パッドはダイエットに使えるかどうか


先ほどのお話では腹筋パッドは腹筋を鍛えると言うことができるのかということについてお話ししました。

結論は腹筋を鍛えることができるというお話でしたが、ここからはダイエットに効果的かどうかについてお話して行きます。

結論を最初に述べると答えは、



です。
なぜこの結論になったのかというと腹筋の筋肉を鍛えるということが可能ですがたくさんのエネルギーを消費することで実現できるダイエットにとって腹筋パットはあまり効果的ではないという理由です。

意外と知られていませんが腹筋は体の中で決して大きい筋肉であるとは言えません。

見えている部分は大きいですが腹筋は薄いため、腹筋だけを鍛えていたとしても消費カロリーを稼ぐことはできません。

ですので、全身をまんべんなく鍛えている人に比べ腹筋だけを鍛える人のダイエットは少し効率 が悪いと言えます。

大きい筋肉をたくさん動かし消費カロリーを稼いだほうがダイエットにとってはとても効果的です。

なぜ×ではなく△にしたかというと、ダイエットにとって効率的な運動ではないですが、カロリーは消費しているため完全に意味がないとは言い切れないのです。

腹筋を割りたいと考えている人にとって腹筋運動は必要不可欠です。

全身を鍛えるトレーニングの一つとして取り入れる言葉お勧めしますが腹筋運動だけで痩せるという事はおすすめしないということです。

全身を使って効率的に脂肪を燃やして行く方法を選択しましょう。

以上です。
読んでくれた方の少しでもお役に立てたら幸いです。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

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