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食事の話 2020.03.24

痩せたいなら食事よりも〇〇

痩せたいなら食事よりも〇〇

皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 代表 川本です。

皆さんは痩せたい。と思ったことが1度はあると思います。

痩せる方法!と聞いてまず1番最初に思い浮かぶのは、【食事制限】・【トレーニング】
【有酸素運動(ランニング)】などが思い浮かぶと思います。

今まで僕が書いたブログ読んでいただいている方は、【食事8割】が答えではないの?と思っていると思いますが、今回はそれ以前に大切なお話しをしていきますので、最後までご覧ください。

そして、今の自分はどうなのだろう?と考えていただければと思います。

【痩せる方法よりも痩せる思考】

まず僕が1番初めにお話ししたいのは、
【やせる思考】・【リバウンドしたくない】
という思考に頭の中がなっていますか?ということです。


口で痩せたい。と言うのは誰でも言えます。また、【頑張っているのに痩せない。】この言葉もよく聞きますが、結果が出ていないのであれば、単純に努力不足なのかなと思います。

もちろん、頑張っているけど思うように、痩せていかないことはあると思います。


やはり、痩せている人・ダイエットを頑張っている方の思考は、

【これを食べたら太る】

【少し食べ過ぎだから夜は抑えよう】

【お腹空いてないのに食べる必要あるかな?】

など、リスクを考えられるような【思考】になっているのです。


これは、本当に大切で、どれだけダイエットを頑張って成功しても、この【思考】が身についていない人は必ずリバウンドをします。

これは僕の今までトレーナー人生の中で、間違いないと言えることです。


どの方法が1番痩せるのだろ?

などよりも大切なのは、痩せるためには?
太らないためには?どのような習慣・思考で過ごしていくことが大切なのだろ?を意識してくださいね。

【パーソナルトレーニングも1つの手段】

先程の痩せる思考のお話しに繋がりますが、
パーソナルトレーニングジムは、痩せる場所ではあります。


しかし、リバウンドを必ずしません。とは言い切れないのです。


パーソナルトレーニングは週2回

つまり、【2時間】です。


1日は24時間で1週間は【168時間】。


トレーナーは決められた時間の中で結果を出していかなければなりません。

その時に1番大切なのは、トレーニングをする時間は2時間ですが、ダイエットについて考えていただく時間をいかに増やすかです。


これが、【痩せるための思考】です。

ダイエットをすると意識が変わります。
食べ物に対する考え方。
運動・体を動かすことの大切。


それが1番大切で、その意識・思考が強制されなくても自分でコントロールできる方はリバウンドしません。

何故なら、【痩せるため・リバウンドしないための思考に切り替わっているからです。】


自分でこの思考に辿り着くことができれば、痩せることも簡単ですし、太ることもありません。


太るための行動をそもそもしない頭になっていますからね。

【痩せるための思考を作るには?】

痩せるための思考を作るには、2つ経験が必要だと思います。

まずは、

①【強制的に環境を変えること。】

②【成功体験をすること】


①から説明しますと、自分から思考を変えられる人は数少ないです。
だからこそ、強制的に環境を変えることで、
痩せるための行動・考え・を体に染み込ませます。

そうすることで徐々に結果が出てきます。

それが②の成功体験をすることです。
自分が痩せる成功体験をすることにより、
以前の自分に戻らないようにと意識も変わります。

ここでリバウンドしてしまう方は、過去の努力・変わった自分と今まで太っていた自分を照らし合わせください。

昔に戻りたいとは思わないですよね。

これでも戻ってしまうのであれば、意志が弱い。の一言です。
リバウンドは今までの努力全てを無駄にしてしまいます。



しかし、パーソナルジムの全体をみた、場合実際にリバウンドする方が多いのは確かです。
後悔する人もたくさんみてきているので、僕はパーソナルトレーニングが継続的に続けやすいスマートラボを作りました。


リバウンドしてしまう可能性があると思う方は、スマートラボを自分のために、変わった体を保つ保険として通ってください。

スマートラボは月額制で、月¥10.000から通えるのでオススメです。

【パーソナルトレーニングは体作りの基礎・食事の大切さを知り、体の変化を体験する場所です。】

そして、その変わった体を維持するため・もっと変化させるための場所でもあります。

【痩せ後の選択肢は2択】

これはとてもシンプルです。

①自分で頑張るか。

②強制的に続ける環境で行う。


パーソナルジムは、ダイエットをイベント的にする場所ではありません。
人それぞれ健康のため・服をおしゃれに着るためと目的も違います。

その目的を達成した後、自分が後悔しないような選択肢をしてくださいね。
そして、自分の性格をよく考えて決めることも大切です。


僕はお客様にトレーニングが好きと思われていますが、トレーニングはキツいですし好きではありません。

しかし、トレーナーをやっているだけありトレーニングの大切さや体が変わることの素晴らしさも知っています。

なので、僕は最低限体を維持できる程度のトレーニングをするように努力しています。

皆さんも、理想の体になり、好きな服が着れる・体が軽く思い通りに動くようになったら
その喜びを手放したくないと思います。


そうなるまでに辛いこともありますが、1度成功してしまえば、戻りたくない!の一心で頑張れます!


【夏までに今なら間に合う】

変わりたいなら今からやりましょう。

来年から。この言葉で誤魔化すのはもう終わりです。


まずは、少し小さめのワンピース・水着を買いましょう。
そして、もし?を想像してください。

もし自分がそのワンピースを着れたら。

もし、その水着で夏を楽しめたら。   

そのワクワク感を大切に、そして少しでも具現化するために、物を買い自ら行動しましょう。


モチベーションは待っていても、あっちからくることはないのでます。


自分でモチベーションを作り、目標を設定し、そして達成しましょう。

【あなたにも変われます。】

他の人にできてあなたにできないわけないです。


自分で自分を諦めないでくださいね。




以上。

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ


代表 川本


豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ 店舗情報

豊田市パーソナルトレーニングジム ナチュラルラボ(Natural.Labo)店舗情報。

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボは豊田市浄水駅から徒歩5分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。みよし市・日進市・瀬戸市・名古屋市からでも通っていただけます。
白を基調としたオシャレなプライベート空間で、担当トレーナーとマンツーマンで、トレーニングに集中し、質が高く低価格なトレーニングを提供しております。

ボトルウォーター・ウェア・タオル無料提供。シャワールーム・ドレッサー・アメニティ完備。また、お客様の靴は店舗でのお預かりなので手ぶらで通っていただけます。

お子様連れの方も通いやすいように、ベビーバウンサー、お子様向けのDVDプレーヤーもご用意しております。

完全オーダーメイドのトレーニングと、お客様の生活リズムや日常生活の背景を汲み取った手厚い食事指導、質の高いトレーニングで理想の体へ導きます。
数年の悩みが数ヶ月で解決し、理想の自分、なりたい自分が手に入れられます。1人ではなかなか続けられないからこそ私たちがいます。正しい知識、正しい食事、的確なトレーニングフォーム指導、メンタルサポートであなたを最短で目標へ導きます。

無料カウンセリング、無料体験は随時実施しております。お気軽にお問い合わせください。

ナチュラルラボを通して人生を豊かにしていきましょう。

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