運動の話 2019.10.09
冬は夏より痩せやすい
皆さんこんばんは。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ 川本です。
本日のブログは【冬は夏より痩せやすい】です。
ご存知の方もおられるとは思いますが、
夏よりも冬の方が痩せやすいのです。
夏の方が暑いし汗かくし痩せるよ!
と思うから方もいると思いますが、正解は冬です!
ダイエットは、夏なんてイメージもありますが、海・川・ノースリーブなど露出が増える季節だからこそだと思います。
正直に言いますと夏にダイエットしてたら遅いです。
ここで皆さんが疑問に思うことはただ一つ。
何故、冬の方が痩せやすいのか?
ということです。
それでは皆さんのリクエストに答えまして、冬の方が痩せやすい理由をお話ししていきたいと思います。
冬の方が痩せる理由
実は、、、
夏よりも冬の方が【基礎代謝が高い】のです。
基礎代謝とは、1日なにもせずじっとしていも必ず消費されるカロリーのことです。
呼吸をする,食べ物を消化する。
これも全て基礎代謝の消費カロリーとして表されます。
基礎代謝は、1日に消費されるカロリーの
7割程を占めているのです。
残りの3割は活動量です。
活動量は、歩く・走るなどの運動量を示します。
つまり、基礎代謝が高いということは
【太りにくい】ということになります。
そして、冬の方が基礎代謝が高いということは、冬の方が痩せやすい。となるのです。
冬に基礎代謝が高い理由は以下です。
冬は夏に比べ外気温が寒いため、体温が下がり過ぎないように維持しているからです。
とても分かりやすい説明だったと思います。
しかし、、、、
ここでまた疑問に思いませんか?
冬の方が痩せやすいのに、冬に痩せる!なんてイメージありませんよね?
冬痩せ。こんな言葉も聞いたことありません。
何故、冬に痩せるというイメージがないのだろう、、、。
冬は美味しいイベントがいっぱい!
そうです。
イベントが多いです!
しかし、イベントだけではありません。
クリスマスケーキ
大晦日・おせち
寝正月
冬はこたつで暖まる。
寒くて体を動かすことが苦になる。
冬に痩せるなんてイメージは上記の言葉を見ても連想できません。
そうです。
冬に痩せるイメージがないのは、
【体を動かすことが減り、食べる量が増えるからです】
せっかく夏より代謝が高くてもこれでは痩せることはないですよね。
そうです。
イベントが多いです!
しかし、イベントだけではありません。
クリスマスケーキ
大晦日・おせち
寝正月
冬はこたつで暖まる。
寒くて体を動かすことが苦になる。
冬に痩せるなんてイメージは上記の言葉を見ても連想できません。
そうです。
冬に痩せるイメージがないのは、
【体を動かすことが減り、食べる量が増えるからです】
せっかく夏より代謝が高くてもこれでは痩せることはないですよね。
夏より痩せやすい時期にダイエットしないなんて勿体ないです。
冬に太る理由を先程いくつか挙げましたが、
全て意識で変わりますよね。
分かっているけど自分ではなかなか難しいんですよ。
この言葉よく聞きます。
自分では出来ないと分かっているからこその
【意識が変わるパーソナルトレーニングジム】なんです。
冬の方が痩せやすいんです。
もう夜は肌寒い季節がやってきましたよ。
冬こそダイエットしましょう!
来年の夏を楽しむために。それもいいですが、
自信に満ちた人生を送るための
オシャレをして好きな服を着るための
1度きりの大切な人生を楽しむための
そんなダイエットを始めましょう。
少しの勇気であなたは変われます。
そんな人達を僕は何十人も近くで見てきました。
あなたのお問い合わせお待ちしております。
以上。
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ
川本 尚征
冬こそダイエット
夏より痩せやすい時期にダイエットしないなんて勿体ないです。
冬に太る理由を先程いくつか挙げましたが、
全て意識で変わりますよね。
分かっているけど自分ではなかなか難しいんですよ。
この言葉よく聞きます。
自分では出来ないと分かっているからこその
【意識が変わるパーソナルトレーニングジム】なんです。
冬の方が痩せやすいんです。
もう夜は肌寒い季節がやってきましたよ。
冬こそダイエットしましょう!
来年の夏を楽しむために。それもいいですが、
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オシャレをして好きな服を着るための
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そんなダイエットを始めましょう。
少しの勇気であなたは変われます。
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