皆さんこんばんは。
パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店　代表川本です。

本日のブログは痩せてもスタイルアップしない!?になります。

皆さんにはこんな経験はありませんか?
痩せてもスタイルアップはせずただ細くなってしまった。
痩せたけど体の引き締まりはなくスタイルアップしなかった。

きっとこれでは痩せても満足しませんよね。
しかし、このように痩せてもスタイルアップせず悩んでいる方もたくさんいるのではないかなと思います。

今回は【痩せてもスタイルアップしない】理由をわかりやすく簡単にまとめてみましたので最後まで読んでいただければと思います!

痩せるとスタイルアップは全く別物だということがしっかり伝われば嬉しいです。

【スタイルアップとは？】

まずスタイルアップとは何かについて皆さんは詳しく説明できますか?

スタイルアップという言葉は、よく聞く言葉ではありますが、その意味を詳しく説明できる人は少ないのではないでしょうか。

スタイルアップ=外見やプロモーション。のことを意味しております。

つまり、痩せてもスタイルアップしていないということは、
外見やプロモーションが変化していないということになりますので皆さんの本当の目的は果たせていないということになります。

まず痩せたいと思う根本的な考えとしては、見た目を変えたいという思いが強いのではないかなと僕は思います。
そしてその見た目がコンプレックスでありそのコンプレックスをどうにかしたい。その考えの先に痩せるという答えにたどり着くのだと思います。

ですので、皆さんが痩せるというのは、
プロモーション・外見が変化しコンプレックスが解消される。
これが痩せるという言葉の本当の意味です。

しかし、〇〇な痩せ方をしてしまった人は、
プロモーションや外見をしっかりと変化させるという真の目的を果たせない可能があります。
皆さんは〇〇な痩せ方していませんか？
その痩せる方法でダイエットをしているのであれば今すぐやり方を見直してください！

では、次に〇〇な痩せ方についてお話ししていきたいと思います。
この痩せ方をしてもスタイルアップはしないんだ。と思いお読みください。
そして、その痩せ方はこのブログを読んだ直後から痩せた方を変えていきましょう！

【食事管理だけダイエット】

スタイルアップを叶えられない痩せ方としては食事管理だけで痩せる方法です。

この話を聞いて食事管理だけではだめなのと思う方もいると思いますが、ただ痩せるというのが目的であれば全く問題はありません。
しかし、食事管理で痩せても太りづらいからだっていうのは手に入らず結局根本的な解決にはならないのでまたリバウンドし同じことを繰り返してしまう可能性があります。

ここまでお話するとなんとなくわかる方もいると思いますがやはり、正しく痩せていきたいのであれば筋トレをプラスするしかありません。

筋トレをしながら痩せることで、筋肉が体の形をデザインし
メリハリのある体を手に入れられます。
またスタイルアップした綺麗な体を手に入れられるだけではなく、筋力トレーニングで筋肉をしっかり鍛えることで太りにくく痩せやすい体も同時に手に入れることができます。

つまり体の筋肉量が増えれば、食事管理だけで痩せたバイトは全く違い、スタイルアップとリバウンドしづらい体が出来上がるというわけです。
また筋肉を増やすという効果はそれだけではなく、全体の筋肉量が増えることで体の水分率も上がり肌もきれいになると言われています。
そしてなんといっても健康寿命は延び、車いすや杖に頼らずとも自分の足でしっかり歩け、健康的に楽しく人生を過ごせる月日が単純に伸びるのです。

筋肉をつけるだけでここまでの素晴らしい効果があるので食事管理だけではなく筋力トレーニングも取り入れてください。
食事管理だけで痩せても根本的な解決にはならずスタイルアップはしないということをしっかり頭に入れておいてください。

【トレーニングに勝るものなし】

僕が1番伝えたいことはトレーニングを取り入れたダイエット方法に勝るものはないということです。

ダイエットと聞くと痩身エステ・ファスティング・ランニングなど様々な方法が浮かぶと思いますが、先ほどお話したとおりこれらの方法では筋肉はつかず根本的な解決にはならないので 痩せたとしても一時的に痩せるだけです。

筋力トレーニングを取り入れた方法でダイエットはできない方は、常に制限をした生活を続けていかなければなりません。
トレーニングをしていても制限は続けないといけないんじゃないの?と思う方もいると思いますが、トレーニングを長く続けていると食事量をある程度増やしても 体重はそこまで変わらずスタイルもキープできるほどになってきます。

また体重として増えたとしても、筋肉が増えているだけなど体に良い影響での体重増加ですのでスタイルが崩れることもなくかっこいいカラダ・綺麗な体をキープできるのです。

また筋力トレーニングは長く継続するほどヒップは上がり
体のラインは綺麗になっていきますので、その点もほかの
ダイエット法とは大きく異なります。
その他のダイエット法ではせいぜいキープするのが精一杯です。


筋力トレーニングがダイエットにどれほど大切かわかりましたか?
そしてダイエットでだけではなく、健康・美容・メンタルと
筋力トレーニングでは様々な付加価値を得ることができます。

皆さんも筋力トレーニングをし、様々な付加価値を体感してみてはいかがでしょうか？

こんな時だからこそ行動し、前進していきましょう！


本日も最後までブログを読んでくださった皆様ありがとうございます。

以上

パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

代表
川本尚征

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