豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「体重気にしすぎてませんか？」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
ダイエット中、体重計で体重を測ったりしていると、ついつい体重計の数値ばかりに気を取られてしまいますよね。
しかし、体重計の数値ばかりに気を取られていると、とんでもないことになってしまいます。
とんでもないこととは、どんな事でしょうか？

体重を気にしすぎると…

体重計の数値ばかりに気を取られていると、ダイエットの目的を見失ってしまいます。
みなさんのダイエットの目的は何でしょうか？
ダイエットをされている多くの方が、体重計の数値を下げる事ではなく、脂肪を減らして見た目を良くすることかと思います。
たとえ体重が減っていたとしても、減っているのが筋肉で、逆に体脂肪は増えている可能性もあります。
そうなった場合でも素直に喜べますか？
筋肉が減ってしまうと、ボディラインが余計に崩れてしまい、痩せたとしても見た目が悪く、思い描いていた姿と違うとなるはずです。
そうならないためにも、体重計の数値ばかりでなく見た目を意識するようにしましょう。
体重が増えていたとしても、筋肉が増えて体重が増えていたのであれば、見た目はスッキリして見えます。
なので、体重よりも見た目を重視して行きましょう。
体重を見る事が悪いといっているわけではなく、あくまで目安として考えて頂ければと思います。

見た目を良くするためには？

メリハリのあるボディラインをつくるためには、やはり筋トレが必要です。
食事だけでは、中々理想のメリハリボディには届きません。
しかし、筋トレをやれと言われると、気が重いなと感じる事もあると思います。　
新しい事を始めるときは、きまって少し大変なはずです。
でも、ここで筋トレを始める事ができなければ、きっといつまで経っても始める事はできません。
つまり、いつまで経っても理想のメリハリボディを手に入れる事はできません。
ノーペインノーゲイン。
この言葉を聞いた事がある人は多いかと思います。
意味は、痛みなくして得るものなしです。
理想のメリハリボディも同じです。
今日はやりたくないなと思う日でも継続したり、筋肉痛を味わったりしながら理想の体を手に入れるのです。
最近では、楽して痩せるとか、楽して〜するという言葉が流行っています。
それ自体とても良いことではあると思うのですが、当たり前ですが、楽をしすぎると目標の体型が手に入るまでに時間がかかります。
目標の体型を最短最速で手に入れるためには、効率を重視するのも必要ですが、泥臭く一生懸命になってやる事も大切です。
大まかなやり方が分かったら、とりあえずトレーニングを始めてみるのがおすすめです。　　
そこで自分ができる範囲で一生懸命やってみてください。
くれぐれも怪我にだけは注意をしてくださいね。
怪我をしてしまうと、休んでる間に気持ちが折れてしまったり、トレーニングができず目標の体型を手に入れるまでの時間が遅くなってしまいます。

さぁ、トレーニング開始！まずは今すぐできることからやろう

トレーニングをするために、トレーニング器具を用意するのも良いですが、そもそも長く続けられるか分からないので、色々揃える前にまずは何もトレーニング器具が必要のない自重トレーニングを行なってみましょう。
体脂肪を落とすのに効率的かつヒップホップトレーニングや下半身の引き締めに効果的であるスクワットは、初心者の方であれば自重でも十分きついので、まずは自重で行っていただくと良いと思います。
自重でのトレーニングが習慣化されてきたら、ちょっとずつトレーニング器具に手を出すという形がおすすめです。
新しいものを欲しがらずに、今あるものでトレーニングを始めてみましょう。

本日のテーマは如何でしたでしょうか？
体重ばかりを気にしている人は、しっかりと目的を見直し、目的のためにトレーニングを今すぐ開始するといいです。
トレーニングで理想の体を目指しましょう！

本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

以上

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田