皆さんこんばんは！
豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ　川本です。

本日のブログは【やせる出汁】についてお話ししていきたい思います！

最近【やせる出汁】が流行っているのを皆さんはご存知でしたか？
僕も数日前に、やせる出汁を知りましたが、パーソナルトレーナーの目線から
やせる出汁についての効果また、
本当にやせるのか？をブログに書いていこうと思います！

やせる出汁の効果など気になる方は、
是非最後までお読みください！

やせる出汁の材料は？

まず初めに、【やせる出汁】で使われている材料を紹介したいと思います！

・かつお節
・緑茶
・煮干し
・昆布

以上の材料が使われております。

こちらの材料を全て粉末にしてから、
1日大さじ1杯を150-200ccのお湯に溶かして飲むダイエット法です。

飲み方として、毎朝に飲むのを2週間続けることでダイエットの成果が出る。と言われております。


やせる出汁の作り方は省いていますので、最後に説明致します。

やせる出汁のダイエット効果とは？

皆さんが1番気になるのは、【やせる出汁】を飲むだけで痩せるの？
ここが1番気になると思います。

何故、やせる出汁痩せていくのか？の理論を
説明していきたいと思います。

やせる出汁ダイエットでは、【味覚】についてお話しをしております。

太っている方は【デブ味覚】になっているようです。

・甘い食べ物
・こってりな料理
・濃い味付け
・ジュース

などを日々食べ続けているため、
【舌がマヒ】をしてしまっているのです。

確かに、こってり料理・甘い食べ物を好んで食べる方は太りやすい。ということは誰でも分かるかなと思います。

痩せない理由は、味覚が太りやすい食べ物を好んでいるため、味覚をリセットするために
やせる出汁が効果的とのことです！

つまり、味覚を【デブ味覚】から【やせ味覚】に変えることがダイエットの鍵となっています！

やせる出汁ダイエットの仕組み

簡単にやせる出汁ダイエットを説明します。

今まで、甘い食べ物・こってりした料理を
制限なく食べていた方が、やせ汁効果で、
味覚が正常になり、結果的に高カロリー料理を控えられるようになるため、当然摂取カロリーも抑えられ、体重減少に直接的に繋がりますね。

味覚が正常化される。
↓
今までのこってり料理が抑えられる。
味が薄い料理はヘルシー料理が多い。
↓
結果、食事が改善される
摂取カロリーも今までよりも減る。
↓
痩せる。


これが仕組みだと思います。





いきなり、無理な食事制限し食事を180°ガラリと変えてしまえば、ストレスが溜まり食事が爆発してしまうことも実際にあります。

無理なダイエットは一時的に成果が出たとしても我慢は続かないということです。
これがリバウンドの大きな理由だと僕も思います。

我慢の爆発で、リバウンドを起こさないための【味覚】を正常に戻す。
という考えは、ダイエットだけでなく、
糖尿病・高血圧などにもとても効果的だと思います。

結果、味覚が正常に戻ることにより、
摂取しているカロリーは抑えられており、
ダイエットをしている本人には我慢をしている感覚がない。ということも効果的であるのかなと僕は思いました。

やせる出汁ダイエットがおススメの方

やせる出汁ダイエットがオススメの方は、
これからダイエットを始めようかな？と思っている方が良いのかなと思います。

食事制限をするというよりも、【味覚】を戻してあげることで食事が整えられていく。というイメージなので続けやすいと思います。

すぐに結果を出したい！となるとそうも言ってられませんが無理なく続けるという観点では良いかなと思います。
だからこそ、ダイエットをこれから始める方にオススメです。

もちろん、やせる出汁だけでなく、バランスの良いお食事・適度な運動は欠かせません。
やせる出汁だけ飲んでも、食習慣に変化が出なければ何も変わらないので食事を多少意識することも大切です。

特に夜は、こってりした物・多量の糖質には気をつける！なとですね。

やせる出汁の作り方

やせる出汁は、ただ材料を粉末にすれば良いということではないようです。

やせる出汁の作り方を説明していきたいと思います。

①煮干しをフライパンで炒める。　　　　　　
※火加減は中火で、煮干しは水分がとびやすいように、ちぎって入れることがポイント。
　　　　　　　　　↓
②煮干しからパチパチという音がしてきたらここで、かつお節を投入！
　　　　　　　　　↓
③かつお節を手で軽く握ると崩れるくらいまでしっかり炒める。
崩れる状態まで炒めることができたら火を止める。
　　　　　　　　　↓
④刻み昆布と緑茶ミキサーに加える。
この時、かつお節・煮干しもミキサーに加える。
　　　　　　　　　↓
⑤（4）が粉末症になるまでミキサーをかける。

以上で完成になります！

少し手間がかかるとは思いますが、一度作ってしまえば、長持ちするので良いかなと思います！

やせる出汁の著作である、【工藤孝文】先生は、【緑茶コーヒーダイエット】も書かれているので是非お読みください。

緑茶コーヒーダイエットは、ナチュラルラボのブログでも書いておりますので興味のある方は是非ご確認下さいませ。


それでは、本日のブログは以上となります。
いつま読んでくださる皆様ありがとうございます！


豊田市パーソナルトレーニングジム
ナチュラルラボ

川本　尚征

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