いらないものは平成に置いていこう！

皆さんこんにちは。
豊田市・みよし市
パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボの川本です。

本日のブログは「平成最後のダイエット」です。

平成も残すところわずかとなりましたね。
新年号は「令和」ということでまだまだ慣れません。

年号が変わるのをきっかけに自分を変えてみよう！と思ったり、年が明け2019年が始まる時、「今年こそは痩せるぜ！」「自分を変えるぞ」と思った方もいるかと思います。

皆さんその目標は達成できましたか？

何かを始める時、きっかけは人それぞれです。
服を着こなしたい、好きな人を振り向かせたい、健康を取り戻したい、スタイルを良くしたいなど、ダイエットを始めるきっかけは何でも良いのですが・・・

要は・・・
きっかけがないと人は行動しないということです。


痩せたいなぁー、
そしたら可愛く服を着れるのに・・・

痩せたいなぁー
そしたらモテるのに・・・

などの「〇〇だったら〇〇していれば」を言っている人は変わることはできません。

ダイエットだけでなく、人間関係、友人関係、夫婦関係においてもそうです。

自分の周りや、一緒にいる相手が○○だったら、○○してくれれば・・・と言っていては自分の人生は変わりません。
自分が変わる。自分が前を向く。これが人生を変える一番の近道です。

だからこそ「○○だったら、○○してくれれば・・・」を言って自分を変えようとせず、周りにばかり変化を求めたり、誠実で前向きな行動を何もしない、そんな弱い自分は平成に置いていきましょう！

ダイエットは“イベント”ではありません！

そしてもう一つ僕がよく思うこと。
それはこの時期になると、「夏までに痩せたい！」とのお話をよく聞くことがあります。
これは昔の職場の時から思っていたのですが、夏は痩せて、冬は太ってるいてもよいのかな？ということです。

冬は厚着をしていて体のラインが見えないから！とか正直僕はよくわかりません。
「冬で増えた体重を夏に戻す」では、同じことの繰り返しで、それを間違った方法でやっているのであれば、結果的にどんどん痩せにくくなります。

常に腹筋が割れた状態をキープしましょう！というわけではありませんが、夏までにはある程度の調節を冬だとししてもしておくべきだと思います。トレーニングを週１で行い、夜ご飯は気をつけるなど、その程度でも良いです。

ダイエットはイベントではありません。

短期に、イベント的にダイエットとをしたとしてもそういったものは続きません。
あくまでも短期的なダイエットは「夏までに痩せたい！」というきっかけに過ぎないです。

短期的なダイエットで痩せても、ある程度気をつける点を抑えないと維持は難しく、リバウンドをします。
これは今までの僕の経験上必ずと言ってもよいです。

日常的にお食事を意識するからこそキープができ、そのキープしたお体から更に理想の体に近づけていくことが１番最短の方法です。そのためにはダイエットはイベント的ではなく日常的だと考えなければなりません。

「ダイエット＝食事＋トレーニング」です。

日常的にするということは、やはり“継続”が必要です。

人間は継続ということが苦手ですので、そこを自分が続けられる環境、続けないといけない環境に身を置くのが大切だと思います。

前もブログでお話したかと思いますが、継続をしないでリバウンドをするのは、お金・時間・努力を無駄にするということです。

人は楽な方へ流れるものです。その楽が今の体を作り、あなたを悩ませています。

楽ばかりしたり、悪いことをしていれば代償があるのは当たり前です。

お菓子を食べたいのであれば、運動をしましょう。

食べたい物ばかり食べ、やるべきことはやらないのであれば、その代償は月日が経つほど大きく、戻りにくいものです。

トレーニングをする・お食事の意識を変える。

この２つを日常生活に取り入り入れることで、健康的身体・スタイルアップ・身体的機能の向上などプラスがたくさんです。

また、食べたいものを適度に食べても体は１日で太ることはありません。

「痩せると太る」は紙一重です。
食事は痩せるのにも続けないといけないですが、太るのにも食べ続けなければいけないのです。

ただ違いは、「食べる物の質・量・タイミング」それだけです。

ダイエットは難しい
自分にはできない。

と思ってる方ほど、パーソナルジムに通うことをオススメします。

平成から令和に変わるという流れに乗り、悩んでいる方も流れに乗ってみましょう。

正しい波であれば、あなたが理想とする目的地に辿りつくはずです。

最近のブログはメンタル的なことが多いですが、何をするにも気持ちが大切になってきます。

何故なら上手くいかない時もあるからです。だからこそ、トレーニングでメンタルを鍛えて強い心を育てていきましょう！

以上

豊田市・みよし市
パーソナルトレーニングジム

ナチュラルラボ 川本でした。

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