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運動の話 2020.02.12

ぽっこりお腹の人ほど痩せやすい?

ぽっこりお腹の人ほど痩せやすい?

皆さんこんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。

今日のテーマは、

「ぽっこりお腹ほど痩せる!?」

です。

普段の食生活の乱れや不規則な生活が原因で起こりえる
ぽっこりお腹‥‥
こんなに出てしまったお腹は引っ込めることできないのだろうなぁ‥‥

そう思っているそこのあなた!
是非最後まで読んでその考えをくつがえしましょう!

脂肪には2つの種類がある

ぽっこりお腹ほど痩せるとはいったいどういうことなのか?

まず、一言で脂肪といっても2つの種類があることはご存知ですか?
それが、
・皮下脂肪
・内臓脂肪

です。

皮下脂肪はその名の通り皮膚のすぐ下につく、つきにくく落としづらい脂肪のこと。
一方、
内臓脂肪は、名前から臓器につく脂肪だと思われがちですが実はそうではありません。
内臓脂肪は、お腹の中につく脂肪です、
腸の周辺にたまる脂肪のことを指します。

脂肪はいらないもの!
と考えている方も多いかと思いますが
脂肪はエネルギーのストックをするための倉庫の役割を果たしています。

エネルギーが不足した際いつでも
脂肪をエネルギーに変換できるように蓄えているのです

ぽっこりお腹の人は内臓脂肪が多い人?

ぽっこりお腹の人はいわゆる

【メタボリックシンドローム】

という状態にあります。いわゆる、
メタボです。

メタボの判断基準は腹囲でよく判断されます。
男性85センチ以上
女性90センチ以上
腹囲がある人はおそらくメタボになります。

つまりメタボの人は、
内臓脂肪が多い人とも言えます。

その他にもメタボリックシンドロームの診断基準はありますが腹囲が大きな診断基準になります。

もしかすると自分メタボかもしれない‥‥
そう思った方は是非一度腹囲を測ってみて下さい!

もし基準値を上回っていても焦らないで下さい。
最初にもお話した通り、
ぽっこりお腹の人(内臓脂肪型肥満)の人ほど痩せやすいのです。

それは、

【内臓脂肪は付きやすく落ちやすい脂肪だから】

なのです。

内臓脂肪はとても恐ろしい脂肪

内臓脂肪は落ちやすい脂肪だとお伝えしましたが
内臓脂肪がたまるととても恐ろしいことが体の中で起こってしまうのです。

内臓脂肪は元々、ホルモンを分泌するという役割を持っています。
しかし、この内臓脂肪が過剰に増えてしまった場合本来健康に役立つためのホルモンが悪さを始めてしまうなど、痩せるために必要なホルモン
【痩せホルモン】の分泌を抑制してしまいます。
そのため、
内臓脂肪が増えてしまうと肥満が止まらなくなってしまうのです。

内臓脂肪による悪影響はこれだけにとどまりません。
内臓脂肪が溜まると生活習慣病や癌(悪性新生物)、認知症の発症率が高くなると言われています。

ぽっこりお腹という見た目だけの問題ではなくなり、健康に生活できる健康寿命にも悪い影響を及ぼす危険性があるのです。

こんなにも恐ろしい脂肪ですがしっかりと正しい知識と正しい生活習慣を送ることでこの内臓脂肪はみるみるうちに減らすことができます。

内臓脂肪は痩せモードをつくり出せる!

先ほど、内臓脂肪は痩せるためのホルモンを抑制してしまうとお伝えしました。
これはつまり、内臓脂肪が減ることで痩せホルモンの活動を活発化することができるということでもあります。
そのため、一度内臓脂肪が落ち始めた体は痩せホルモンの分泌を促します。
つまり、体を「痩せのモード」に気に変えてくれるのです。

皮下脂肪のように落とすことの難しい皮下脂肪型肥満と比べて、
体重を落とすのと比例して減ってくれる内臓脂肪型肥満は痩せやすいのです。

このことがわかった今、私たちがまずやるべきことはこれまでの食生活や生活のリズムを振り返り
内臓脂肪がついてしまった原因を知ることなのです

知識は正義

今回このお話を読んでくださった方の中には痩せることを諦めていた方もいたかもしれません。
しかし、それは内臓脂肪は落ちやすい!

ということを知らなかったからです。
正しい知識さえあればもっと早く理想の体のためのアクションを起こせたかもしれません。
知識は決して裏切ることはありません。
世の中の溢れかえるような膨大な情報から信用できる情報を取捨選択してよりこれから先長い人生をより良いものにしていきましょう。

と、
いられても勉強るすのもなぁ‥‥
そんな時間ないし、勉強嫌いだしなぁ‥‥

そんな方は我々を頼ってください!
我々はダイエットの専門家です。
わからなければわかる人に聞けばいいのです。
我々トレーナーもそれまでの経験と知識を皆さんに提供したいと思っています。
是非このお話をきっかけに当ジムに足を運んでみてはどうでしょうか?

以上です。
本日も最後までお付き合い頂き本当にありがとうございました。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋でした。

また次回もお楽しみに。

豊田市パーソナルトレーニングジムNatural.Labo( ナチュラルラボ )店舗情報

豊田市パーソナルトレーニングジムNatural.Labo(ナチュラルラボ)店舗情報。

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