豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「ついやってしまう！ダイエットに良くない習慣とは？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
ついやってしまうようなダイエットに良くない習慣とはどのようなものがあるでしょうか？
習慣なので、意識しないとなかなか治すことができません。
ダイエットをされている方の中には、なぜ自分が痩せないのか分からず、本気で悩んでいる方もいるかと思います。
このブログを読んで、自分はこれから紹介させて頂く習慣が身についてしまっていないか振り返りましょう。
もし、ひとつでも当てはまりそうな習慣があれば、それを意識して改善することで、ダイエットを成功させることができるかもしれません。
それでは、本編を見ていきましょう！

ひとくちだけ、ちょっとだけ

まず紹介させて頂くのは、「ひとくちだけ」、「ちょっとだけ」になります。
説明しなくても分かるかもしれませんが、ひとくちだけなら良いか！という考え方のことです。
実際にひとくちだけであれば、太る原因にはならいかもしれません。
ひとくちで300キロカロリー摂ってしまう食品などはもちろん例外です。
では、なぜ「ひとくちだけ」や「ちょっとだけ」がいけないのかというと、ちょっとだけでおさまらなかったり、ひとくちが何回も続いてしまったら太る原因になってしまうからです。
これくらい良いかぁという考えでいると、だんだんと雑になっていき、やがてひとつ食べてしまったから、もう何個食べても同じだよ！というような考え方になってしまいます。
そうならないためにも、スイッチのオンオフをしっかり切り替えられると良いと思います。
オンの時は余計なものは食べない(ダイエットにも向いているような間食や生理やストレスなどしっかりと考えられた上での食事などは可)ようにしていきましょう。

仕事や学校終わりにコンビニに寄る

これはみなさん結構やってしまっているのではないでしょうか？
仕事や学校が終わって、「今日も一日頑張ったなぁ」とコンビニで一服したくなる気持ちは分かりますが、真っ直ぐお家に帰りましょう。
この習慣が身についてしまうと、お腹が空いていなくても余計なものを買って食べてしまったり、お腹が空いている時は余計なものをたくさん買ってしまったりするからです。
そうすると当然太りますよね。
普段からコンビニでタバコやコーヒーを買って帰る習慣がある方は、ダイエットを開始したらやめた方が良いかと思います。
ダイエットをしていると、普段は欲しくならないような甘いものや高カロリーなものが欲しくなるものです。

値引き商品や限定商品を買う

最後に紹介させて頂くのは値引き商品や限定商品を買うことです。
もちろん、値引き商品やお値打ちな商品、限定商品を買うことが悪いわけではありません。
本来買う予定だったのであれば。
値引きされているから、お値打ちだから、限定で今しか買えないからと本来買う予定はなく、余計なものを買ってしまうことはやめましょう。
値引きされているものや限定商品はお菓子などに多いです。
欲しくなってしまう気持ちは分かりますが、ダイエット中は我慢しましょう。
また、ダイエットが終わったら食べるかもしれないとストックしておくのもやめましょう。
ダイエットが終わったら食べるはずが、終わる前に食べてしまいそれが原因で痩せられないなんていう事態を招くことになってしまうかもしれません。
限定商品などにとらわれていると、いつまで経っても痩せることはできません。
限定商品は大抵どの季節にも販売されていますし、季節問わず限定販売の商品も世の中にはたくさんありますよね。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
無意識にやっていた習慣があったという人もいるかと思います。
現状、痩せれていないのであれば、今の生活のどこかに必ず痩せれていない原因があります。
食生活だけでなく、毎日の自分の行動や習慣を振り返って、なりたい自分の姿になれるように頑張りましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田