豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「はかり×ダイエット」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんは、ダイエットの時にはかりを使われているでしょうか？
実ははかりを使うだけで、ダイエットの成功率が上がります。
はかりは、ダイエットにどんな影響を与えているのでしょうか？
それでは、本編を見ていきましょう。

ダイエットではかりを使うメリット

ダイエットではかりを使うメリットには、どんなものがあるでしょうか？

・どれだけの量を食べているのか知る事ができる
・毎日確実に同じ量の食べ物を食べる事ができる
・パッと見ただけでどれくらいの量があるのか分かるようになる
・体重が落ちない時に原因が何なのかわかりやすい

はかりを使うメリットはこんなにもあるんです。
ひとつずつ詳細を見ていきましょう。

まず、「どれだけの量を食べているのか知る事ができる」ということについてです。
そのまんまではありますが、現在の食事量を知る事ができます。
普段、みなさんは重量で表すとどのくらいの食べ物を食べているのか把握していないかもしれませんが、はかりで測ることによって知る事ができます。

次に、「毎日確実に同じ量の食べ物を食べる事ができる」ということについてです。
はかりを使うことによって、毎日確実に同じ食事量を摂取することができます。
感覚的にいつも同じくらい食べているという人であると、実際のところ同じ量食べれているとは限りません。
もしかすると、とてもバラバラかもしれません。
例えば、ご飯50gであると、微々たる差くらいの量と思うかもしれませんが、カロリーは80キロカロリーほどあり、糖質も20g近くあります。
もしかすると、その50gでカロリーをオーバーしているかもしれません。
そう考えると測るって大切ですよね。


次に、「パッと見ただけでどれくらいの量があるのか分かるようになる」ということについてです。
毎日毎日はかりでしっかり測っていると、ぱっと見でどれくらいの量か分かるようになってきます。
感覚的によそってはかると、重量はいつもと同じでピッタリな事が多くなってきます。
そこで、感覚でできるなと思ってしまい、はかりを使わなくなると、また感覚は少しずつ狂ってきてしまいます。
では、どんな時に役立つかというと、はかりの電池が切れてしまった時です。
はかりを毎日使っていれば、電池だって切れます。
そんな時に電池が無くても感覚で測る事ができれば、電池が切れてもストレスを抱えることはありませんよね。

最後に、「体重が落ちない時に原因が何なのかわかりやすい」ということについてです。
毎日食べている量にばらつきがあるとわかりませんが、同じ物を同じだけ食べていて体重が落ちなかったとすると、考えられる原因が絞りやすいです。
よってすぐに対処できるのでダイエットも成功しやすいです。
みなさんも、ダイエットを頑張っているつもりなのに、何故か体重が落ちないという経験をされているのではないでしょうか？
そんな時、すぐに解決策が見つかったとしたら、もう少し頑張ろうって思えますよね。
つまりはそういうことです。

ダイエットではかりを使うデメリットはあるの？

ダイエットではかりを使うデメリットは…ありません！
なので、じゃんじゃんはかりを使っていきましょう。
初めの頃は、慣れていなくて測るのを忘れてしまったり、手間に感じてしまうこともあるかもしれません。
しかし、今までと違うことをする際には必ずおとずれるものです。
人は、変化を恐れてなかなか今までの行動範囲から広げる事ができません。
でも、それができた時にはステージがひとつ上がっていて、同時にダイエットの成功確率も上がってくるはずです。
今まで何も続ける事ができていないという人は、このブログをきっかけに食べ物をはかりで測るようにしたり、何かに挑戦してみるようにしましょう！

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
全ての食べ物を測ろうとすると、難しい場合もありますので、ご飯など毎日決まって食べるもので測れるものは、測っておくと良いかもしれません。
はかりを使って理想の身体を目指しましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田