豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「全身鏡ダイエットとは？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんは、全身鏡ダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか？
全身鏡ダイエットとは、全身鏡で自分の身体を見て行うダイエット方法になります。
早速、全身鏡ダイエットの効果について見ていきましょう。

全身鏡ダイエットって痩せるの？

全身鏡ダイエットは、全身鏡で自分の身体を見るだけのダイエットですが、どんな効果があるのでしょうか？
ダイエットのお悩みとして、よく出てくるのが、継続できないということです。
食事にしても運動にしても。
継続することって本当に大変ですよね。
好きなことなら誰でも継続できますが、やりたくないことであると、一気に継続するのが難しくなってしまいます。
では、少し考えて頂きたいのですが、みなさんにも何かしら好きではなくても、継続できているものがあるのではないでしょうか？
例えば、体を洗う事や歯を磨くことです。
何故これらは継続できているのか考えてみると、「昔からやってるから」、「習慣になっているから」、「当たり前だから」というふうにおっしゃると思います。
もちろん私もそう思いますが、前提として、顔や歯が汚れていたり、体臭がキツかったら印象が悪い、変な目で見られるかもしれないと思っているからではないでしょうか？
印象が悪いとか変な目で見られるというのは、自分のことを客観視できている証拠だと思います。
つまり、常に客観視できていれば、気になっているところを本気で治そうと思えるのです。
継続もできるはずです。
従って、毎日全身鏡を見ることは、自分の全身を客観視する機会になり、ダイエットが継続できるのです。
ダイエットをしたいという人であれば、少なからず今の自分の身体が嫌だ、綺麗になりたいと思っていると思います。
継続できない人は、今の自分の身体の醜さを忘れて、パクパクと色々なもの好き放題食べてしまうのです。
何となくイメージできたのではないでしょうか？
また、全身鏡ダイエットと言っていますが、必ずしも全身鏡がないといけないわけではありません。
全身鏡ダイエットでは、全身を客観視することができれば良いのです。
なので、スマートフォンやカメラで自分の全身像を撮影して見るというふうに行っても良いのです。
スマートフォンなどのタイマー機能を使って撮ると、一人でも撮影することができます。
しっかりと写真を撮って記録しておくと、
変化が分かりやすいため、おすすめです。
少し変化したくらいでは、自分では体感できないことが多いですが、写真におさめておけば少しの違いや変化にも気づけるはずです。
こういった細かい変化にも気づけると、励みにもなりますし、やる気の向上に繋がるかと思います。

全身鏡ダイエットで痩せるには？

ただただ全身鏡の目の前に立ち、気になるとと嘆いているだけではもちろん痩せません。
痩せるためには、食事と運動の見直しが必要になってきます。
ダイエットとなると、まず運動しなきゃと考える人も多いですが、比重でいうと、断然食事の方が重いです。
なので、まずは食事の見直しをしてみましょう。
朝食、時間がなくて何も食べていないなんてことはありませんか？
昼食、菓子パンとカフェオレなど栄養素は偏っていませんか？
夕食、食事のボリュームが朝食、昼食よりも多くなっていませんか？
このように、まずは自分が太ってしまっている根本的な原因を考えるようにしましょう。
太っている人で、食事に太る原因が一つもない人はいないはずです。
食べていないのにとおっしゃっている人は、どこかでカロリーを摂っているのか、食べなさすぎのどちらかです。
原因が全く分からず、どうダイエットすれば良いのか分からないという人は、ナチュラル・ラボ豊田浄水店にお越し頂ければとおもいます。
原因を見つけだし、一緒にダイエットに取り組みましょう！

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
全身鏡ダイエットをまだ試したことがないという人は、この機会にチャレンジしてみましょう！
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田