豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。本日は、「ジム通いを継続するために気をつけること」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
ジムに通い出したけど、毎回長続きしない。これからジムに通おうと思っているけど続けられるか不安。という人は多いのではないでしょうか？
初日はやる気に溢れていたけど、3日後になるとなんだか体が重いという人もいると思います。
このブログを読んで、ジム通いを継続できるようにしましょう！

ジム通いを継続するために気をつけること

○自宅か職場の近くのジムを選ぶ
ジム初心者の方は、ジム選びがとても重要です。
ジムを選ぶときに、広くてお洒落で設備が整っているジムが良いと思う人は多いかと思います。
そういった魅力的なジムが自宅や職場の近くにあった場合は、良いかもしれませんが、まずは距離的な部分を優先させるようにしましょう。
理由は皆さんの推測通りで、だんだんと通うのがめんどくさくなってきてしまうからです。
仕事が終わってわざわざ家と反対方向にあるジムに通うというのは大変かと思います。
慣れてきて、ジム通いが楽しくなってこれば、少し離れていたとしても設備の良いジムに通えると思います。

○決まった日時に行く
ジム初心者は決まった日時に行くこともとても大切です。
やる気がある日は行こうというふうに決めてしまうと、初めの数日は行けてたとしても、なかなかやる気がある日が来ず、すぐにやめてしまいます。
時間に関しても、後回しにしているとどんどんめんどくさくなってしまい、行くのをやめてしまいます。
フィットネスクラブは24時間営業のところもあり、いつでも行けるというのがメリットですが、いつでも行けるからこそ後回しにしやすいです。
ついつい後回しにしてしまう人は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

○沢山やろうとしない
ジムに行くと、ついつい色々やりたくなってしまうかと思います。
しかし、初めのやる気がみなぎっているときは良いですが、やる気が落ち着いてくると、これだけはやらないといけないという使命感に変わっていきやすいです。
ジムに行ったら、いつものメニューを絶対に全部やらなければいけないというふうに決めつけてしまうと、なかなか足が進みません。
まず重要なのはジムに行くことです。
いつものメニューを完璧にこなす必要はありません。
やりたくなければ、今の自分がやりたいだけ、やれるだけやれば良いと思います。
とりあえずジムに行くことができると、何かしら運動できると思います。
体を動かしているうちに楽しくなってきたり、運動が終わると気分がスッキリしていたりするはずです。

○一人で通う
ジム通いには絶対とは言いませんが、一人で通われることがおすすめです。
ジム通いを開始するときに友人と一緒に通うという人もいるかと思います。
しかし、友人と一緒となると予定を合わせなければいけません。
予定が合わない日が続いてしまうと、中々通えません。
さらに他の人と一緒だと、運動のペースなども合わせなければいけません。
となると、続ける難易度が上がってしまうので、基本は一人でたまに一緒に行くくらいがちょうど良いと思います。

○ジム予定日に通えない日があったとしても落ち込まない
今日はジムに行く予定という日であったとしても、急用が入ってしまうこともあると思います。
やるせない気持ちは分かりますが、行けなかったところで一気に筋肉が減るわけでもありませんし、今までの積み重ねがパーになってしまうわけでもありません。
それで落ち込んで、ジム通いをやめてしまうのはとてももったいないです。
体がしっかりと休めたというようにポジティブに捉えられると良いと思います。

本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
もちろんこのブログを読むだけでは、ジム通いを継続することはできません。
読んで行動しましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田