皆さんこんにちは！
豊田市パーソナルジム&ピラティス
ナチュラルラボの川本です！

今回は以下の違いについてお話しさせていただきます！

「ピラティスとヨガって何が違うの？」
「整体やマッサージの方が身体に効きそうだけど…」

一見似ているように見えるこれらの健康法ですが、目的・効果・アプローチ方法に大きな違いがありますので
気になる方は是非最後まで目を通していただけると嬉しいです！

ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガはどちらもマットの上で行うことが多く、似た印象を持たれがちですが、目的やアプローチがまったく異なります。

ピラティスは、体幹（コア）を中心に筋肉をしっかりと使い、
姿勢改善や体の機能性向上を目指すトレーニングです。動きの中で「胸式呼吸」を使いながら
インナーマッスルを鍛えるのが特徴です。

一方、ヨガは「腹式呼吸」でリラックスしながらポーズをキープし、精神の安定や柔軟性の向上を重視します。
どちらも健康に良いのは間違いありませんが、

・ピラティスはより「動く筋トレ寄り」
・ヨガは「内面を整える静的なワーク」

と言えます！


最近では、豊田市でも「運動が苦手だけど身体を引き締めたい」という女性たちの間で、ピラティス人気が急上昇中です。

ピラティスと整体・マッサージの違い

整体やマッサージは、基本的に施術者に体を委ねる「受け身」のアプローチ。
一時的に筋肉がほぐれたり、痛みが軽減したりする効果はありますが、根本的な身体の使い方のクセまでは改善されにくいのが現実です。

それに対してピラティスは、「自分の力で身体を整える」方法です。
動きを通して正しい姿勢や呼吸を学び、日常生活でも良い姿勢がキープできるようになるのが大きなメリット。
つまり、効果が長続きするという点で、整体やマッサージとは大きく異なります。

特に「整体に通ってもすぐ戻ってしまう」「マッサージをしても根本改善にはならない」と感じている方には、
ピラティスが圧倒的におすすめです。


結論：ピラティスは「根本から整えたい人向け」

豊田市でピラティスを受けるなら？

豊田市内にもピラティスを導入しているスタジオは増えてきましたが、本格的なパーソナル対応や身体の癖に合わせた指導をしている場所は限られています。

私たち《Natural Labo（ナチュラルラボ）》では、
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、丁寧にピラティスを指導しています。
初心者の方でも、体が硬くても、安心して始められる体験レッスンをご用意しています！

まとめ｜目的に合わせて選ぼう

精神的なリフレッシュを求めているならヨガ。
その場でリラックスしたいだけならマッサージや整体。
そして、根本から体を整えて、姿勢やスタイルを変えたいならピラティス。

あなたの「なりたいカラダ」を叶える最短ルートは、自分の体を自分でコントロールできるようになること。
それができるのが、ピラティスです。

豊田市のピラティスなら Natural Labo へ

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