皆さんこんにちは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 川本です。


最近は暑いが続き大変な季節がやってきました。
熱中症には気をつけてくださいね。
お水だけではなくミネラルもしっかり摂取していきましょう！




そして話しは変わりますが、、、
これだけ暑いと冷たいくて甘い物が食べたくなりませんか？


最近ではゲスト様から「アイスが食べたいなぁー」とのお声を多くいただきます。
アイスって意外にう糖質量が多く、カロリーが高いんです！
もちろん物にもよりますが。


ということで以前のブログでも低糖質のデザートを紹介しましたが改めて、シャトレーゼさんの【低糖質アイス・デザート】を紹介したいと思います！


お客様にシャトレーゼのお話しをすると意外にも低糖質デザート・アイス商品の存在を知らない方が多いのでダイエットを頑張っている方が少しでもこのブログを通して食事を楽しく、辛くならないようになれば良いなと思います。
ダイエット中でもデザートは食べれますので是非お読みください。
それで早速紹介していきます。

➀【シャトレーゼの低糖質アイス】

シャトレーゼのアイスは味が3種類あります。
バニラ・抹茶・チョコです。


なっなんと、、、
1個あたり【糖質量は5g】です。


そして気になるカロリーは【78カロリー】
とても低カロリーです。


シャトレーゼのアイスを知らない方はびっくりですよね！
これでアイスも我慢せず食べれます。
シャトレーゼではないですがコンビニにも
SUNAOという低糖質のアイスがあるので是非味を見比べてみてください。


低糖質は工夫が大切です！
これだけ低カロリーなので全体的なカロリーを考えれば２個食べても問題ないと僕は思います！
どの味もおいしいので皆さん是非お試しあれ！！

➁【シャトレーゼ低糖質生チョコ】

チョコ好きだけどダイエット中のチョコを我慢してる！という方に特にオススメです！
そして、、、なっなんと糖質を【84%】カット！！
驚きの一言です！！


驚きなのは糖質カットだけではなく、
味も普通のチョコ並みに美味しい。
えっ？これ低糖質なの？って思うくらい美味しく、苦味もなく甘いです！


1箱（25粒・90g）あたり【糖質量5.5g】！！
カロリーは１箱366カロリーです。
ちなみに普通のミルクチョコレートは90gあたり【糖質量50g】です。
そして、カロリーは約500カロリー。


シャトレーゼの低糖質生チョコと比べると糖質量は【10倍】！
だからこそチョコレートを食べたい方は、
シャトレーゼの程糖質生チョコをオススメします！


1日の間食に少しづつ食べるのも良いです！
しかし、低糖質ではありますがカロリーはそれなりにあるので食べ過ぎないように気をつけましょう！

➂【糖質50%カットのシュークリーム】

ダイエット中でも罪悪感なくシュークリーム食べれます！
シャトレーゼのシュークリームは【糖質量8.6g】です。
カロリーは1個辺り237カロリーです。




市販のシュークリームは【糖質量18-25g】で
カロリーは250-300カロリー程です。


シュークリームなど生クリームを多く使っている洋菓子は低糖質向きではあります。
しかし、低糖質の食事法はなるべく糖質量をカットしなければなりませんので糖質量を考えるとシャトレーゼのシュークリームがおススメかなと思います！
糖質をあまり気にせず食べられるところが良いですね。

➃糖質50%カット・チョコエクレア

エクレア好きな方は是非食べてほしいです！
全く普通のエクレアと味も変わらず、
糖質量【7.1g】と抑えられております。
カロリーは1個あたり219カロリーと低カロリーです！


市販のエクレアはシャトレーゼのエクレアとカロリーは対して変わりません。
しかし糖質量1個あたり【20g】とシャトレーゼのエクレアに比べると多いことが分かりますよね。


低糖質エクレアも間食のデザート・トレーニング後の頑張った自分へのご褒美なんかで食べても良いのではないでしょうか？


個人的には低糖質エクレアが1番好きです！
皆さんも是非食べてみてください！

➄糖質86%カットのショートケーキ

こちらも凄まじい糖質カット商品です！
味はもちろん美味しくなんと糖質量【4.8g】
小麦粉の代わりに大豆粉を使っているあたりも低糖質にこだわっておりますね。
そして1個あたりのカロリーは242カロリーです！


こちらも間食・ダイエットを頑張っている自分へのご褒美におススメです！


ダイエット中にショートケーキなんて夢のようです！


市販のショートケーキは糖質量【30g】
カロリーは350カロリー程度です。


やはり市販に比べると糖質量の差が歴然です。




シャトレーゼの低糖質商品は他にも、
【低糖質ピザ】【低糖質パン】【低糖質どら焼き】などここに書ききれないくらいありますので商品紹介はこのくらいにしておきましょう！


シャトレーゼのサイトに飛んでいただければ低糖質セット・などそれぞれの商品が注文できますのでURLをしたの欄に貼っておきます。


おススメですので皆さんも1度は食べてみてください。
ダイエット中のストレスが少しでも軽減されるとよいなと思っております！

【なぜ低糖質がいいの？】

ここで少しおさらいですが、なぜ低糖質の食品が間食・デザート向きなのでしょうか？についてです。


以前ブログでもお話ししましたので簡単に説明したいと思います。


糖質量を摂取する→血糖値が上昇する→インスリン【肥満ホルモン】が分泌される。


つまり、血糖値を上げずインスリンを分泌させなければ理論的に脂肪が増えることはないとうことです。


血糖値を上げない。


この考えから間食は低糖質の商品がおススメなのです。


普段の食事でも白米ではなく、玄米にするなど低GIを心がけることも大切です。


詳しく知りたい方は以前のブログ【ダイエットに効果的？低GIってなに？】を是非読んでください。




以上


豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 川本でした！

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