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運動の話 2020.06.21

痩せるのに楽なんてあり得ない

痩せるのに楽なんてあり得ない

皆さんこんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 代表 川本です。



本日のブログは【痩せるのに楽なんてありえない】というお話をしていきたいと思います。

甘い話には裏がある。

安易な考えで痩せられる!楽して痩せる方法はないか?と考えている方はぜひこのブログを読んでください。

ダイエットは真剣に自分自身と向き合い取り組むしか痩せる方法はないことに気づいていただければと思います。

ダイエットサプリの嘘を見抜け

最近SNSを見ていると、
1日一杯飲んだら30日後にシックスパックになれた !


という広告を見ました。
上記の画像がその広告になります


皆さんはこれを見てどう思いますか?
そんな飲むだけでシックスパックになるサプリなんて無いと思う方はその考えを大切にしてください。

しかしその逆の考えで、飲むだけでシックスパックになるの?と思ってしまった方世の中の広告に騙されないように気をつけてください。


このサプリは、ボクシングで史上初めて無敗のまま5階級制覇を達成し、プロボクシングの成績としては50戦50勝無敗という記録を達成している
フロイド・メイウェザー・ジュニア元選手が監修したサプリと書いてあります。

このサプリの危険なところは、フロイドメイウェザージュ選手が監修した
ダイエットサプリだからすごいサプリなのだ!

もしかしたら本当に シックスパックになれるのではないか?

と思い込んでしまうところです。

しかし 、、、。

現実は甘くありません。
これこそが罠なのです。

このようなダイエットサプリを他に腐るほどあります。
でも皆さん同じようなダイエットサプリがあっても、このフロイドメイウェザージュニア 選手が監修したダイエットサプリを選びますよね。

このサプリはフロイドメイウェザージュニア選手の ネームバリューで売っているだけなのです。

例えば、このサプリを僕【川本 尚征】が監修した
サプリだったらたらどうでしょうか?

自分で言うのもが悲しいですが
買いませんよね。


つまり、そういうことです。
ネームバリューとサプリの効果は全く別物で
サプリでは絶対に筋肉はつかない。
シックスパックにもなれない。
あなたの理想の体にはなれない。

と、自分自身がしっかり理解しておくことでこういった、ネームバリュー押しのダイエットサプリにも騙されることがないかなと思います。

短期間で痩せるのはやめておけ

IUダイエットというダイエット方法を皆さんはご存知でしょうか?

韓国人歌手のIUさんが実践して痩せた
ダイエット方法です。

IUダイエットの食事内容は以下です。

朝食:りんご/1つ
昼食:さつまいも/2つ
夜食:プロテインor豆乳
これの食事内容を5日間続けるみたいです。


皆さん内容を見てどう思いますか?
確かにこれだったら痩せる。と僕は思います。
しかし、その一時的に痩せた身体は、
何ヶ月・いや何日間維持できますでしょうか?

あなたは過度な食事制限を始める前
太るような食生活をしていたと思います。

そんなあなたが過度な食事制限をし、     一時的に痩せたとしても、太る習慣は強制できませんよね。

何年も染み付いた習慣を正すのは、簡単ではないということです。



ダイエットと言うのは、
食事の栄養バランスを管理すること。
適度な運動を行うこと。

この2つを長期的に行い、積み重ねていくこと・習慣化していくことがとても大切です。

ここで大切な言葉が【積み重ね・習慣化】です。

食事・運動を習慣化することで、リバウンドしにくいという体の仕組みを作るのです。

これが出来ない限り一時的、に痩せたとしても必ずと言っていいほどリバウンドします。
これは僕の経験上断言できます。
そして、 今まで以上に痩せるのが大変になり
1度失敗したあなたはダイエットをやめてしまうでしょう。

そして、また以前よりも太ったタイミングで、またダイエットをしようと決意するはずです。

痩せて→太って→痩せて→太って 。

と、リバウンドを繰り返す方は、食事制限を一時的に厳しく制限し、厳し過ぎる食事生が辛くなり反動で食べる。これの無限ループです。


この内容が心にぐさりときてしまった方申し訳ありません。
しかしこれが事実で、あなたが痩せられないのは
【楽な方法で痩せよう】といつも考えている
思考が原因だからです。

ここで僕が断言しておきます。

【楽に痩せられるなんて、決してありません。】

脂肪吸引・脂肪溶解も激痛を伴います。
整形ですら痛みを伴い、傷も伴うのに
ダイエットサプリ・短期的食事制限でいかに楽をして痩せる方法なんてこの世の中に
存在しないのです。


苦労するから意味がある


ダイエットに限らず何でもそうですが、
自分自身が苦労をすることで、それが知識となり、
時には仕事となることもあります。

自分が一生懸命やってきたからこそ、頑張ってきたからこそ続けられるのです。

これはとても大切なことで、真剣に取り組むからこそ知識が増え、自分で解決できることも多くなっていきます。

ダイエットも同じです。

最初はわからないことだらけでも、 
一生懸命ダイエットに取り組み、努力することで知識が増え【健康的な体・体型維持】が可能になるのです。

ダイエットは知識がなければ我慢ばかりの辛いものになってしまいます。

だから皆さん挫折してしまうのではないのかなと思います。


知識を増やすのには自分で調べるか?
その道のプロに頼るかのどちらかです。


最終的ゴールはどちらの方法も同じかと思いますが、ゴールにたどり着くまでの時間・苦労が違います。

人は誰しもが強い人ばかりではありません。
だからこそ、パーソナルトレーニングジムという 
強制的な環境に自分の身を置き、正しい食事・運動習慣を身につけるのも良い方法です。


続けられる方法は人それぞれです。
また、選択するのもあなた自身なのでやりたいと思ったことには是非チャレンジしてください。


以上


豊田市パーソナルトレーニングジム

ナチュラルラボ 
代表 川本


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