豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「結局どのダイエットをすれば1番効果的に痩せることができるの？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
最近では、ダイエットに関する情報が溢れかえっていて、一体どんなダイエットをすれば良いのかと迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
糖質制限が良いという記事もあれば、糖質制限はやめるべきという記事もあり、混乱してしまいますよね。
こういった記事は色々なデータや実際に自身や周りの方が行った結果をもとに書いていて、日本国内だけでなく海外での研究結果や若者だけを対象にしたデータ、ストレスが少ない人を対象にしたデータなどさまざまなデータがあると思います。
なので、仮に糖質制限が良いといっているデータがあったとしても、それが必ずしもあなたに当てはまるのかというと、それは違うと思いませんか？
みんながみんな同じ時間に起きて、同じ時間に仕事や家事、食事をして、同じ時間に寝ているわけではありませんよね。
また、精神的な部分も一緒の人は1人としていないはずです。
では、どのようにダイエットをすれば良いのでしょうか？
本編で確認していきましょう！

結局どのダイエットをすれば良いのか？

結論から言ってしまうと、自分に合ったダイエットをすることです。
なぜかというと、どんなに良いダイエット方法であったとしても、続けられなかったら全く意味がありません。
ダイエットは続けてなんぼです。
例えば、糖質制限をしたいと思っている人でも、朝と夜は母親に出された分は減らさず食べなさいと言われていて、昼は仕事が教師のため給食を食べなければいけないという状況であれば、結構難しいですよね。
この例は少し極端だったかもしれませんが、他のダイエット方法でもこのように難しい状況に追い込まれる事もあるはずです。
そういう状況の中でそのダイエットを行おうとしてしまうと、糖質を制限したいのに、できないというストレスがかかり、自律神経が乱れ余計に便秘など痩せにくい体になっていってしまいます。
ダイエットも上手くいかないので、おそらく続きません。
また、体質的な問題もあったりします。
糖質を減らしても全然痩せないけど、脂質を減らすと痩せやすかったり、その逆も然り。
でも、自分に合ったダイエット方法を行うのが良いことは分かったけど、そもそもそれってどうやって探せばいいの？と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そうですよね。見つけられなければ意味がありませんね。
では、どうやって見つけていくかというと、興味があるダイエットをまずやってみる事です。
それしかありません。
ただし、ちょっとやってみるだけだからと言って、一週間で終わっていたら、中々そのダイエット方法が自分に合っているかどうかどう見極めるのは難しいと思います。
最低でも1か月、出来れば3ヶ月程度はやってみると良いと思います。
はじめの1ヶ月は辛いなと感じる事もあるかもしれませんが、やっているとだんだんと慣れてきてノンストレスでダイエットができる場合もあります。
そこまでできなかったら、そのダイエット方法は合っていない又はやり方に問題があるかもしれません。
もちろん自分にあっているあっていないだけでなく、やり方を間違えてしまっていたら、ダイエットはうまくいくはずがありませんよね。
結構良くあるのが、カロリーを減らしすぎて痩せないという状況になっている人が多いのですぐに痩せようと思って減らしすぎないように注意していただくと良いです。
食べなきゃ痩せる。は間違ってはいないかもしれませんが、食べなさすぎるとただでさえ少ない筋肉が落ちてしまい代謝が落ちて痩せにくくなるどころか、この先1人で歩くことができなくなってしまうかもしれません。
脂肪は減らしても、筋肉は守りましょう。

本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
あなたにあったダイエット方法が見つかることを心から祈っています。
気になるものからトライしていきましょう。
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田