皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ　代表川本です。

本日のブログは【ダイエットには時間をかけろ！】になります。
ダイエットと聞くと、早く痩せたい！結果を出したい！と皆さんは思いませんか？

しかし、ダイエットは短期間で負荷をかけて痩せるよりも時間をかけてゆっくり痩せていった方が、最終的に体も維持しやすく体型を長く、長く維持できます。

すぐに結果を出したいと思うのが皆さんの考えだと思いますが、
もし逆のパターンで、急激に太ったら体に負担などがかかるのはなんとなく想像できると思います。

つまり、急激に痩せると言うことも体に大きな負荷がかかり
身体的影響だけではなく精神的影響にも悪影響が及びます。

必ずしも痩せる＝健康的ではないこともありますので、
短期間で痩せるダイエット方法のデメリットなど
痩せることやダイエットに対する意識を少しでも健康的で
正しい方法で行えばリバウンドしにくいものだという真実をお話していきたいと思います。

これからダイエットを考えている方は、必ず読んでいただきたいです。

短期間で痩せても、、、

短期間で痩せるというと2ヶ月くらいのイメージが皆さんの中にもあると思います。
ライザップがまさしくそうですね。

2ヶ月で理想のカラダ。あのCMには誰もが釘付けになったことでしょう。
しかし、僕はトレーナーとして真実を伝えていきたいと思います。

短期間で痩せてもリバウンドする確率が非常に高いことは皆さんもご存知ですよね。
ですので、僕は短期間でのダイエットはあまりオススメしておりません。

例えば、2ヶ月後に結婚式があるという場合であっても
2ヶ月のコースは基本的に勧めません。
確かに、その方のゴールは結婚式かもしれませんが、

結婚式を最後に理想の体が終わってしまうのか?

結婚式から理想の体が長く続くのか?

皆さんはどちらが良いでしょうか?
当然後者の答えになると思います。

当然結婚式が1つのゴールになります。
しかし、綺麗な姿でいたいという点に関してゴールはないと僕は思っています。

つまり結婚式があるから痩せたいと思ったお客様は、
結婚式が痩せるためのきっかけに過ぎなかったということです 。

痩せるきっかけは何でもいいのです。
大切なことは、きっかけを行動にうつせるか？です。

皆さんは、きっかけをうまく行動にうつせていますか？

ダイエットは長距離走

皆さんダイエットは長距離走だと考えましょう。
正確には、ダイエットのスタートが短期的だったとして、
ダイエットは長距離なものに変えていくことが大切です。

例えばあなたが短距離走の選手だとします。
当然短距離が得意なので200m 100mは得意です。
しかし、長距離そうになったらどうでしょうか?

スタートダッシュは早くても必ず、スピードは落ち、失速し
そして、最終的には走ることをやめてしまうかもしれません。
また短距離走を走り抜けるには相当な体力がいります。

ここでの体力をダイエットで表すと精神力です。

つまり、短期間で自分を変える【痩せる】ということは相当な精神力がいるということです。

しかし、この精神力は2ヶ月だからこそ耐えられるものです。
この2ヶ月で何とかしなければいけない！
というそもそもの考えこそ、【ストレス】になるということもあり、そのストレスのせいでダイエットに悪影響が出てしまうということも充分に考えられます。

短期間ダイエット＝ストレスになってしまえば、早く終わりたい。としか思いませよね。
このような考えの後に待っているのは、、、リバウンドです。

【リバウンドにつながってしまう原因がまさにこれです。】

2ヶ月だから頑張れる確かにそうかもしれません。
しかし、自分が2ヶ月しか頑張れないと思っているのであれば
その先どうしたら変わった体を維持できるのかを考えて過ごさなければなりません。

ダイエットは2ヶ月で終わりではないのです。
2ヶ月後で変わった自分を長く、長く維持できた人こそが本当の意味でダイエットが成功したと僕は言えると思います。

そのためには目的や目標という考えを数値や期間ではないものに変えていかなければなりません。

例えば、あなたの目標が-10キロだとします。
-10キロ達成した後はどうしますか?

また-10キロ痩せますか?

つまり、数値というものには必ず終わりがあります。
数値を目標にしていてはダイエットも長続きしません 。

大切なのは痩せたことで得られる喜びをしっかり心に刻むことです。

痩せると良いことしかない

ダイエットは短期間で痩せたとしても、そこで辞めてしまうのではなくそこから変わった体を維持していくことが良い思いをたくさんすることできます。

そして、その嬉しいと感じる気持ちが、変わった体を維持したい！
トレーニングを体型維持のためにも、健康のためにも続けていきたいと思わせてくれるのです。

例えば、

「痩せたことでお洒落をできていることを嬉しいと思える。

痩せたことで周りから前向きになったねと言われることが嬉しい。

痩せた運動を続けていることで体の痛みが無くなった。

トレーニングを続けていることで体のコリや痛みがなくなった。

ボディラインが変わり自信を持てる体になってきた。

などたくさんあります！

継続するのは難しいです。
だからこそ、続けられるペースと続けられる環境が大切なのです。

皆さんも来年に向けて良いスタートが切れるよう今から
行動していきましょう！

【12月キャンペーンは残り3枠】となりましたので、
迷われている方はお早めにご連絡いただければと思います。


皆様に、理想の体を叶えていただき嬉しい想いを沢山していた
だけたら嬉しいです！
人生1回やりたいことはチャレンジしましょう！


皆様からお問い合わせお待ちしております！


以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ　

代表
川本　尚征

豊田市パーソナルトレーニングジム　ナチュラル・ラボ【お客様の声】

豊田市パーソナルトレーニングジム　Natural.Labo（ナチュラル・ラボ）【お客様の声】

豊田市パーソナルトレーニングジム　Natural.Labo（ナチュラル・ラボ）では
【お客様の声】・ビフォーアフターを随時更新しております。

Natural.Labo(ナチュラル・ラボ)で成果を出されたゲスト様のリアルな声が掲載されています。
これからも結果を出し続けるパーソナルジム【ナチュラル・ラボ】を宜しくお願い致します。
豊田市でパーソナルジムに通うならNatural.Labo(ナチュラル・ラボ)です。
皆様のお問い合わせお待ちしております。

↓お客様の声はこちらをクリック↓

豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ 店舗情報

豊田市パーソナルトレーニングジム　Natural.Labo（ナチュラル・ラボ）店舗情報。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Labo（ナチュラル・ラボ）は、豊田市浄水駅から徒歩５分の好立地にある
パーソナルトレーニングジムです。
みよし市・日進市・瀬戸市・名古屋市・岡崎市からでも通っていただけます。
白を基調としたオシャレなプライベート空間で、担当トレーナーとマンツーマンで、
トレーニングに集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。

ボトルウォーター・ウェア・タオル無料提供。シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備。また、お客様の靴は店舗でのお預かりなので手ぶらで通っていただけます。

お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。

完全オーダーメイドのトレーニングと、お客様の生活リズムや日常生活の背景を汲み取った手厚い食事指導、質の高いトレーニングで理想の体へ導きます。
数年の悩みが数ヶ月で解決し、理想の自分、なりたい自分が手に入れられます。１人ではなかなか続けられないからこそ私たちがいます。正しい知識、正しい食事、的確な
トレーニングフォーム指導、メンタルサポートであなたを最短で目標へ導きます。

無料カウンセリング、無料体験は随時実施しております。お気軽にお問い合わせください。

Natural.Labo（ナチュラル・ラボ）を通して人生を豊かにしていきましょう。