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運動の話 2019.11.12

筋トレと美容の関係

筋トレと美容の関係

皆さんこんにちは!
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 川本です。

本日のブログは【筋トレと美容の関係】についてブログを書いていきたいと思います!

カウンセリング時に筋トレのイメージについてお客様に質問をすると、

【筋トレはマッチョになりたい人がするんでしょ?】

【ボディービルダーくらいの筋肉にはなりたくない!】

など、様々な意見がありますが、
ボディービルダーのような体には、そう簡単にはなれません。
また、女性の方は筋肉もつきにくいので男性のような体にはなりませんのでご安心ください。

筋トレは男女・年齢問わず誰もがした方が良いと僕は思います。
むしろ美を追求する女性であれば尚更、
筋トレは必要です!


少し余談が長くなってしまいましたが、
筋トレ(筋力トレーニング)は美容・健康にとても大切なんだ!と思っていただける内容になっておりますので、是非最後までお読みください。


筋トレ効果で若返り

皆さんは筋トレの効果で若返り作用があるのを皆さんは存知でしょうか?

筋トレをすると体内で【成長ホルモン】が分泌されやすくなります!
この成長ホルモンが美容にはとても効果的なのです。

筋トレで筋肉が損傷することで、筋肉の回復をするために成長ホルモンが分泌されます。


成長ホルモンの効果として、
【脂肪の燃焼】・【筋肉の増強】・【代謝促進】などが挙げられます。

この中で、美肌効果をもたらすのが代謝促進になります。

代謝が促進されるということは、肌のターンオーバーが正常化されることで美肌効果がある。ということに繋がってきます。

高級なクリームなどを使い、肌の手入れをするのも大切だと思いますが、それと同様に筋トレの間接的作用による美肌効果も大切だと思います。


肌のターンオーバーが乱れる理由としては、
・寝不足
・食生活の乱れ
・冷え症
・運動不足
・ストレス

などが理由です。

上記の肌のターンオーバーが乱れる原因は、
筋トレに関係してくるもの(食事)などで、全て解決されると僕は思います。


【成長ホルモンの大切】

成長ホルモンは、成長期に関係なく分泌されていますが、思春期に分泌量のピークをむかえ、70歳〜80歳になる頃には、30〜20%の分泌量になってしまうのです。

成長ホルモンの低下は美に関することだけではなく、スタミナの低下・うつ病・認知能力低下・骨密度の減少など様々なマイナス面があります。


だからこそ筋トレは、年齢問わず誰もが必要なのです。

筋トレは美肌効果だけじゃない

筋トレは美肌効果もありますが、それだけではありません。

美肌は筋トレ以外でも手に入れることは可能です。
しかし、筋トレでしか手に入れられてないものがあります。

それは、【スタイルアップ】です。
美を追求するということは、肌が綺麗なだけではないと思います。

肌が綺麗でも体はたるんでる。
これはどうなんでしょう?
僕は肌も綺麗でいたいですし、体もカッコよくありたいです。


美容というとエステをイメージされる方がいるかと思いますが、残念ながらエステでは、スタイルアップはしないのです。

美しい体を手に入れたいのであれば、
筋トレは必ず必要です。

体を鍛えること。
女性らしい綺麗な体も美だと僕は思います。

筋トレは辛いですが、続けられれば
半年後・1年後・2年後とあなたはどんどん若返っていくと思います!

歳をとるたびに綺麗になっていく。
そんなこともあると僕は思います!

幾つになっても綺麗な女性・かっこいい男性
でいられるように筋トレを始めましょう!

筋トレにスタートの早い・遅いはありません!
今から将来の自分のために頑張りましょう!


皆様のお問い合わせ心からお待ちしております。


以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ

川本 尚征

豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ 店舗情報

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