豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

みなさんこんにちは。
トレーナー勝田です。
本日は、「自宅、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングのそれぞれのメリットデメリット」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
みなさんは、今現在どこでトレーニングをされているでしょうか？
もしくわ、どこでトレーニングをしたいと考えているでしょうか？
自宅、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジムでは、それぞれにメリットデメリットがあると思います。
どんなメリットデメリットがあるのかを知り、トレーニングをする際の参考にさせて頂ければと思います。
それでは、本編を見ていきましょう。

自宅、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングのメリットとデメリット

早速ですが、まずは自宅でのトレーニングのメリットデメリットについてです。
自宅でのトレーニングのメリットは、以下の通りです。
・時間がない時にもトレーニングできる
・お金がかからない
・好きなだけトレーニングできる

続いてデメリットです。
・トレーニング器具が少ない
・トレーニングが続かない
・どんなトレーニングをすれば良いのかわからない

自宅でのトレーニングのデメリットとして大きいのはやはり続かないということではないでしょうか？
トレーニングが続かない原因には、同じようなトレーニングばかりで飽きてしまう、いつでもできるとなるとつい後回しにしてできないというのがあるかと思います。
なので、トレーニング初心者には自宅トレーニングは少し難易度が高いかもしれません。

次にフィットネスクラブでのトレーニングのメリットデメリットについてです。
フィットネスクラブでのトレーニングのメリットは以下の通りです。
・器具がたくさんある
・24時間ジムであればいつでも使える

続いてデメリットについてです。
・使いたい時に器具が空いていない事がある
・続かない
・選ぶジムや時間帯によってはガチガチのトレーニーが多い

フィットネスクラブでのトレーニングは、トレーニング初心者であると、たくさんの器具に惑わされどんな種目をやれば良いのか、そしてどのように使えば良いのかよく分からず、とりあえずウォーキングマシンに乗っているという人が多いかと思います。
その結果筋トレはせずに有酸素運動ばかりになったり、長続きしなかったりします。

最後にパーソナルトレーニングジムでのトレーニングのメリットデメリットについてです。
パーソナルトレーニングジムでのトレーニングのメリットは以下の通りです。
・予約制だから続けやすい
・何をすれば良いか、どのようにトレーニングすれば良いか教えてくれる
・補助をしてくれる
・1対1で教えてくれる

続いて、デメリットについてです。
・金額が高い
・トレーニング時間が短い

少し金額はかかりますが、全くのトレーニング初心者の方には、パーソナルトレーニングジムがおすすめです。
ずっと継続するとなると、金額が気になりますが、はじめにトレーニングの仕方などを教えてもらい、その後フィットネスクラブで自分でトレーニングできるようになっていくという流れが1番効率的且つ効果的です。
YouTubeの見よう見まねではじめから一人でトレーニングすることもできるかもしれませんが、あなた自身に必要なトレーニングはどれなのか、フォームはきちんとできているかなどもわからない方が多いかと思います。
また、トレーニング習慣を身につけるためにも予約制のパーソナルがいいと思います。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
ご自身の現在の状況やレベルにあわせてトレーニング環境を選んでいただければと思います。
理想の身体を目指してトレーニングしていきましょう！
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田