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運動の話 2020.06.28

肥満が招く病気【睡眠時無呼吸症候群】

肥満が招く病気【睡眠時無呼吸症候群】

皆さん、こんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナーの市橋です。


本日のテーマは、

肥満が招く病気【睡眠時無呼吸症候群】

です。
皆さんの中に今現在肥満に該当する人は何人いるでしょうか。

世の中には肥満に悩む人がたくさんいると思います。

着たい服が着られない、少し体を動かすとすぐ息が切れてしまって思ったように動けないなど肥満が原因で様々な悩みが生まれることがあります。

肥満の人が様々な病気にかかりやすいということは皆さんご存知だと思います。

特に生活習慣病と呼ばれる病気は正常な人と比べ何倍もかかりやすくなってしまうと言われています。

さらに生活習慣病は合併しやすいと言われているため、一人の人がいくつもの病気を抱えてしまうなんて言うこともあります。

さらに恐ろしいことに寝ているときまでも肥満の人は危険にさらされてしまっているかもしれないのです。

日本の人口の約2%の人が悩んでいる睡眠時に気道がつまり、10秒以上呼吸が止まってしまう、呼吸が細くなってしまう病気があります。

この病気は男性に多く、また肥満の人や加齢によって症状が悪化することもあるそうです。

皆さんご存知かと思います、この病気は

睡眠時無呼吸症候群

です。

今回は、
肥満が招く病気として睡眠時無呼吸症候群についてご紹介していこうと思います。

このブログを読んで肥満でいることの危険性に一人でも多くのかたが気づいていただけることを願っています。

是非最後までお付き合いください。
宜しくお願い致します。
それではさっそく参りましょう!


睡眠時無呼吸症候群


睡眠時無呼吸症候群というのはどのようにして起こるのでしょうか。

通常起きている時舌の筋肉は緊張しているため垂れ下がることはないが睡眠時に下の筋肉は 緊張がほぐれ重力によって垂れ下がってしまいます。

それと舌の根元が気道を塞いでしまい空気が通る食べに音が鳴ってしまいます。

これがいわゆるいびきです。

睡眠時無呼吸症候群の人はさらに舌が気道をぴったりと塞いでしまうため空気の通り道がなくなり呼吸できない状態になってしまいます。

この状態になってしまうと一晩で何回もの無呼吸状態が発生してしまいます。

主な原因は気道が狭くなったり、舌が大きかったり、あごが小さいなど遺伝的な要因が多いとされていますが、肥満により喉の周りに脂肪がついてしまい本来であれば塞がれない部分まで脂肪で塞いでしまうことがあるのです。

また加齢による筋力低下や、生活習慣の乱れなどによって下の筋肉が緩んでしまうことがあり、遺伝的な要因だけではなく肥満、加齢、生活習慣の乱れが重なり合うことで睡眠時無呼吸症候群はどんどん悪化して行きます。

体が休めていない


正常な睡眠をしている場合、人は深い眠りの時と浅い眠りの時を繰り返しています。

これに対し睡眠時無呼吸症候群の人の場合呼吸が停止してしまうことにより体に酸素が回らなくなり窒息死を防ごうと脳が覚醒し深い眠りにつけなくなってしまいます。

本来であれば深い眠りの際脳や体がリラックス出来ているため朝起きるとすっきりした状態になり日中を活動的に過ごすことができます。

体を休めることができていないためさまざまな影響が体に出始めます。

睡眠時無呼吸症候群と肥満は最悪の関係


通常眠っている時は副交感神経が優位になっているため体がリラックス状態になっているが、睡眠時無呼吸症候群の人は無呼吸状態になるために脳が覚醒して交感神経が働き始めるため昼夜共に常に交感神経が働き続けている状態になってしまいます。

常に緊張し続けた交感神経の影響で高血圧を引き起こし自律神経が乱れはじめ、正しくホルモンが分泌されなくなり血糖値を下げるインスリンが働かなくなり糖尿病になってしまいます。

睡眠時無呼吸症候群の影響で正しく身体が機能しなくなるため、コレステロールが異常に高くなってしまい高脂血症になったり、寝ているつもりでもしっかりと身体が休ませていないため昼間眠くなってしまったり倦怠感から体を動かさなくなってしまいます。

活動量が減るため徐々に肥満が肥満を招き動脈硬化や心筋梗塞などのリスクを急激に高めます。

つまり、
睡眠時無呼吸症候群は、高血圧、高血糖、高脂血症といった様々な病気を悪化させさらに肥満が無呼吸症候群を悪化させるという最悪の悪循環を生み出してしまいます。


ダイエットで健康な体を


ここまで述べてきたように睡眠時無呼吸症候群は体にさまざまな影響を及ぼします。
睡眠への障害だけでなく、仕事や日常生活にも支障をきたし始めます。

消してほっといていい病気ではありません。
そんな怖い病気に暇な人は通常の人よりも何倍もなりやすいというのです。

今現在太っているからといって日常生活に支障がでないとしてもいつこの睡眠時無呼吸症候群になり 知らぬまに負のスパイラルに足を踏み入れてしまうかわかりません。

睡眠時無呼吸症候群を改善するのは難しいと言われています。
発症してから後悔していては遅いのです。

いち早く肥満の危険性に気付き、未然にこの病気を防ぐことができる人が一人でも多くなることを祈るばかりです。

以上です。
読んでくれた方の少しでもお役に立てたら幸いです。

豊田市パーソナルトレーニングジム
Natural.Laboトレーナー市橋でした。

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