皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。

本日のテーマは、

噂の【シンデレラ体重】
女性が過剰に体重にこだわるわけ


です。
皆さんは今話題になっている

【シンデレラ体重】

という言葉を知っていますか？

シンデレラ体重とは、医学的な用語ではなく造語の一つで主に女性に対して使われる言葉です。
このくらいの体重だと体が美しく見えるであろう体重のことを示すようです。

そこで今回は、このシンデレラ体重をベースに日本の女性が過剰に体重を気にしてしまうことについてお話ししていきたいと思います。

ダイエットしたいと考えている人もいると思うので是非一度このブログを読んでもらって参考にしていただけると幸いです。
是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。
それではさっそく参りましょう！

自分のシンデレラ体重はどのくらい？

シンデレラ体重について詳しくお話を進めていく前に一度ご自分のシンデレラ体重を計算してみましょう！

シンデレラ体重の出し方
身長（m）×身長（m）×20×0.9

ちなみに僕は男性ですが計算をしてみました。
身長が179センチなので
1.79×1.79×20×0.9＝57.6738Kg
今の僕の体重から約20Kg痩せていることになります。
今から20Kg痩せようと思うと相当の覚悟が必要かもしれませんね。

ちなみにこの計算式で計算した場合、WHO（世界保健機構）が定めている基準では低体重とされています 。
この低体重の状態が続いた場合、将来の骨粗しょう症や妊娠する力の低下など健康のリスクが生まれかねないと指摘されています。

しかし、インスタグラムでシンデレラ体重と検索してみると 女性を中心に、

もっと痩せたい
シンデレラ体重になりたい

との投稿が多く見つかります。

ダイエットを成功させたいと思っている人や痩せたいと思っている人にとってシンデレラ体重はたとえ健康のリスクがあったとしてもこれぐらい目指したいという一つの目標になっているようです。

健康へのリスクがある事に関して世の中の女性はどのように考えているのでしょうか。
たとえ、健康へのリスクが高くなったとしてもやせたいと強く考えてしまう日本の女性はどのようにしてこのような考えになってしまったのでしょう。

女性が痩せたいと考え続ける理由

現在の日本では食料事情が安定した先進国にはめずらしく若い女性の体重が減り続けていることが問題となっています。

確かに今の日本で食料に関して困っている人の数は少ないことでしょう。
もちろん遺伝的な問題でどうしても体重が増えにくいという方も多いと思います。
しかし、近年では 現在の体重に満足せずもう少し痩せたいなど体重を気にする女性が多くなってきたような気がします。

では、どうしてこんなにも体重へのこだわりを強く持つ女性が増えてきたのでしょうか？

その理由として考えられるものとしては、世の中に広まっている

脂肪燃焼＝【ボディーライン】が綺麗になる

という考え方が広まってしまっているということです。
今の世の中にはダイエットを考えている人や痩せたいと考えている人が少なくありません。
脂肪燃焼という言葉が世の中に広まり過ぎてしまっていることで

痩せている人（体重が軽い人）＝ボディラインが綺麗

という考え方が根付いているようです。
この考え方は 脂肪燃焼が体のラインを女性らしくするという考え方ですが間違いではありません 。
しかし、脂肪燃焼が女性らしい体を直接作るかどうかと言われるとどうでしょうか?

女性らしい身体をつくるためには ボディラインはかなり重要なポイントとなると思います。
このボディラインとは、

ウエストとヒップの差

だと僕は思っています。
確かに脂肪が減ることでボディラインが見えやすくなることはありますが脂肪燃焼することでウエストとヒップの差が広まるということはありません。
ダイエットを成功させた後、おしりの筋肉をしっかり鍛えてあげることやウエストを引き締めやってあげることで 体に美しいカーブが作られていきます。
つまり美しい身体を作るには、適切な量の筋肉が必要だということです。

美しい体の人は体重が重い？

皆さんにとって理想の体はあるでしょうか。
この理想の体とはどんな体でしょうか。
多くの女性が憧れる体のほとんどには適切な量の筋肉がついています。

そこで皆さんに質問です。
脂肪と筋肉はどちらが重いと思いますか?

答えは筋肉です 。
もう一つ質問です。
脂肪と筋肉では体積が大きいのはどちらでしょうか?

答えは脂肪です。
この二つの質問からどのようなことが言えるかというと
筋肉は体積が少ないが重たいということです。
例えば、
脂肪がたくさんついている60Kgと
筋肉がたくさんついている60Kgでは、見た目に大きな差があるということです。

想像してみてください。
どちらが美しいと思いますか？
確実に後者ですよね。

体重にこだわりすぎるあまりトレーニングをせずに痩せ続けても体は美しくならないということです。
適度なトレーニングを続け筋肉をつけるべきパーツに筋肉をつけることで女性らしい体は作られます。

このブログを通して皆さんに伝えたかったことは、体重ではなく見た目を大事にしてほしいということです。
例えば体重が重くても綺麗な体をしていれば、
〇〇Kgもあるように見えない
など周りからの反応も変わるはずですよ。

この機会に考え方を変えてみてはいかがでしょうか？

以上です。
読んでくれた方の少しでもお役に立てたら幸いです。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

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