豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店

トレーナー勝田です。
みなさんこんにちは。
本日は、「過去最高の自分を更新し続けているお客様がやっていること」というテーマでお話しさせて頂きたいと思います。
「若い頃に戻りたいなぁ。」「あの頃は痩せてたなぁ」なんて思っている方も多いと思います。
確かに若ければ代謝も高く、女性であれば女性ホルモンの分泌量も多いので、痩せていて綺麗な肌を保ちやすいです。
しかし、実年齢は若返ることはできませんが、以前のような体型の見た目に戻す、もしくわそれを超える体型をつくることは可能です。
現在と過去の体型にギャップがあり過ぎて、諦めてしまう人は多いですが、日々小さなことを積み重ねることで40代50代でも過去最高の自分になる事ができます。
「どうせ日々積み重ねるって言ったって、ハードなことをやるんでしょ？」と思う人もいらっしゃるのではないでしょうか？
確かに、今現在0地点で何もしていない状態であれば、少し努力する事も苦痛に感じるかもしれません。
でも、ほんの少しでいいんです。
当店にお越し頂くお客様や他のパーソナルトレーニングジムに来店されるお客様はみなさんと同じように今までダイエットが続かなかったというお客様が多いです。
というかほとんどです。
それでも、多くの方が成果を出されているのは、ほんのちょっとだけ頑張っているからです。
では、少し長くなりましたので、どのようにちょっとだけ頑張ったのかについてお話しさせて頂きます。

過去最高の自分を更新し続けるためにやったこと

それでは、運動と食事に分けてお話しさせて頂きます。
運動でいうと、当店のトレーニング以外では、ほとんど運動を行なっていません。
当店に通う頻度は多少のばらつきはありますが、だいたい1週間に2回の頻度で来店されています。
「週に2回なんて辛くて通えない…」「よっぽどしんどいトレーニングをやっているんじゃないの？」などと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、安心してください。
そのお客様は育ち盛りのお子さんもいらっしゃってとても忙しくされていましたが、時間を生み出して通っていただいていますし、トレーニング内容は決してハードではありません。
お客様もゆっくり休憩も取りながら、余裕を持って次のメニューに進まれています。
ハードではないといっても、50分ギチギチに詰めてトレーニングを行っているわけではないというだけで、決して追い込まないというわけではありません。
必要な部分は頑張って頂いています。
ただ、それはその人ができる範囲内で行います。
完全な運動初心者の方にいきなり負荷の高いトレーニングは行いません。
はじめは少し汗をかいたり、ちょっとだけキツイと思うようなラインでトレーニングをします。
このお客様も実際、そのように行い、少しずつ余裕が出たらレベルアップというのを繰り返し行なってきました。
このようなトレーニングを積み重ねる事で、食事だけで痩せるダイエットでは得られないような体の引き締まりを体感できるはずです。

次に食事についてです。
食事に関しては、基本的に食べてはいけない食品は設けていませんし、お客様は外食や好きな物も週に1回ほどは食べられています。
ただ、それ以外の食事ではある程度バランスの良い食事を心がけて頂いています。
お昼はパスタなどを食べられることもありますが、夜は控えめにしていただいています。
「えっ！？私炭水化物を極力我慢してるんだけど？」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
確かに炭水化物を削って痩せる方法もあります。それはそれでメリットもありますが、僕のダイエット方法は炭水化物をしっかりと摂りながら痩せる方法を行なっていただいています。
なぜかというと、それで痩せている方がたくさんいらっしゃいますし、なるべくストレスのないダイエットをしたいと思った時に、炭水化物をしっかりと摂っているとそれだけで満足感が出て続けやすくなりますし、余計な間食も減る。
僕自身がこのようなダイエットをして、そのように感じているからです。
ですが、大事なのはあなたに合ったダイエット方法を選ぶ事です。
目的やその方の置かれている状況などによっても最適なダイエット方法は変わりますので、そちらを吟味しながら行なっていただければと思います。
本日は、最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラル・ラボ豊田浄水店
トレーナー勝田