豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「強く美しい体づくりのために」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
強く美しい体づくりのために、何をすれば良いかというと、ずばりトレーニングです！
もちろんトレーニング以外も大切ですが、強く美しい体づくりのためにはトレーニングが欠かせません。
昨年も新型コロナウイルスが流行しており、ウイルスに負けない強い体を目指されている人も多いのではないでしょうか？
トレーニングをすると、筋肉量が増え、免疫力も高まります。
それだけでなく、トレーニングをすると、ボディラインが整い、美しい体になっていきます。
トレーニングをすることは、メリットがとてもおおいです。
新しい年を迎えてまだ日にちが経っていない今、トレーニングを始める良いタイミングです。
福袋などにお金を使うのも良いですが、それよりも未来の自分のためにお金を使っていけると良いと思います。
それでは、トレーニングの重要性について見ていきましょう！

トレーニングは未来の自分への自己投資

上の、タイトルにあるように、トレーニングは未来の自分への自己投資になります。
一度や二度トレーニングをしただけでは、大きな効果は発揮しませんが、継続すればとても大きな自分の強みになります。
トレーニングをしていて、免疫力が高めることができれば、新型コロナウイルスやその他の感染症などの感染リスクも下げる事ができます。
感染症に関わらず、一般的な風邪などもひきにくくなります。(ハードにトレーニングをし過ぎると、免疫力は下がりやすくなります。その場合、食事、睡眠、ボディケアを徹底すれば改善できます。)
風邪をひいたら、風邪薬を飲めば良いと考えるのではなく、風邪をひかないための行動を取ることが大切になります。
歳をとると自然と免疫力も低下していきます。
若い頃はただの風邪で済んでいたのが、高齢になって免疫力が低下すると、風邪の症状も酷くなる可能性が高まります。
免疫の面で見てもトレーニングは欠かせないですが、普通に日常生活を送る場面においてもトレーニングは欠かせません。
自分は、マッチョになりたいわけじゃないからトレーニングはしなくても良い。と考えられている方がいるのであれば、それは間違いです。
歳をとった自分が、今と同じように歩いたり、走ったりするためには、トレーニングをして筋肉をつけておく必要があります。
もちろん、90歳からでも筋肉はつきますが、歳をとるとその分筋肉はつきづらくなります。
若い今の時期からトレーニングを習慣化しておく事ができれば、歳をとっても日常生活を難なくこなす事ができると思います。
運動不足による筋力の低下などがあると、一人でパンツを履くことすらできなくなってしまうかもしれません。
ここまでは、トレーニングの外面的な部分でしたが、トレーニングをすることで内面的な部分も鍛える事ができます。
トレーニングをすると、幸せホルモンと言われるようなドーパミンやセロトニン、それからやる気などの意欲を向上するテストステロンというホルモンが分泌されます。
仕事やプライベートで辛い事があっても、直ぐに立ち直る事ができるようになるかと思います。
そのため、トレーニングは鬱病などの予防とも言えるかもしれません。
次こそは達成しようなどの強い意欲があれば、全てとは言いませんが、乗り越えられる問題は案外多いですよね。
トレーニングの魅力をじわじわと感じて頂けているのではないでしょうか？
トレーニングがやりたくなってきたあなたにダメ押しです。
トレーニングをすると、とてつもない達成感が得られます。(笑)
辛いトレーニングを終えると、必ずやって良かったと思えると思います。
とても良い気分転換にもなるので、おすすめです。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
トレーニングの魅力をたくさん知って頂けたかと思います。
これらを知った上で2021年は行動できなかった人も、知らなかった人も、2022年の初めの月から未来の自分への投資(トレーニング)を始めましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田