豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「自宅やフィットネスクラブでトレーニングしていて、今日ジム行こっかなどうしよっかなって時」というテーマですお話しさせて頂きたいと思います。
今日は気分が乗らないから、トレーニングやめておこっかなという時もあるのではないでしょうか？
トレーニングが好きな私でもそんなふうに思う時があります。
そんな時は、どうするのが正解なのでしょうか？

自宅やフィットネスクラブでトレーニングしていて、今日ジム行こっかなどうしよっかなって時の対処法の正解

結論から言いますと、我慢してトレーニングをした場合もトレーニングしなかった場合もどちらも正解です。
それぞれのメリットやデメリットについてみていきましょう。

⚪︎我慢してトレーニングした場合
まずはメリットについてです。
そもそも筋肉をつけたい、ダイエットをしたいなどの目的があってトレーニングをされているはずです。
トレーニングすることで、トレーニングしなかった場合と比べてゴールがちかづくというのもメリットですし、トレーニング前は気分が乗らなかったかもしれませんが、トレーニングをすることで血流も良くなり、心も体もスッキリします。
トレーニングを終えると、大抵の場合やって良かったと思えます。
デメリットとしては、気分が乗らないままトレーニングに入り、そのままだらだらとトレーニングをして、途中でやめたりしてしまうと、トレーニングを終えてもスッキリしませんし、トレーニングの調子も悪く、さらに気分が落ち込んでしまうかもしれません。

⚪︎トレーニングをしなかった場合
まずメリットについてです。
トレーニングをしなかった場合は、その分体を休める事ができるので、疲労が抜けて次回のトレーニングのパフォーマンスが上がる可能性もあります。
筋肉をつけるためには、しっかりと体を休める事もとても大切なことです。
デメリットは、トレーニングをしない代わりにしっかりと体を休めればいいところ、いつもより時間があると思ってだらだらとスマートフォンを見て夜更かししてしまうことです。
夜更かししてしまうと、体も休まらないので、その日の疲れも取れませんし、次回のトレーニングのパフォーマンスも上がるどころか下がってしまいます。
また、トレーニングが好きではない人の場合、一度休んでしまうとトレーニングが再開できなくなってしまうという人もいると思います。
なので人によってはトレーニングが続かなくなってしまうというデメリットが発生します。

トレーニングをする場合でも、しない場合でもメリットデメリットの両方があるため、どちらを選んでも正解です。
私の場合ですと、体が疲れていたり、気分があまりにも乗らない時はトレーニングしません。
私の場合、1日はトレーニングオフ日を設けているので、その場合、休む予定だった日をトレーニングにして、トレーニングする日であっても、疲れている時や気分がどうしても乗らない時はオフにするというふうに調整しています。
なので、基本的にはオフ日が変わらず1日になるようにしています。
気分がどうしても乗らない時は、トレーニングをオフにすると言いましたが、少しでもジムに行くか迷った日は必ずジムに行きます。
それは、迷ったら必ずやると心に決めているのもありますが、大抵の場合やらないと後悔するからです。
後悔したくない人は、迷ったらトレーニングしましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
自宅やフィットネスクラブでトレーニングしていて、今日ジム行こっかなどうしよっかなって時の参考になればと思います。
楽しくトレーニングする事が継続するコツでもあります。
トレーニングを楽しんで理想の体を目指しましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田